| | #1 |
| Administrator | UPDATED 11/02/2008 Ik heb deze gemaakt met word, je kan ze uitprinten zoveel je wilt. Hiermee houd je een persoonlijke log bij van je trainingen, dit is zeer nuttig als je progressief wilt trainen. Vind je printen te duur dan kan je ook 1 x afdrukken en daarna fotocopieen nemen waar het gratis of goedkoper kan. Uiteraard is dit slechts een template, daarmee bedoel ik dat je alles eraan kan veranderen naar eigen smaak. Bijvoorbeeld de oefeningen of indeling per dag van de week. Dit is mijn persoonlijke trainingsschema, de oefeningen zijn gekozen voor massa, maar ook voor functioneel trainen en mogelijkheden van mijn eigen sportschool. Bovendien verander ik sommige oefeningen zelf ook wel eens. Niet alle oefeningen of reeksen moet je doen! Het is gewoon ruim gekozen voor afwisseling of verandering. Hopelijk hebben jullie er iets aan. Wachtwoord: URL: T2008PWORKOUT
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed |
| | |
| | #2 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 1.647
Casino cash: €15200
Karma Power: 8 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
|
| | |
| | #3 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.592
Casino cash: €38459
Karma Power: 8 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Ziet er leuk uit! En je kan nog makkelijk dingen veranderen...Top! |
| | |
| | #4 |
| Monstrous Giant | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Handig, thanx! edit: "you must spread some..." Laatst aangepast door Zelda : 10 December 2004 om 19:43. |
| | |
| | #5 |
| Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M
Posts: 7.927
Casino cash: €28600
Karma Power: 46 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Wauw, thank you
__________________ Ahnuld for president!!!!!!!!!!!!!!!11111 |
| | |
| | #6 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.055
Casino cash: €3450
Karma Power: 26 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
sexy hoor |
| | |
| | #7 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7.215
Casino cash: €8450
Karma Power: 32 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
sticky-icky! tnx
__________________ :-) |
| | |
| | #8 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.253
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
__________________ Pain = French bread |
| | |
| | #9 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
handig
__________________ STRIAE....YOU CALL THAT STRIAE....THIS IS STRIAE ________________ Doel: zichtbare abs, no lovehandles <<<<ECTO TRAPPED IN A FAT MAN'S BODY>>>> |
| | |
| | #10 |
| Cool Novice | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
echt dank je , was al lang naar zoiets op zoek ...
__________________ April 2004 : 62kg November 2004: 64kg - April 2005 : 66kg - Mei 2008: 66Kg Juni 2008: 71.5Kg |
| | |
| | #11 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 271
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Zal zeer handig blijken te zijn. Bedankt! EDIT: 66 user hebben dit gedownload en maar 10 mensen hebben gereageerd?! Erg beleefd is dit niet! Laatst aangepast door The Hoste : 5 December 2004 om 23:39. |
| | |
| | #12 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Thanks!
__________________ http://forum.body-fitness.nl/ "Let me see this big pit I saw earlier tonight. This one is called In Search For I... Let me see it, let me see it!!! COME ON!!!" |
| | |
| | #13 |
| Colossal Veteran | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Bling bling!!!
__________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan! |
| | |
| | #14 |
| Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 4 Geslacht: M
Posts: 7.162
Casino cash: €850
Karma Power: 41 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Bedankt, kan wel handig zijn met fixxen nieuw trainingschema... |
| | |
| | #15 |
| Mr. Millionaire | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Thankx en erg handig als voor het opzetten van nieuwe trainingsschema´s
__________________ 93.9 kg 184 cm 12% A HUNGRY MAN IS AN ANGRY MAN |
| | |
| | #16 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.839
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Tnx, ik zal eens gaan kijken hoe of wat!
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #17 |
| Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10.531
Casino cash: €33861
Karma Power: 60 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
tnx dude..handig dit!
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. |
| | |
| | #18 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.255
Casino cash: €250
Karma Power: 9 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Thanx Tijl! Want af en toe vergeet ik wel es hoeveel ik de vorige keer heb gepakt.
__________________ It's better to regret something you do, than something you didn't do |
| | |
| | #19 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Dank je lieverd, love you
__________________ Quote`s from the board members: Jopie is hardcore!!; Hij is gewoon erg ruim ontwikkeld.... ofzoiets; Tjah wel knap dat ie met elk onderwerp een verband weet te leggen met XXX ; Ik vind jopie geil en lief ; Een echte paler!; Eigenlijk is Jopie perfect; Natuurlijk is jopie geobsedeerd; Jopie zegt gewoon waar t op staat; Jopie is als een lekkere kut ... je verlangt er elke dag naar; Jopie is de Man; De man is onnavolgbaar; Jopie for president; Wie de hel is jopie??. |
| | |
| | #20 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.487
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: Gratis progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
Dank u. Doe dit tot nu toe alleen voor de grote drie in word. Dit zal ik vast en zeker nog wel een keer gebruiken
__________________ you ain't got the guts. i aint got the time |
| | |
![]() |
| Bookmark topic |
| Tags |
| gratis, gratis schema, gratis trainingsschema, oefeningen, progressie, progressieschema, trainingsschema |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|