Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht

Sennid · di 21 mrt 2006, 09:32

thanks altijd leuk nieuwe ideeen..bedankt

Gijs · zo 26 mrt 2006, 23:41

thanks, zeer handig

peewster · ma 8 mei 2006, 12:09

Citaat:

Origineel gepost door bartp

Bedankt, kan wel handig zijn met fixxen nieuw trainingschema...

absoluut.

The lumberjack · ma 8 mei 2006, 15:28

merci

Modena · do 18 mei 2006, 19:00

Thanx, kga deze ook eens bekijken.

Kazz Unit · za 27 mei 2006, 10:00

Bedankt!!

Degluiperd · vr 2 jun 2006, 09:51

Hey ik heb het ook gedownload en het ziet er erg hanidg uit. Ik heb alleen 1 vraagje.
Snap ik dit schema goed als ik zeg dat je SPlit 1 :Rug en borst, 2 dagen achter elkaar doet?
En split 2 Benen triceps en biceps ook 2 dagen achter elkaar??
Overbelast ik op die manier mijn spieren niet?
Of moet ik Die split zelf ook nog op splitten, dus bijvoorbeeld donderdag rug en vrijdag borst?

Groetjes Inng bedankt!

Priscilla · di 20 jun 2006, 10:47

top had zelf al iets in elkaar geflansd maar deze is beter thanks

tjerk blom · do 22 jun 2006, 09:48

eej iedereen, ik ben een beginner en ik heb dat schema gezien op de eerste pagina maar ik zou niet weten wat al die oefeningen inhouden. ik zou graag willen weten wat voor oefeningen dat zijn wat je moet doen. zoals dumbbell row ik zou dus echt niet weten wat dat is. dus als iemand dat zou willen uitleggen en bij andere oefeningen. dan ben ik ook weer tevreden.
ik kan helaas alleen thuis trainen(omdat ik moet sparen voor een reis, dus heb ik geen geld) dus als iemand het zou willen zou die dan een beetje kunnen aangeven wat voor oefeningen ik het beste kan doen. om een sixpack te kunnen krijgen en brede schouders
het liefst zo snel mogelijk reactie

Portas · vr 23 jun 2006, 18:12

thx, een ander logboek, elke verandering doet je veranderen he

Stancke · zo 25 jun 2006, 12:51

Hmmm,zit er wel intressant uit

Aan het afdrukken en aan de kant leggen tot ik met een schema begin te trainen.

Thx

pascalboy · do 6 jul 2006, 22:50

handig voor mij cker als beginner!

Farbauti · ma 17 jul 2006, 10:58

Super vanje om je werk te delen ;-). ziet er goed uit...

cheers!

**Naga** · vr 4 aug 2006, 15:15

tank joe!

carlo020 · do 24 aug 2006, 11:26

De downloadsite is tijdelijk - maar voor hoe lang? - uit de lucht. Is het mogelijk dat iemand het bestand ook op een andere site laat hosten? Gezien de enthousiaste reacties ben ik erg benieuwd.

Jwan · ma 28 aug 2006, 11:26

ey shit man.

hij doet het niet bij mij...

**Big-T** · ma 28 aug 2006, 11:32

Heb het helemaal gehad met die site, is bijna altijd wat mee aan de hand. Ik host het wel op dbb.

[EDIT] Uploaded.

Jwan · ma 28 aug 2006, 12:01

sorry BigT, maar al die termen daar snap ik niets van...

waar kan ik hem nu vinden dan?

Thnx!

carlo020 · ma 28 aug 2006, 12:13

Bedankt!

Het ziet er inderdaad erg bruikbaar uit. Ook voor mij als beginner handig om de gebruikte gewichten en het aantal reps bij te houden. Ik gebruik trouwens een schema voor beginners uit de onderstaande artikelenserie en zal die in jouw lay-out plaatsen.

Bodybuilding.com - Todd Opheim - One Year Workout Guide: An Introduction!

Op die site kun je via een database ook snel inzicht krijgen in de enorme hoeveelheid oefeningen die er bestaan.

hardcorebuilder · ma 28 aug 2006, 12:33

ik zou de spiergroepen in andere volgorde doen
maar voor de rest ziet het er netjes uit

di 21 mrt 2006, 09:32	#81
Sennid Novice Aangemeld: mrt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 12 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thanks altijd leuk nieuwe ideeen..bedankt __________________ Insane Maximum power SffS 81 Fuck Reality

zo 26 mrt 2006, 23:41	#82
Gijs Novice Aangemeld: mrt 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 7 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thanks, zeer handig

ma 8 mei 2006, 15:28	#84
The lumberjack Cool Novice Aangemeld: apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 83 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht merci

do 18 mei 2006, 19:00	#85
Modena Cool Novice Aangemeld: mei 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 95 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Thanx, kga deze ook eens bekijken.

