Goed schema?

[K2K24]

Hoelang je traint
Ik train nu dik anderjaar van waar de laatste 6 maanden intensief, 5 x in de week 1 uur en 20 min. kracht en 30 min. cardio

Wat je doel is
Droog trainen en massa ( spiermassa )

Waar je prioriteiten liggen
Mijn buikje mag wel weg maar mijn prio zijn borst en armen

Beschikbare apparatuur
90& zijn apparaten de rest losse dumbbells

Beschikbare tijd
5x per week ma t/m vr.

Mijn huidige schema bestaan uit 2 schema's, Dag 1 en Dag 2, deze herhaal ik gehele week,

ma: Dag1 - Borst, triceps, biceps
di: Dag2 - Rug, benen, Schouders
wo: Dag1
do: Dag2
vr: Dag1

Zoals ik al eerder heb vernomen is dit dus NIET goed, mij wordt aangeraden iedere dag een andere spiergroep te trainen, wat is jullie advies hierin en welke spiergroepen train ik op welke dag of maakt dit niet veel uit?

[Ripaf]

Dude, als je je schema wil laten beoordelen moet je misschien eens die 2 schema's posten

[K2K24]

Origineel gepost door Ripaf

Dude, als je je schema wil laten beoordelen moet je misschien eens die 2 schema's posten

hehe oeps.. done, beginpost is aangepast..

[Maiskorrel]

oefeningen, aantal sets
Rug en benen bij elkaar is niet goed man