High intensity training - goed of slecht?

[daxie]

Ok, ik zla het anders putten...

Je kan de heavy duty principe's toepassen op een split...

[TheNose]

Origineel gepost door daxie

Ok, ik zla het anders putten...

Je kan de heavy duty principe's toepassen op een split...

Dat is al beter ja!

Ik zeg het ook niet om te zeiken, maar zoals 3XL ook al in een ander topic aangaf, er worden zoveel dingen opeens HIT genoemd, slaat helemaal nergens op...vandaar dat ik dit corrigeer waar nodig...

[daxie]

Geen probleem, ik snap wat je bedoelt, ik heb hetzelfde met HST...

[TheNose]

Origineel gepost door daxie

Geen probleem, ik snap wat je bedoelt, ik heb hetzelfde met HST...

Blijven knokken tegen verkeerde info he?

[Peter1987]

Hé TheNose,

Hoe zit het bij jou met progressie in kracht? Ben wel benieuwd nml hoe je nog in kracht kan groeien als je 4 jaar bezig bent. Theoretisch zou je na een aantal jaar 300 kilo kunnen drukken, maar ik neem aan dat er wel een verzadigingsniveau waar je naartoe gaat waar je op een gegeven moment gewoon niet meer overheen komt of is dat niet zo

[Moen]

Origineel gepost door daxie

Ok, ik zla het anders putten...

Je kan de heavy duty principe's toepassen op een split...

Heavy duty IS gewoon een splitprogramma

[Moen]

Mentzer zijn laatste boek : chest/back - legs/abs - shoulders/arms - legs/abs en zo gaat de rotatie door met 5 dagen tussen elke workout

Arthur Jones en Darden HIT : 1,2 of 3 fullbodyworkouts per week afhankelijk van je gevorderdheid

[TheNose]

Origineel gepost door Peter1987

Hé TheNose,

Hoe zit het bij jou met progressie in kracht? Ben wel benieuwd nml hoe je nog in kracht kan groeien als je 4 jaar bezig bent. Theoretisch zou je na een aantal jaar 300 kilo kunnen drukken, maar ik neem aan dat er wel een verzadigingsniveau waar je naartoe gaat waar je op een gegeven moment gewoon niet meer overheen komt of is dat niet zo

Je hebt gewoon met dezelfde grenzen te maken als met alle andere vormen van training...wet van verminderde meeropbrangst blijft voor elke trainingsvorm gelden natuurlijk...beetje suffe vraag toch als je logisch nadenkt?

[Peter1987]

Origineel gepost door TheNose

Je hebt gewoon met dezelfde grenzen te maken als met alle andere vormen van training...wet van verminderde meeropbrangst blijft voor elke trainingsvorm gelden natuurlijk...beetje suffe vraag toch als je logisch nadenkt?

Ik weet niet of het een suffe vraag is. Misschien kun je met deze methode wel dingen bereiken die je nooit had bereikt met een andere training.

[TheNose]

Origineel gepost door Peter1987

Ik weet niet of het een suffe vraag is. Misschien kun je met deze methode wel dingen bereiken die je nooit had bereikt met een andere training.

Nee helaas, ook HIT is geen wondermiddel. Voor alle trainingsvormen geld gewoon dat hoe verder je komt hoe moeilijker het wordt om vooruitgang te boeken, is gewoon een beperking van het menselijk lichaam...

En ik bedoelde het niet kwaad hoor

[Peter1987]

Origineel gepost door TheNose

Nee helaas, ook HIT is geen wondermiddel. Voor alle trainingsvormen geld gewoon dat hoe verder je komt hoe moeilijker het wordt om vooruitgang te boeken, is gewoon een beperking van het menselijk lichaam...

En ik bedoelde het niet kwaad hoor

haha nee weet ik. Alleen ik bedoel zeg maar of je met hit dingen hebt bereikt die je anders nooit had kunnen bereiken in kracht zeg maar, maarja dat is een beetje moeilijk vergelijken natuurlijk. In de Nieuwe High Intensity Training werd nml onderbouwd waarom je meer kracht met HIT opbouwt dan met een normale training en ik merk zelf ook dat, na inmiddels 8 trainingen, in twee weken meer hebt bereiken dan ik verwachtte te bereiken op een normale manier na 2 maanden. In dat opzicht is vind ik HIT wel beter dan een standaard trainingsmethode.

Wat zijn eigenlijk de nadelen van HIT, mits goed uitgevoerd?

[Moen]

Origineel gepost door Peter1987

Ik weet niet of het een suffe vraag is. Misschien kun je met deze methode wel dingen bereiken die je nooit had bereikt met een andere training.

Je gaat zeker veel sneller als met volumetraining op hogere gewichten zitten en zeer wss ook gewichten bereiken die je op een volumesplit niet zal halen

[Moen]

Origineel gepost door Peter1987

haha nee weet ik. Alleen ik bedoel zeg maar of je met hit dingen hebt bereikt die je anders nooit had kunnen bereiken in kracht zeg maar, maarja dat is een beetje moeilijk vergelijken natuurlijk. In de Nieuwe High Intensity Training werd nml onderbouwd waarom je meer kracht met HIT opbouwt dan met een normale training en ik merk zelf ook dat, na inmiddels 8 trainingen, in twee weken meer hebt bereiken dan ik verwachtte te bereiken op een normale manier na 2 maanden. In dat opzicht is vind ik HIT wel beter dan een standaard trainingsmethode.

