Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht - Pagina 12

goldrolex · 17 April 2008, 22:20

Kerels ik heb een vraagje. Ik wil beginnen met vooral massa bouwen en ik wil weten: het progressieschema van Big T, er staan verschillende oefeningen voor elke spiergroep, hoeveel sets raden jullie een beginner aan te doen van elke oefening?

**Big T** · 17 April 2008, 22:23

Best een nieuw topic openen, een eenvoudig antwoord is er niet direct voor, daarvoor moet je meer info geven over je specifieke schema, je trainingservaring enz. Soms is drie reeksen per oefening genoeg, maar het kan ook minder of meer zijn.

goldrolex · 17 April 2008, 22:26

Is goed man, bedankt voor het reageren.

maXimiZe5 · 20 April 2008, 16:24

thanks man

RobertHosper · 22 April 2008, 00:29

Citaat:

Origineel gepost door dnny4

misschien wel weer z'n domme vraag van me maja ik stel hem toch even en graag normaal andwoord.
wat is nou het verschil tussen een progressieschema en een splitschema?
want dit is een progrssieschema.

hey danny...nog klappen gekregen?

Rawplayer · 22 April 2008, 00:44

birakin · 23 April 2008, 02:22

Tnx dit komt altijd van pas, handig om te hebben.

DonRaso · 23 April 2008, 21:32

Ey dit is fucking goeie shit. Dank.

Raphie · 23 April 2008, 21:36

Werk nu al bijna 2 maand met dit schema, gaat echt super! m'n volumes vliegen omhoog

Flipke · 7 May 2008, 19:43

bedankt

Nick025 · 8 May 2008, 10:10

mooi schema

__________________
bench 2x 100kg
deathlift 5x 100 kg
squat 5x 120kg

gewicht 70 kg
bf ...
lengte 1m75

freakz · 8 May 2008, 20:54

mooi gemaakt maar onderarmen ?
nuja ik ga het gebruiken

ricvl · 10 May 2008, 15:37

Citaat:

Origineel gepost door Nick-rscm

Mja,ik wil gespierd worden , ik ken er nu nog niks van en heb je trainingsschemas gezien, en ik zie van alle oefeningen , maar als beginneling weet je niet wat die allemaal is , heb je geen link waar ik prentjes of dergelijks kan zien zodat ik weet wat deze oefeningen zijn?

hier staan almaal oefningen met beeld erbij: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

en bedankt voor die schema man

**Big T** · 10 May 2008, 15:48

Citaat:

Origineel gepost door freakz

mooi gemaakt maar onderarmen ?
nuja ik ga het gebruiken

Onderarmen train je eigenlijk al genoeg met de opgegeven oefeningen, check mijn gallery pics maar

Succes laat maar weten of het bevalt.

freakz · 11 May 2008, 15:45

Citaat:

Origineel gepost door Big T

Onderarmen train je eigenlijk al genoeg met de opgegeven oefeningen, check mijn gallery pics maar

Succes laat maar weten of het bevalt.

ah oke das goed bedankt voorde info ben nog een noobje hier

jayzino · 14 May 2008, 20:58

huh
kan ni openen

naar schijnt ist beveilgd
KAK!

glenst01 · 14 May 2008, 22:26

je moet het password opgeven - passw staat vermeld in originele post

Inva89 · 17 May 2008, 16:28

erg handig, bedankt !

Scirzo · 18 May 2008, 11:15

Hey, bedankt hoor! Na jaren niets te hebben gedaan, ga ik weer een beetje werken aan mijn lijf. Wie schrijft, die blijft!

peter202 · 18 May 2008, 12:57

Erg handig, ik had nu iets zelfgemaakt in dezelfde aard maar veel simpeler tegen over dit. Thanx dus en ga het zeker gebruiken.

17 April 2008, 22:20	#221
goldrolex Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Kerels ik heb een vraagje. Ik wil beginnen met vooral massa bouwen en ik wil weten: het progressieschema van Big T, er staan verschillende oefeningen voor elke spiergroep, hoeveel sets raden jullie een beginner aan te doen van elke oefening?

17 April 2008, 22:23	#222
Big T Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 33.825 Casino cash: €67517 Karma Power: 60	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Best een nieuw topic openen, een eenvoudig antwoord is er niet direct voor, daarvoor moet je meer info geven over je specifieke schema, je trainingservaring enz. Soms is drie reeksen per oefening genoeg, maar het kan ook minder of meer zijn. __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed

17 April 2008, 22:26	#223
goldrolex Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Is goed man, bedankt voor het reageren.

20 April 2008, 16:24	#224
maXimiZe5 Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 1 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht thanks man

22 April 2008, 00:44	#226
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3400 Karma Power: 42	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

23 April 2008, 02:22	#227
birakin Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: schotland Geslacht: M Posts: 1 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Thanx Tnx dit komt altijd van pas, handig om te hebben.

23 April 2008, 21:32	#228
DonRaso Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Ey dit is fucking goeie shit. Dank.

23 April 2008, 21:36	#229
Raphie Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 55 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Werk nu al bijna 2 maand met dit schema, gaat echt super! m'n volumes vliegen omhoog

7 May 2008, 19:43	#230
Flipke Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 1 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht bedankt

8 May 2008, 10:10	#231
Nick025 Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht mooi schema __________________ bench 2x 100kg deathlift 5x 100 kg squat 5x 120kg gewicht 70 kg bf ... lengte 1m75

8 May 2008, 20:54	#232
freakz Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 15 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht mooi gemaakt maar onderarmen ? nuja ik ga het gebruiken

14 May 2008, 20:58	#236
jayzino Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht huh kan ni openen naar schijnt ist beveilgd KAK!

14 May 2008, 22:26	#237
glenst01 Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 26 Casino cash: €2450 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht je moet het password opgeven - passw staat vermeld in originele post

17 May 2008, 16:28	#238
Inva89 Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 97 Casino cash: €1975 Karma Power: 1	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht erg handig, bedankt !

18 May 2008, 11:15	#239
Scirzo Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Hey, bedankt hoor! Na jaren niets te hebben gedaan, ga ik weer een beetje werken aan mijn lijf. Wie schrijft, die blijft!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

18 May 2008, 12:57	#240
peter202 Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 125 Casino cash: €30265 Karma Power: 1	Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht Erg handig, ik had nu iets zelfgemaakt in dezelfde aard maar veel simpeler tegen over dit. Thanx dus en ga het zeker gebruiken.