26 January 2008, 17:29
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 16
Casino cash: €850
Karma Power: 0  | Heeft iemand een goed schema voor me
Hallo , ik vroeg me af of iemand van jullie een goed schema voor me zou kunnen samenstellen. ik trainde reeds 4 jaar (van 15 tot 19) en lig nu stil door een werkongeval.(1 jaar geleden) nu 1 jaar later is mijn buikje wat bijgekomen en ben ik een 5tal kilo omhoog in gewicht, ik wil dit nu echter terug op pijl brengen en vroeg me af of jullie me zouden kunnen helpen? ik richt me vooral op de buik , borst en biceps, en train liefst van al met losse gewichten . natuurlijk als jullie een idee hebben van oefeningen en er zitten daar essentiele efeningen bij die je nu eenmaal met een apparaat moet uitoefenen , dan is dat zo . Dank bij voorbaat. PS : Ik zag enkele dagen geleden ''Pumping Iron'' op TV en dat was mijn motivatie om de gewichten weer op te nemen. |
|  |
|
26 January 2008, 17:33
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.212
Casino cash: €52598
Karma Power: 4  | Re: Heeft iemand een goed schema voor me
hoevaak train je, je hebt zoveel verschillende schema's.. zit je niet op een sportschool? |
|
| |
|
26 January 2008, 17:43
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.665
Casino cash: €26101
Karma Power: 9    | Re: Heeft iemand een goed schema voor me
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ethoden-25921/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...t-voor-139327/
__________________ The strongest shall survive. |
|
| |
|
26 January 2008, 20:46
| #4 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 16
Casino cash: €850
Karma Power: 0 | Re: Heeft iemand een goed schema voor me
ik zit niet op een sportschool nee, en heb nie echt veel ervaring met bodybuilding dus al die engelse benamingen van soorten training zeggen me niet veel .. ik kan wel een 4 tal keer per week trainen . en m'n meeste focus zou wel naar biceps borst en buik gaan |
|
| |
|
26 January 2008, 20:49
| #5 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.896
Casino cash: €29571
Karma Power: 28  | Re: Heeft iemand een goed schema voor me
Train je benen of je gaat eruit zien als Rambi. |
|
| |
|
26 January 2008, 20:49
| #6 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M
Posts: 6.221
Casino cash: €38425
Karma Power: 24 | Re: Heeft iemand een goed schema voor me
geen benen? geen rug? geen deadlift? geen squat? geen schouders? geen kuiten? geen traps? ow dear
__________________ your so much cooler when you never pull it out so much cuter with something in your mouth. |
|
| |
|
26 January 2008, 21:32
| #7 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Diest Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.414
Casino cash: €33080
Karma Power: 12 | Re: Heeft iemand een goed schema voor me
Citaat:
gregory: lees is de links die de ripper gaf, zeer nuttige informatie gaat je zeker helpen  succes | |
|
| |
Lineare Modus
