22 February 2007, 16:34
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Leeuwarden Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 316
Casino cash: €28650
Karma Power: 4   | heavy duty Mike mentzer
Hey luitjes  Heb nu dat boek van mike mentzer thuis gekregen(the wisdom of mike mentzer). Wel interessant om te lezen die heavy dutie methode. Heeft iemand er evaring mee  lijkt me wel tof om te proberen. meer intensiteit met minder sets.
__________________ Stats: bw:95 bf:14.1 length:1m81 bp:130 x 8 en 150 1keer squat: 150*10 biceps dumbbell curl 2keer 36kg deadlift 200 1keer |
|  |
|
22 February 2007, 17:02
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 3.276
Casino cash: €250
Karma Power: 11  | Re: heavy duty Mike mentzer
Je kan dan beter zijn laatste boek kopen! Training the Mike Mentzer way ofzoiets heet het, boordevol leuke plaatjes.
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|
| |
|
22 February 2007, 17:05
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Leeuwarden Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 316
Casino cash: €28650
Karma Power: 4 | Re: heavy duty Mike mentzer
 dat vraag ik tog niet! 
__________________ Stats: bw:95 bf:14.1 length:1m81 bp:130 x 8 en 150 1keer squat: 150*10 biceps dumbbell curl 2keer 36kg deadlift 200 1keer |
|
| |
|
22 February 2007, 17:39
| #4 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Den Haag - Bezuidenhout Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 269
Casino cash: €13650
Karma Power: 4 | Re: heavy duty Mike mentzer
Programma weleens geprobeerd, training is inderdaad intensief. Massa maakte ik niet veel aan, kracht ging wel flink vooruit.
__________________ Want what you have and get what you want...... 2003 : 69 kg 2006 : 86 kg 2007 : Doel 90 kg “I’m often asked how I would compare myself with Arnold Schwarzenegger. I think Arnold Schwarzenegger is in great shape. But if there were two buttons, and I could push one button and look like Steve Reeves did in Hercules, and push another button and look like Arnold Schwarzenegger did in Conan, I’d push the Steve Reeves button.” |
|
| |
|
15 March 2007, 22:55
| #5 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Leeuwarden Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 316
Casino cash: €28650
Karma Power: 4 | Re: heavy duty Mike mentzer
denk dat ik binnenkort op mentzer zijn principes een beetje ga trainen kijken of het voor mij werkt! dus 1 opwarm set gevolgd door een werkset met 6 hh tot fialure en af en toe een prehexausting methode erin gooien. Maak binnenkort een trainingslog van hoe of wat
__________________ Stats: bw:95 bf:14.1 length:1m81 bp:130 x 8 en 150 1keer squat: 150*10 biceps dumbbell curl 2keer 36kg deadlift 200 1keer |
|
| |
|
16 March 2007, 07:49
| #6 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.401
Casino cash: €26650
Karma Power: 30 | Re: heavy duty Mike mentzer
Mijn ervaring is da het een prima manier om te traine voor zowel kracht als massa. Alleen is het erg belasten vor pezen/aanhechtingen/gewrichten en denk ik dat je het niet langer dan een week of 8 moet doen en dan een periode afwissellen met een iets minder intense manier met wat hoger volume.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
Lineare Modus
