is dit een goed schema?

boelie89 · 3 January 2008, 20:39

Hallo ik heb een vraagje aan jullie. Ik ga om de dag naar de sportschool en doe daar maximale krachttraining. Tussen die dagen pakken de helft van het gewicht en doe dit in een circuitvorm: 4 oefeningen helft van gewicht dan 1 minuut rust en dat doe ik 4 series elke oefening 15 reps. Is de dagen tussen de maximale training zo goed ingevuld of zouden jullie het anders doen?

heavyd8 · 3 January 2008, 22:46

dit mag want dit is een andere soort training
is trouwens ook goed voor de doorbloeding en dus ook her herstel van je spieren
let wel op dat je genoeg rust neemt en als je merkt dat je geen vooruitgang boekt of pijn hebt stoppen

3 January 2008, 20:39	#1
boelie89 Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 46 Casino cash: €250 Karma Power: 0	is dit een goed schema? Hallo ik heb een vraagje aan jullie. Ik ga om de dag naar de sportschool en doe daar maximale krachttraining. Tussen die dagen pakken de helft van het gewicht en doe dit in een circuitvorm: 4 oefeningen helft van gewicht dan 1 minuut rust en dat doe ik 4 series elke oefening 15 reps. Is de dagen tussen de maximale training zo goed ingevuld of zouden jullie het anders doen?

3 January 2008, 22:46	#2
heavyd8 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 370 Casino cash: €1250 Karma Power: 2	Re: is dit een goed schema? dit mag want dit is een andere soort training is trouwens ook goed voor de doorbloeding en dus ook her herstel van je spieren let wel op dat je genoeg rust neemt en als je merkt dat je geen vooruitgang boekt of pijn hebt stoppen __________________ 1125kg bench 1 180kg deadlift 1140kg full* squat totaal 445kg 6* 55kg liggend triceps strekken 6* 36kg dumbbell shoulder press 8* 45kg dumbbell rows

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode