Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht - Pagina 5

Sennid · 21 March 2006, 08:32

thanks altijd leuk nieuwe ideeen..bedankt

Gijs · 26 March 2006, 22:41

thanks, zeer handig

peewster · 8 May 2006, 11:09

Citaat:

Origineel gepost door bartp

Bedankt, kan wel handig zijn met fixxen nieuw trainingschema...

absoluut.

The lumberjack · 8 May 2006, 14:28

merci

Modena · 18 May 2006, 18:00

Thanx, kga deze ook eens bekijken.

Kazz Unit · 27 May 2006, 09:00

Bedankt!!

Degluiperd · 2 June 2006, 08:51

Hey ik heb het ook gedownload en het ziet er erg hanidg uit. Ik heb alleen 1 vraagje.
Snap ik dit schema goed als ik zeg dat je SPlit 1 :Rug en borst, 2 dagen achter elkaar doet?
En split 2 Benen triceps en biceps ook 2 dagen achter elkaar??
Overbelast ik op die manier mijn spieren niet?
Of moet ik Die split zelf ook nog op splitten, dus bijvoorbeeld donderdag rug en vrijdag borst?

Groetjes Inng bedankt!

Priscilla · 20 June 2006, 09:47

top had zelf al iets in elkaar geflansd maar deze is beter thanks

tjerk blom · 22 June 2006, 08:48

eej iedereen, ik ben een beginner en ik heb dat schema gezien op de eerste pagina maar ik zou niet weten wat al die oefeningen inhouden. ik zou graag willen weten wat voor oefeningen dat zijn wat je moet doen. zoals dumbbell row ik zou dus echt niet weten wat dat is. dus als iemand dat zou willen uitleggen en bij andere oefeningen. dan ben ik ook weer tevreden.
ik kan helaas alleen thuis trainen(omdat ik moet sparen voor een reis, dus heb ik geen geld) dus als iemand het zou willen zou die dan een beetje kunnen aangeven wat voor oefeningen ik het beste kan doen. om een sixpack te kunnen krijgen en brede schouders
het liefst zo snel mogelijk reactie

Portas · 23 June 2006, 17:12

thx, een ander logboek, elke verandering doet je veranderen he

Stancke · 25 June 2006, 11:51

Hmmm,zit er wel intressant uit

Aan het afdrukken en aan de kant leggen tot ik met een schema begin te trainen.

Thx

pascalboy · 6 July 2006, 21:50

handig voor mij cker als beginner!

Farbauti · 17 July 2006, 09:58

Super vanje om je werk te delen ;-). ziet er goed uit...

cheers!

**Naga** · 4 August 2006, 14:15

tank joe!

carlo020 · 24 August 2006, 10:26

De downloadsite is tijdelijk - maar voor hoe lang? - uit de lucht. Is het mogelijk dat iemand het bestand ook op een andere site laat hosten? Gezien de enthousiaste reacties ben ik erg benieuwd.

Jwan · 28 August 2006, 10:26

ey shit man.

hij doet het niet bij mij...

**Big T** · 28 August 2006, 10:32

Heb het helemaal gehad met die site, is bijna altijd wat mee aan de hand. Ik host het wel op dbb.

[EDIT] Uploaded.

Jwan · 28 August 2006, 11:01

sorry BigT, maar al die termen daar snap ik niets van...

waar kan ik hem nu vinden dan?

Thnx!

carlo020 · 28 August 2006, 11:13

Bedankt!

Het ziet er inderdaad erg bruikbaar uit. Ook voor mij als beginner handig om de gebruikte gewichten en het aantal reps bij te houden. Ik gebruik trouwens een schema voor beginners uit de onderstaande artikelenserie en zal die in jouw lay-out plaatsen.

Bodybuilding.com - Todd Opheim - One Year Workout Guide: An Introduction!

Op die site kun je via een database ook snel inzicht krijgen in de enorme hoeveelheid oefeningen die er bestaan.

hardcorebuilder · 28 August 2006, 11:33

ik zou de spiergroepen in andere volgorde doen
maar voor de rest ziet het er netjes uit

21 March 2006, 08:32	#81
Sennid Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 12 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thanks altijd leuk nieuwe ideeen..bedankt __________________ Insane Maximum power SffS 81 Fuck Reality

26 March 2006, 22:41	#82
Gijs Novice Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 7 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thanks, zeer handig

8 May 2006, 14:28	#84
The lumberjack Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 83 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht merci

18 May 2006, 18:00	#85
Modena Cool Novice Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 84 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Thanx, kga deze ook eens bekijken.

