Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht - Pagina 12

goldrolex · 17 April 2008, 21:20

Kerels ik heb een vraagje. Ik wil beginnen met vooral massa bouwen en ik wil weten: het progressieschema van Big T, er staan verschillende oefeningen voor elke spiergroep, hoeveel sets raden jullie een beginner aan te doen van elke oefening?

**Big T** · 17 April 2008, 21:23

Best een nieuw topic openen, een eenvoudig antwoord is er niet direct voor, daarvoor moet je meer info geven over je specifieke schema, je trainingservaring enz. Soms is drie reeksen per oefening genoeg, maar het kan ook minder of meer zijn.

goldrolex · 17 April 2008, 21:26

Is goed man, bedankt voor het reageren.

maXimiZe5 · 20 April 2008, 15:24

thanks man

RobertHosper · 21 April 2008, 23:29

Citaat:

Origineel gepost door dnny4

misschien wel weer z'n domme vraag van me maja ik stel hem toch even en graag normaal andwoord.
wat is nou het verschil tussen een progressieschema en een splitschema?
want dit is een progrssieschema.

hey danny...nog klappen gekregen?

Rawplayer · 21 April 2008, 23:44

birakin · 23 April 2008, 01:22

Tnx dit komt altijd van pas, handig om te hebben.

DonRaso · 23 April 2008, 20:32

Ey dit is fucking goeie shit. Dank.

Raphie · 23 April 2008, 20:36

Werk nu al bijna 2 maand met dit schema, gaat echt super! m'n volumes vliegen omhoog

Flipke · 7 May 2008, 18:43

bedankt

Nick025 · 8 May 2008, 09:10

mooi schema

__________________
bench 2x 100kg
deadlift 5x 100 kg
squat 5x 120kg

gewicht 70 kg
bf ...
lengte 1m75

freakz · 8 May 2008, 19:54

mooi gemaakt maar onderarmen ?
nuja ik ga het gebruiken

ricvl · 10 May 2008, 14:37

Citaat:

Origineel gepost door Nick-rscm

Mja,ik wil gespierd worden , ik ken er nu nog niks van en heb je trainingsschemas gezien, en ik zie van alle oefeningen , maar als beginneling weet je niet wat die allemaal is , heb je geen link waar ik prentjes of dergelijks kan zien zodat ik weet wat deze oefeningen zijn?

hier staan almaal oefningen met beeld erbij: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

en bedankt voor die schema man

**Big T** · 10 May 2008, 14:48

Citaat:

Origineel gepost door freakz

mooi gemaakt maar onderarmen ?
nuja ik ga het gebruiken

Onderarmen train je eigenlijk al genoeg met de opgegeven oefeningen, check mijn gallery pics maar

Succes laat maar weten of het bevalt.

freakz · Gisteren, 14:45

Citaat:

Origineel gepost door Big T

Onderarmen train je eigenlijk al genoeg met de opgegeven oefeningen, check mijn gallery pics maar

Succes laat maar weten of het bevalt.

ah oke das goed bedankt voorde info ben nog een noobje hier

17 April 2008, 21:23	#222
Big T Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: In de Gym Geslacht: M Posts: 29.739 Karma Power: 60	Best een nieuw topic openen, een eenvoudig antwoord is er niet direct voor, daarvoor moet je meer info geven over je specifieke schema, je trainingservaring enz. Soms is drie reeksen per oefening genoeg, maar het kan ook minder of meer zijn. __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

21 April 2008, 23:44	#226
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.841 Karma Power: 34	__________________ Please correct me if I am wrong ---- Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

23 April 2008, 01:22	#227
birakin Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: schotland Geslacht: M Posts: 1 Karma Power: 0	Thanx Tnx dit komt altijd van pas, handig om te hebben.

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

LinkBacks naar dit Topic (?) LinkBack naar dit Topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/gratis-progressieschema-s-oefening-sets-reps-gewicht-27367/
Gepost Door	Voor	Type	Datum
Power training - Page 196 - Telenet Games Forum	Dit topic	Refback	8 February 2007 21:31

17 April 2008, 21:20	#221
goldrolex Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4 Karma Power: 0	Kerels ik heb een vraagje. Ik wil beginnen met vooral massa bouwen en ik wil weten: het progressieschema van Big T, er staan verschillende oefeningen voor elke spiergroep, hoeveel sets raden jullie een beginner aan te doen van elke oefening?

17 April 2008, 21:26	#223
goldrolex Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4 Karma Power: 0	Is goed man, bedankt voor het reageren.

20 April 2008, 15:24	#224
maXimiZe5 Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 1 Karma Power: 0	thanks man

23 April 2008, 20:32	#228
DonRaso Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1 Karma Power: 0	Ey dit is fucking goeie shit. Dank.

23 April 2008, 20:36	#229
Raphie Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 55 Karma Power: 0	Werk nu al bijna 2 maand met dit schema, gaat echt super! m'n volumes vliegen omhoog

7 May 2008, 18:43	#230
Flipke Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1 Karma Power: 0	bedankt

8 May 2008, 09:10	#231
Nick025 Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4 Karma Power: 0	mooi schema __________________ bench 2x 100kg deadlift 5x 100 kg squat 5x 120kg gewicht 70 kg bf ... lengte 1m75

8 May 2008, 19:54	#232
freakz Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 11 Karma Power: 0	mooi gemaakt maar onderarmen ? nuja ik ga het gebruiken