31 July 2007, 21:38
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 13
Casino cash: €1450
Karma Power: 0   | Goed Schema?
Hoi ik heb hier een schema. Ik ben 18 train net 1 jaar vet percentage 15% train massa. Ik train max 1 uur dat is beter heb ik gehoord. MA Borst - Triceps - Buikspieren DI Rug - Biceps Wo Benen - Schouders - Buikspieren Do Borst - Triceps Vr Rug - Biceps - Buikspieren Zeg ff wat je van mijn schema vind. |
|  |
|
31 July 2007, 22:08
| #2 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 194
Casino cash: €850
Karma Power: 3  | Re: Goed Schema?
volgens mij wel okej. alleen ik zal niet 5 dagen achter elkaar doen maar 2 dagen en dan 1 rust dag en dan 3 dagen en dan rust(zoo doe ik het ook) dus maandag : traine dinsdag :traine woensdag :rust vrijdag :traine zaterdag :traine zondag :rust
__________________ DL 3x 110kilo bp 4x60 kilo 1.78 75kilo next genn gaming will be upon us PLAYSTATION3! let the beast out:P |
|
| |
|
31 July 2007, 23:28
| #3 | |
| Huge Freak    Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.698
Casino cash: €23747
Karma Power: 48    | Re: Goed Schema?
Citaat:
Dit's een kutschema. Pak gewoon drie keer per week een FB of 4 keer per week UB/LB. Zal stukken beter gaan dan jouw 'schema'. Bijvoorbeeld: maandag - UB dinsdag - LB vrijdag - UB zaterdag - LB | |
|
| |
|
1 August 2007, 18:48
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.543
Casino cash: €21650
Karma Power: 4  | Re: Goed Schema?
1 keer benen per week buik 3x de rest 2x k geef tjok gelijk, en als je perse wilt splitten, neem dan een fatsoenlijke bv: 1 rug 2 schouders triceps 3 rust 4 benen 5 borst biceps 6 rust 7 rust |
|
| |
Lineare Modus