27 May 2006, 09:00	#86
Kazz Unit Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.618 Casino cash: €11677 Karma Power: 14	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Bedankt!! __________________ http://timdewever.x10hosting.com remember,remember, the 5th of november In mijn stad wonen 2000 mensen, als ze er allemaal zijn. Het enige wat ik kon doen was rond rijden met de auto en auto's tillen. Dus ik tilde een auto. Mijn vader zei: dat is mijn zoon en hij tilt auto's. Franco Columbo - Pumping Iron

2 June 2006, 08:51	#87
Degluiperd Cool Novice Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 98 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Hey ik heb het ook gedownload en het ziet er erg hanidg uit. Ik heb alleen 1 vraagje. Snap ik dit schema goed als ik zeg dat je SPlit 1 :Rug en borst, 2 dagen achter elkaar doet? En split 2 Benen triceps en biceps ook 2 dagen achter elkaar?? Overbelast ik op die manier mijn spieren niet? Of moet ik Die split zelf ook nog op splitten, dus bijvoorbeeld donderdag rug en vrijdag borst? Groetjes Inng bedankt!

20 June 2006, 09:47	#88
Priscilla Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 461 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht top had zelf al iets in elkaar geflansd maar deze is beter thanks

22 June 2006, 08:48	#89
tjerk blom Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: Posts: 11 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht eej iedereen, ik ben een beginner en ik heb dat schema gezien op de eerste pagina maar ik zou niet weten wat al die oefeningen inhouden. ik zou graag willen weten wat voor oefeningen dat zijn wat je moet doen. zoals dumbbell row ik zou dus echt niet weten wat dat is. dus als iemand dat zou willen uitleggen en bij andere oefeningen. dan ben ik ook weer tevreden. ik kan helaas alleen thuis trainen(omdat ik moet sparen voor een reis, dus heb ik geen geld) dus als iemand het zou willen zou die dan een beetje kunnen aangeven wat voor oefeningen ik het beste kan doen. om een sixpack te kunnen krijgen en brede schouders het liefst zo snel mogelijk reactie Laatst aangepast door tjerk blom : 23 June 2006 om 14:42.

23 June 2006, 17:12	#90
Portas Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 28 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thx, een ander logboek, elke verandering doet je veranderen he

25 June 2006, 11:51	#91
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.011 Casino cash: €17785 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Hmmm,zit er wel intressant uit Aan het afdrukken en aan de kant leggen tot ik met een schema begin te trainen. Thx __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

6 July 2006, 21:50	#92
pascalboy Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 8 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht handig voor mij cker als beginner!

17 July 2006, 09:58	#93
Farbauti Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €250 Karma Power: 0	thnx Super vanje om je werk te delen ;-). ziet er goed uit... cheers!

4 August 2006, 14:15	#94
Naga Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 678 Casino cash: €650 Karma Power: 7	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht tank joe!

24 August 2006, 10:26	#95
carlo020 Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 2 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht De downloadsite is tijdelijk - maar voor hoe lang? - uit de lucht. Is het mogelijk dat iemand het bestand ook op een andere site laat hosten? Gezien de enthousiaste reacties ben ik erg benieuwd.

28 August 2006, 10:26	#96
Jwan Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Venlo Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €4258 Karma Power: 12	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht ey shit man. hij doet het niet bij mij...

28 August 2006, 11:33	#100
hardcorebuilder Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M Posts: 5.924 Casino cash: €28625 Karma Power: 22	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht ik zou de spiergroepen in andere volgorde doen maar voor de rest ziet het er netjes uit __________________ De eventuele anabole werking en de bijwerkingen van prohormonen zijn meestal nooit onderzocht. Alleen wetenschappelijk onderzoek kan hierover uitsluitsel geven. Producenten voeren dit onderzoek meestal niet uit en zetten het prohormoon gewoon in de markt. De gebruiker is het proefkonijn. Of het haasje. cutten: hoe begin ik? http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-begin-112937/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rekenen-56952/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

LinkBacks naar dit Topic (?) LinkBack naar dit Topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/gratis-progressieschemas-oefening-sets-reps-gewicht-27367/
Gepost Door	Voor	Type	Datum
Power training - Page 196 - Telenet Games Forum	Dit topic	Refback	8 February 2007 21:31

28 August 2006, 10:32	#97
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Flanders Geslacht: M Posts: 33.012 Casino cash: €57717 Karma Power: 60	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Heb het helemaal gehad met die site, is bijna altijd wat mee aan de hand. Ik host het wel op dbb. [EDIT] Uploaded. __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed

28 August 2006, 11:01	#98
Jwan Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Venlo Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €4258 Karma Power: 12	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht sorry BigT, maar al die termen daar snap ik niets van... waar kan ik hem nu vinden dan? Thnx!

28 August 2006, 11:13	#99
carlo020 Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 2 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Bedankt! Het ziet er inderdaad erg bruikbaar uit. Ook voor mij als beginner handig om de gebruikte gewichten en het aantal reps bij te houden. Ik gebruik trouwens een schema voor beginners uit de onderstaande artikelenserie en zal die in jouw lay-out plaatsen. Bodybuilding.com - Todd Opheim - One Year Workout Guide: An Introduction! Op die site kun je via een database ook snel inzicht krijgen in de enorme hoeveelheid oefeningen die er bestaan.