9 January 2007, 11:39
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0  | is dit een goed trainingsschema??
ee ik vraag me af of dit schema goed is en of iemand hier de juiste voeding bij? het gaat over 3 keer per week trainen alleen heb k geen vaste dagen en tijden want k doe afwisselend werk en school. dag 1. Rug en bicep dag 2. Borst en tricep dag 3. Been en Schouder en bij elke training aan buikspieren werken en een half uurtje cario. ik doe 4 oefeningen per spiergroep en dan 4 setjes van 8. |
|  |
Lineare Modus
