Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht - Pagina 9

zitzakken · 28 November 2007, 13:24

Erg sexy idd! thanks mate

priester · 4 December 2007, 15:32

Ik neem aan dat ik rug en borst op maandag kan doen, benen biceps triceps op woensdag en dan schouders traps en buik op vrijdag? Of wordt hiermee bedoelt rug op maandag en borst op dinsdag?

Handig schema!

poels · 6 December 2007, 19:25

In het schema staat dat je maandag en dinsdag borst en rug traint. Wil dit dan zeggen dat je maandag rug doet en dinsdag borst of wil dit dan zeggen dat je maandag en dinsdag beide traint ? groetjes Michel

**Big T** · 6 December 2007, 19:38

Ik doe zelf zoveel mogelijk 1 spiergroep per dag. Hoewel je bij compound oefeningen natuurlijk altijd meerdere groepen per dag doet, alleen de nadruk verschilt.

Nogmaals dank voor de reacties, had niet verwacht dat het zo handig zou zijn voor velen

joost stb · 6 December 2007, 19:49

Thanks. trainingsschema's altijd welkom!
Kunnen we er weer een tijdje tegenaan!

Pietje1983 · 8 December 2007, 23:07

zeer netjes gedaan, kerel.. zeer bruikbaar ook

erwin280 · 9 December 2007, 13:14

als ik hem probeer te openen zegt ie dat ik een wachtwoord in moet voeren

sander1 · 9 December 2007, 20:49

ga naar pagina 1 van dit topic en je ziet het wachtwoord.

erwin280 · 11 December 2007, 18:00

Citaat:

Origineel gepost door sander1

ga naar pagina 1 van dit topic en je ziet het wachtwoord.

dom van me

musclelicious · 11 December 2007, 19:57

zijn er velen die hiermee vooruit zijn gegaan, vindt het super schema maar als ik dat vergelijk met het mijne dan denk ik toch dat ik verkeerd bezig ben als ik zie naar aantal oefeninen en sets, hoeveel rusttijd stop je tussen uw oefeningen en sets Big T als ik vragen mag

btw is er nog gin update van uw pic´s de vorige zagen er groot uit

**Clein** · 11 December 2007, 20:13

thanks T

zie het nu pas. stukken beter dan die frommelpapiertjes van me waar ik altijd op aan het krassen ben.

the lowrider23 · 12 December 2007, 13:35

mercikes he zal heel handig zijn ze

still2pac · 14 December 2007, 20:51

THX

heb hier ckr wat aan BIG T

IshQ · 28 December 2007, 14:46

Thanks! Erg handig!

Sjopje · 30 December 2007, 11:14

Smich · 4 January 2008, 15:46

Thanks man, ben lang op zoek geweest naar een mooi en goed schema...
Speciaal aangemeld om het schema te zien... en wat blijkt, precies het schema wat ik zoek...
Zal jullie op de hoogte houden van de vorderingen....

j3330 · 4 January 2008, 16:00

bedankt!

Ironager · 9 January 2008, 11:21

Ik doe dit persoonlijk in excel. Erg handig als je je vooruitgang in grafieken wilt uitdrukken, totalen wilt berekenen etc... Word is hiervoor denk ik te omslachtig...

Happiness · 9 January 2008, 12:29

ik krijg het niet geopend. Er wordt naar een password gevraagd

**Big T** · 9 January 2008, 12:47

Citaat:

Origineel gepost door Ironager

Ik doe dit persoonlijk in excel. Erg handig als je je vooruitgang in grafieken wilt uitdrukken, totalen wilt berekenen etc... Word is hiervoor denk ik te omslachtig...