Wat zijn eigenlijk de nadelen van HIT, mits goed uitgevoerd?

Voor mij persoonlijk is er maar 1 nadeel aan en dat is dat je gewoon elke keer meer gewicht moet gebruiken en dat je dus niet meer echt voor de fun gaat trainen (maar eerder met een 'opdracht' voor handen) maar aangezien ik snel weer sterker wil worden isdat geen probleem

[3XL]

HD en HIT zijn in feite gewoon benamingen voor het zelfde, namenlijk korte infrequente trainingen die uitgaan van 100% intensiteit (in de zin van spierfalen)

Verschil tussen AJ DrD en Mentzer is gewoon dat Menzer verder is gegaan met experimenteren waar AJ is gestopt en dat DrD meer de lijnen van AJ is blijven volgen.

Maar in hoofdlijnen is het gewoon hetzelfde.

[3XL]

Origineel gepost door Peter1987

Hé TheNose,

Hoe zit het bij jou met progressie in kracht? Ben wel benieuwd nml hoe je nog in kracht kan groeien als je 4 jaar bezig bent. Theoretisch zou je na een aantal jaar 300 kilo kunnen drukken, maar ik neem aan dat er wel een verzadigingsniveau waar je naartoe gaat waar je op een gegeven moment gewoon niet meer overheen komt of is dat niet zo

Wet van de verminderende meer opbrengst. Je gaat wel vooruit, maar de sprongen worden kleiner.

Daarom is het ook slim om een vorm van periodisatie in je training in te brengen

[BBD]

Origineel gepost door TheNose

Kerel hoe kan je nou je eigen mening zo sterk maken op de bewering van 1 persoon? Arthur Jones heeft veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de resultaten van HIT, is zat documentatie over...er zijn grote kampioenen geweest die op basis van HIT grote prijzen hebben gepakt. Dat jij het niet logisch vind klinken dat hele HIT zegt alleen maar voldoende over jouw gebrekkige kennis van het menselijk lichaam. Je weet blijkbaar te weinig van herstelprincipes, zodat in jouw visie alleen MEER beter is. Ik zou zeggen verdiep je er eens in en geef dan nogmaals je mening, want dit slaat nergens op natuurlijk...

btw, wat Mike Mentzer later gedaan heeft is geen HIT. Mike Mentzer heeft de HIT principes bij Arthur Jones zelf geleerd en heeft ze later naar zijn eigen visie aangepast...heavy duty training was geboren. Het is dus niet hetzelfde!!! Ik zeg ook niet dat het 1 slechter is dan het andere...ik train zelf volgens de Jones principes...die van Mike heb ik nooit geprobeerd, dus kan ik ook geen goede mening over vormen!

Ok dit is wel heel kort door de bocht, maar als er iemand is alle vragen op een forum zo kan uitleggen dat iedereen het er mee eens is, en dat vaak genoeg doet, dan ga je hem op een gegeven moment wel vertrouwen. Nou wil ik niet zeggen dat hij de hoge pief is op het board en zijn menig opdringt aan iedereen, maar je kan gewoon niet om zijn wijze woorden heen. Er is trouwens nog niet op gereageert, maar ik laat het jullie weten! Miscchien zijn jullie het er niet mee eens wanneer hij reageert en kunnen er tegen in gaan. Maar ik al die tijd heeft hij nog nooit ongelijk gehad. Ik weet niet hoe het nu over komt, maar mij maakt het overigens niet uit wie er gelijk heeft, ik wil gewoon zoveel mogelijk opsteken, dus ik hoop dat er een uitvoerige discussie ontstaat.

[Peter1987]

Origineel gepost door 3XL

Wet van de verminderende meer opbrengst. Je gaat wel vooruit, maar de sprongen worden kleiner.

Daarom is het ook slim om een vorm van periodisatie in je training in te brengen

Periodisatie als in regelmatige afwisseling in trainingsschema?

[3XL]

Origineel gepost door BBD

Ok, ik moet toegeven, ik heb me er nooit echt in verdiept. Maar ik post op nog een ander forum en daar is mij verteld dat HIT gewoon sucks, en degene die dat me verteld heeft echt gedronken uit de kennis van wijsheid. Ik zal hem wel een vragen om zo goed uit te leggen waarom het dan zo is.

BC soms ?

[BBD]

Huh wat bedoel je?

[Lowlife Scum]

Origineel gepost door Moen

Voor mij persoonlijk is er maar 1 nadeel aan en dat is dat je gewoon elke keer meer gewicht moet gebruiken en dat je dus niet meer echt voor de fun gaat trainen (maar eerder met een 'opdracht' voor handen) maar aangezien ik snel weer sterker wil worden isdat geen probleem

elke training meer gewicht? sorry maar dat lukt gewoon niet altijd. ben ik dan de enige die soms op hetzelfde blijft steken voor 2 weken ofzo?