Is dit goed voor een beginner?

[Fr1908]

Zoals jullie gelezen hadden, ik ben 15, 1.77m lang en 69 kilo. Ik wil het liefst gewoon thuis wat oefeningen doen. Ik ben in het bezit van halters en een hometrainer. Nou heb zelf een klein schema gemaakt.

Maandag:
's morgens: push-ups 10, sit-ups 10
's avonds: push-ups 10, sit-ups 10, hometrainer 15min. en halters 10 keer.

dit zelfde op woensdag, vrijdag en zondag. En dan na elke week wat zwaarder maken. Daarbij wil ik ook nog 2 keer per week gaan hardlopen.

Graag reactie's en wat ik eventueel kan veranderen

[bbram]

Summer is coming

[Fr1908]

Origineel gepost door bbram

Summer is coming

En hoe moet ik dit zien Als een reactie van ja goed schema of juist niet

[Fr1908]

Kan niemand ff commentaar leveren? Of juist zeggen dat het goed is

[pkroes]

je wil serieus antwoord? ok, het lijkt werkelijk waar nergens op.

Ga eens kijken in de trainingssectie en zoek een gym.

kijk hier eens

[Fr1908]

mm... Ik heb dus echt geen tijd om naar de gym te gaan. Maar ik wil gewoon wat meer aan mijn lichaam doen. En beschik alleen over halters, hometrainer. Dus dan zou ik dus niks thuis kunnen doen?

[jeffrey1987]

hoeveel kg halters??

[Fr1908]

ik heb het even gevraagd en het is ongeveer 6 kilo per halter.

[SuperKnurft]

Als je geen tijd hebt om naar een gym te gaan, zou ik een bankje aanschaffen + 2 dumbells, daar kan je een hoop basis oefeningen mee doen.

[sanca]

Origineel gepost door Fr1908

Zoals jullie gelezen hadden, ik ben 15, 1.77m lang en 69 kilo. Ik wil het liefst gewoon thuis wat oefeningen doen. Ik ben in het bezit van halters en een hometrainer. Nou heb zelf een klein schema gemaakt.

Maandag:
's morgens: push-ups 10, sit-ups 10
's avonds: push-ups 10, sit-ups 10, hometrainer 15min. en halters 10 keer.

dit zelfde op woensdag, vrijdag en zondag. En dan na elke week wat zwaarder maken. Daarbij wil ik ook nog 2 keer per week gaan hardlopen.

Graag reactie's en wat ik eventueel kan veranderen

nou, sorry hoor, dit vind ik dus echt geen schema
je bent in het bezit van halters, stel dan hierrond een schema op

[Fr1908]

Origineel gepost door sanca

nou, sorry hoor, dit vind ik dus echt geen schema
je bent in het bezit van halters, stel dan hierrond een schema op

Zou je misschien een voorbeeld van kunnen geven

en hoe zwaar zouden die dumbells dan moeten zijn?

[sanca]

Origineel gepost door Fr1908

Zou je misschien een voorbeeld van kunnen geven

en hoe zwaar zouden die dumbells dan moeten zijn?

Oefeningen Gids

[luuc]

Gozer, sorrie dat ik het zeg, maar als jij wat aan je lichaam wilt doen, moet je er ook tijd voor maken.
Koop meer gewichten en een rek om te squaten, benchen, etc...

Of ga naar aan gym.

Met dit schema verander je maar minimaal je lichaam.

De mensen hierboven hebben allerlei links en tips gegeven, doe er wat mee!

[pkroes]

Origineel gepost door Fr1908

Zou je misschien een voorbeeld van kunnen geven

en hoe zwaar zouden die dumbells dan moeten zijn?

Ik heb je net een link gegeven man. Ipv dat je even 15 min de tijd neemt wat te lezen ga je hier dom vragen lopen te stellen..

Als je echt wil trainen, steek er dan ook wat tijd in!

[Sport2000]

Origineel gepost door Fr1908

Zoals jullie gelezen hadden, ik ben 15, 1.77m lang en 69 kilo. Ik wil het liefst gewoon thuis wat oefeningen doen. Ik ben in het bezit van halters en een hometrainer. Nou heb zelf een klein schema gemaakt.

Maandag:
's morgens: push-ups 10, sit-ups 10
's avonds: push-ups 10, sit-ups 10, hometrainer 15min. en halters 10 keer.

dit zelfde op woensdag, vrijdag en zondag. En dan na elke week wat zwaarder maken. Daarbij wil ik ook nog 2 keer per week gaan hardlopen.

Graag reactie's en wat ik eventueel kan veranderen

bro, ff serieus, je doet 2 keer voetbaltraining, en dus ook wedstrijden. je bent 15 en zal dus nog flink groeien met je 69 kilo en 1.77m.
waarom praat je over vet kwijtraken als je nog zal groeien

ff logisch meedenken nu oke?;
als je een goed fysiek wilt opbouwen, zul je er serieus tijd en moeite in moeten steken. doe je dit niet? dan heb je ook geen vooruitzicht op een goed uiterlijk. simple as that. dus; of je gaat naar een sportschool of steekt geld in banken en halters voor thuis, of je blijft eruitzien azoals je eruitziet, maar aangezien je gaat groeien zul je flink aan de magere kant worden

[flexx123]

Origineel gepost door Fr1908

mm... Ik heb dus echt geen tijd om naar de gym te gaan. Maar ik wil gewoon wat meer aan mijn lichaam doen. En beschik alleen over halters, hometrainer. Dus dan zou ik dus niks thuis kunnen doen?

geen tijd?? in de tijd dat je hier zat had je ook in de gym kunne zitten,bullshit dus.