Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht - Pagina 14

nilis83 · 12 August 2008, 10:24

mmm, als iemand hem toevallig heeft gedownload, zou diegene mij dan willen pm en, misschien kan hij/zij hem dan mailen.

vast bedankt.

Groet

CoachDO · 12 August 2008, 10:29

Citaat:

Origineel gepost door nilis83

mmm, als iemand hem toevallig heeft gedownload, zou diegene mij dan willen pm en, misschien kan hij/zij hem dan mailen.

vast bedankt.

Groet

Krijge je hem niet gedownload?

Zigga · 12 August 2008, 12:24

Das handig

**Big T** · 12 August 2008, 17:04

Citaat:

Origineel gepost door nilis83

mmm, als iemand hem toevallig heeft gedownload, zou diegene mij dan willen pm en, misschien kan hij/zij hem dan mailen.

vast bedankt.

Groet

Vreemd, en nu? Voor het geval het nog niet lukt: wat staat er dan op je scherm?

nilis83 · 12 August 2008, 18:43

Citaat:

Origineel gepost door Big T

Vreemd, en nu? Voor het geval het nog niet lukt: wat staat er dan op je scherm?

Heel vreemd, maar het heeft met mijn verbinding te maken CoachDO heeft hem al gemaild naar mij en toen gaf hotmail dezelfde foutmelding (the connection with the server was reset)

Uiteindelijk heeft een vriend van me hem gedownload en via msn gestuurd dus ik heb hem..

CoachDO · 12 August 2008, 21:30

Citaat:

Origineel gepost door nilis83

Heel vreemd, maar het heeft met mijn verbinding te maken CoachDO heeft hem al gemaild naar mij en toen gaf hotmail dezelfde foutmelding (the connection with the server was reset)

Uiteindelijk heeft een vriend van me hem gedownload en via msn gestuurd dus ik heb hem..

Oke je hebt hem dan toch eindelijk

Zigga · 13 August 2008, 01:01

Ik ga morgen starten met m'n nieuwe trainingsprogramma met jouw overzicht enzo

Natuurlijk alle copyright erop gelaten.

Gytion · 19 August 2008, 00:09

Thx Big-T ga er vanaf morgen mee aan de slag, ziet er lekker uit

StructuralChaos · 21 August 2008, 17:03

Bedankt! Dit is superhandig. (y)

mettes · 25 August 2008, 23:39

Bedankt zeer handig aangezien ik pas begin te trainen

Tjepman · 3 September 2008, 09:45

Dit gaat wel lekker....:-) , moet zeggen voorheen 3x per week/ 2 spiergroepen per x
was na het trainen altijd kapot en daarna nog werken...
maar met dit schema voel ik me prima !! lekker hard getraind en kom opgefokt op m'n werk, i.s.m een lekker stackje.
Heb elke dag zin om te trainen! THX

Physicks · 3 September 2008, 13:42

chill

Polar · 3 September 2008, 21:06

Super handig!!! Gaat gemakkelijker zijn...

g3rr3 · 6 September 2008, 10:00

bedankt man! zeer handig!

rouletteking · 10 September 2008, 20:52

Errug handig, ga ik zeker gebruiken, thx!!!!

lancelot999 · 15 September 2008, 11:24

thnx!

vechtsporter · 16 September 2008, 12:49

Super bedankt !!!!

WeSleY89 · 23 September 2008, 16:40

altijd handig thnxx

Kesteklootje · 21 October 2008, 15:14

thanks

j3ff3rs0n · 22 October 2008, 17:52

Erg handig schema.. Alleen is het voor mij geen optie om op zaterdag te trainen, is het dan een mogelijkheid om doordeweeks 5 dagen te trainen? En zo ja welke volgorde kan ik dan het beste aanhouden?

Jef

12 August 2008, 10:24	#261
nilis83 Novice Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht mmm, als iemand hem toevallig heeft gedownload, zou diegene mij dan willen pm en, misschien kan hij/zij hem dan mailen. vast bedankt. Groet

12 August 2008, 12:24	#263
Zigga Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 398 Casino cash: €11250 Karma Power: 1	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Das handig

13 August 2008, 01:01	#267
Zigga Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 398 Casino cash: €11250 Karma Power: 1	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Ik ga morgen starten met m'n nieuwe trainingsprogramma met jouw overzicht enzo Natuurlijk alle copyright erop gelaten.

19 August 2008, 00:09	#268
Gytion Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 32 Casino cash: €5450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Thx Big-T ga er vanaf morgen mee aan de slag, ziet er lekker uit

21 August 2008, 17:03	#269
StructuralChaos Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2 Casino cash: €2464 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Bedankt! Dit is superhandig. (y)

25 August 2008, 23:39	#270
mettes Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 4 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Bedankt zeer handig aangezien ik pas begin te trainen

3 September 2008, 09:45	#271
Tjepman Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 9 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Dit gaat wel lekker....:-) , moet zeggen voorheen 3x per week/ 2 spiergroepen per x was na het trainen altijd kapot en daarna nog werken... maar met dit schema voel ik me prima !! lekker hard getraind en kom opgefokt op m'n werk, i.s.m een lekker stackje. Heb elke dag zin om te trainen! THX

3 September 2008, 13:42	#272
Physicks Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Gouda Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 249 Casino cash: €5450 Karma Power: 1	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht chill __________________ 3RM: Squat: 130kg // Bench: 160kg // Deadlift: 180kg //

3 September 2008, 21:06	#273
Polar Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Mechelen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 16 Casino cash: €2250 Karma Power: 0	Very much thankx :-) Super handig!!! Gaat gemakkelijker zijn...

6 September 2008, 10:00	#274
g3rr3 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 699 Casino cash: €13968 Karma Power: 1	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht bedankt man! zeer handig! __________________ my LoG => KLIK!! g3rr3's pics! Stats: 17 jaar 80.1kg 1.81m 13.4% BP: 190kg SQ: 5100kg DL: 2*130kg status: BULKING till 04/'09!

10 September 2008, 20:52	#275
rouletteking Novice Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2 Casino cash: €1600 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Errug handig, ga ik zeker gebruiken, thx!!!! __________________ 32 jaar 1,82 m. 01-09-2008 62 kg, ja ja ecto to the bone :-) streefdoel binnen 6 maanden --> 70 kg streefdoel 2009 --> 75 kg streefdoel 20?? --> benchpress 100kg

15 September 2008, 11:24	#276
lancelot999 Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3 Casino cash: €1850 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thnx!

16 September 2008, 12:49	#277
vechtsporter Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 16 Casino cash: €2250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Super bedankt !!!!

23 September 2008, 16:40	#278
WeSleY89 Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 62 Casino cash: €1450 Karma Power: 2	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht altijd handig thnxx

21 October 2008, 15:14	#279
Kesteklootje Novice Geregistreerd: Oct 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thanks

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

22 October 2008, 17:52	#280
j3ff3rs0n Cool Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 47 Casino cash: €4650 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Erg handig schema.. Alleen is het voor mij geen optie om op zaterdag te trainen, is het dan een mogelijkheid om doordeweeks 5 dagen te trainen? En zo ja welke volgorde kan ik dan het beste aanhouden? Jef __________________ Mijn log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/#post3266801 Shut Up & Lift Up Some Weights!!