za 27 mei 2006, 10:00	#86
Kazz Unit Ripped Bodybuilder Aangemeld: okt 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.991 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Bedankt!! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-193754/ : huidige shape

vr 2 jun 2006, 09:51	#87
Degluiperd Cool Novice Aangemeld: mei 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 170 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Hey ik heb het ook gedownload en het ziet er erg hanidg uit. Ik heb alleen 1 vraagje. Snap ik dit schema goed als ik zeg dat je SPlit 1 :Rug en borst, 2 dagen achter elkaar doet? En split 2 Benen triceps en biceps ook 2 dagen achter elkaar?? Overbelast ik op die manier mijn spieren niet? Of moet ik Die split zelf ook nog op splitten, dus bijvoorbeeld donderdag rug en vrijdag borst? Groetjes Inng bedankt!

di 20 jun 2006, 10:47	#88
Priscilla Dutch Bodybuilder Aangemeld: mei 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: V Posts: 461 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht top had zelf al iets in elkaar geflansd maar deze is beter thanks

do 22 jun 2006, 09:48	#89
tjerk blom Novice Aangemeld: jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: Posts: 11 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht eej iedereen, ik ben een beginner en ik heb dat schema gezien op de eerste pagina maar ik zou niet weten wat al die oefeningen inhouden. ik zou graag willen weten wat voor oefeningen dat zijn wat je moet doen. zoals dumbbell row ik zou dus echt niet weten wat dat is. dus als iemand dat zou willen uitleggen en bij andere oefeningen. dan ben ik ook weer tevreden. ik kan helaas alleen thuis trainen(omdat ik moet sparen voor een reis, dus heb ik geen geld) dus als iemand het zou willen zou die dan een beetje kunnen aangeven wat voor oefeningen ik het beste kan doen. om een sixpack te kunnen krijgen en brede schouders het liefst zo snel mogelijk reactie Laatst aangepast door tjerk blom : vr 23 jun 2006 om 15:42

vr 23 jun 2006, 18:12	#90
Portas Novice Aangemeld: jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 28 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thx, een ander logboek, elke verandering doet je veranderen he

zo 25 jun 2006, 12:51	#91
Stancke Ripped Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.217 Blog Berichten: 1 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Hmmm,zit er wel intressant uit Aan het afdrukken en aan de kant leggen tot ik met een schema begin te trainen. Thx __________________ NEW BLOG - Bodybuildinglife.org - NEW BLOG Stancke's log: Bigger Is Better Social group - de West Vlaanders "Take it Lauw"

do 6 jul 2006, 22:50	#92
pascalboy Novice Aangemeld: jul 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht handig voor mij cker als beginner!

ma 17 jul 2006, 10:58	#93
Farbauti Novice Aangemeld: jul 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 16 Stats: Karma:	thnx Super vanje om je werk te delen ;-). ziet er goed uit... cheers!

vr 4 aug 2006, 15:15	#94
Naga Dutch Bodybuilder Aangemeld: jul 2003 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 36 Geslacht: M Posts: 678 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht tank joe!

do 24 aug 2006, 11:26	#95
carlo020 Novice Aangemeld: aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 2 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht De downloadsite is tijdelijk - maar voor hoe lang? - uit de lucht. Is het mogelijk dat iemand het bestand ook op een andere site laat hosten? Gezien de enthousiaste reacties ben ik erg benieuwd.

ma 28 aug 2006, 11:26	#96
Jwan Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Venlo Geslacht: M Posts: 3.131 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht ey shit man. hij doet het niet bij mij...

ma 28 aug 2006, 11:32	#97
Big-T Massive Warrior Aangemeld: okt 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 45.772 Stats: 1m75 95kg 14% Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Heb het helemaal gehad met die site, is bijna altijd wat mee aan de hand. Ik host het wel op dbb. [EDIT] Uploaded. __________________ Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Graag geen vragen m.b.t. bb via pm

ma 28 aug 2006, 12:01	#98
Jwan Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Venlo Geslacht: M Posts: 3.131 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht sorry BigT, maar al die termen daar snap ik niets van... waar kan ik hem nu vinden dan? Thnx!

ma 28 aug 2006, 12:13	#99
carlo020 Novice Aangemeld: aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 2 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Bedankt! Het ziet er inderdaad erg bruikbaar uit. Ook voor mij als beginner handig om de gebruikte gewichten en het aantal reps bij te houden. Ik gebruik trouwens een schema voor beginners uit de onderstaande artikelenserie en zal die in jouw lay-out plaatsen. Bodybuilding.com - Todd Opheim - One Year Workout Guide: An Introduction! Op die site kun je via een database ook snel inzicht krijgen in de enorme hoeveelheid oefeningen die er bestaan.

ma 28 aug 2006, 12:33	#100
hardcorebuilder Huge Freak Aangemeld: apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M Posts: 7.649 Stats: Karma:	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht ik zou de spiergroepen in andere volgorde doen maar voor de rest ziet het er netjes uit __________________ Mensen die gesponsord worden door supplementen fabrikanten zijn de 'laboratorium' ratten voor onze toekomst