Welke totalen? Elke oefening heeft een aantal reps bij een aantal kgs. Als je alle trainingen bewaard kan je ze zo vergelijken en kijken hoe de vooruitgang is. Vond excel dus niet echt nodig voor dit

Grafieken maken gaat vrij snel, hoewel je daar misschien wat tijd mee wint in excel, alleen maak ik me grafiekjes sowieso liever met aparte software

28 November 2007, 13:24	#161
zitzakken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 428 Casino cash: €3100 Karma Power: 2	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Erg sexy idd! thanks mate

4 December 2007, 15:32	#162
priester Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 30 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Ik neem aan dat ik rug en borst op maandag kan doen, benen biceps triceps op woensdag en dan schouders traps en buik op vrijdag? Of wordt hiermee bedoelt rug op maandag en borst op dinsdag? Handig schema! __________________ Stats: 74 kilo , 186 cm , bf 10%

6 December 2007, 19:25	#163
poels Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 7 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht In het schema staat dat je maandag en dinsdag borst en rug traint. Wil dit dan zeggen dat je maandag rug doet en dinsdag borst of wil dit dan zeggen dat je maandag en dinsdag beide traint ? groetjes Michel

6 December 2007, 19:38	#164
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 33.825 Casino cash: €67517 Karma Power: 60	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Ik doe zelf zoveel mogelijk 1 spiergroep per dag. Hoewel je bij compound oefeningen natuurlijk altijd meerdere groepen per dag doet, alleen de nadruk verschilt. Nogmaals dank voor de reacties, had niet verwacht dat het zo handig zou zijn voor velen __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed

6 December 2007, 19:49	#165
joost stb Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 99 Casino cash: €2050 Karma Power: 2	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Thanks. trainingsschema's altijd welkom! Kunnen we er weer een tijdje tegenaan!

8 December 2007, 23:07	#166
Pietje1983 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.864 Casino cash: €37250 Karma Power: 21	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht zeer netjes gedaan, kerel.. zeer bruikbaar ook

9 December 2007, 13:14	#167
erwin280 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.085 Casino cash: €1850 Karma Power: 18	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht als ik hem probeer te openen zegt ie dat ik een wachtwoord in moet voeren __________________ Beavers take over the world!! Wilders!!! :thumbs:

9 December 2007, 20:49	#168
sander1 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 507 Casino cash: €7850 Karma Power: 3	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht ga naar pagina 1 van dit topic en je ziet het wachtwoord.

11 December 2007, 19:57	#170
musclelicious Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 185 Casino cash: €450 Karma Power: 1	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht zijn er velen die hiermee vooruit zijn gegaan, vindt het super schema maar als ik dat vergelijk met het mijne dan denk ik toch dat ik verkeerd bezig ben als ik zie naar aantal oefeninen en sets, hoeveel rusttijd stop je tussen uw oefeningen en sets Big T als ik vragen mag btw is er nog gin update van uw pic´s de vorige zagen er groot uit

11 December 2007, 20:13	#171
Clein Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Artis Geslacht: M Posts: 4.896 Casino cash: €23800 Karma Power: 48	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thanks T zie het nu pas. stukken beter dan die frommelpapiertjes van me waar ik altijd op aan het krassen ben. __________________ __________________ ...no excuses, just do it....

12 December 2007, 13:35	#172
the lowrider23 Cool Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 56 Casino cash: €250 Karma Power: 0	hey mercikes he zal heel handig zijn ze

14 December 2007, 20:51	#173
still2pac Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 6 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht THX heb hier ckr wat aan BIG T

28 December 2007, 14:46	#174
IshQ Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 36 Casino cash: €1450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Thanks! Erg handig!

30 December 2007, 11:14	#175
Sjopje Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thx

4 January 2008, 15:46	#176
Smich Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Thanks man, ben lang op zoek geweest naar een mooi en goed schema... Speciaal aangemeld om het schema te zien... en wat blijkt, precies het schema wat ik zoek... Zal jullie op de hoogte houden van de vorderingen....

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

4 January 2008, 16:00	#177
j3330 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 2.265 Casino cash: €33482 Karma Power: 11	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht bedankt!

9 January 2008, 11:21	#178
Ironager Novice Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 28 Casino cash: €2650 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Ik doe dit persoonlijk in excel. Erg handig als je je vooruitgang in grafieken wilt uitdrukken, totalen wilt berekenen etc... Word is hiervoor denk ik te omslachtig...

9 January 2008, 12:29	#179
Happiness Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: V Posts: 5 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht ik krijg het niet geopend. Er wordt naar een password gevraagd Laatst aangepast door Happiness : 9 January 2008 om 13:05. Reden: heb het al gevonden op pagina 1.