17 June 2008, 16:56
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 13
Casino cash: €2250
Karma Power: 0  |  Gevraagd;schema om breder te worden.
Hallo, Ik zat zo te zoeken naar een schema om breder te worden,hoeft geen bodybuilder te zijn,toen kwam ik op deze site terecht. Ik ben 15 jaar, weeg 50 kilo en ik ben 1 meter en 72 centimeter. De omterk van de buik is 71 centimer,de omterk van mijn borst is 79 en van schouder tot schouder is het 40 centimer. Het eetschema(ik heb niet echt een schema maar ik zal vertellen wat ik ongeveer op zo een dag eet en drink): School: standaard 2 pakjes drinken en 2 boterhammen met kaas, verder eet en drink ik ook nog wel een in de pauze een kaasbroodje/snoep/koek/drinken. Thuis: Een eitje of patat, Vaak aardappelen met vlees of vis en groente. Tussendoortjes zijn chips,koekjes en drinken. Ik eet elke dag fruit(appel,mandarijn,sinasappel,druiven). Ik wil graag een schema wat ik thuis kan doen of buiten, en wil ook graag al mijn spieren trainen. Ik doe aan voetbal train 2 keer per week 1 uur en 30 minuten(kan oplopen tot 2 uur) en heb een wedstrijd op zaterdag, maar ik ben van plan om mischien daar mee te stoppen. Dat was de informatie denk ik ongeveer wel als jullie nog wat willen weten wil ik dat graag beantwoorden. Maikel  Laatst aangepast door Maikel15 : 17 June 2008 om 16:58. Reden: Foutje |
|  |
|
17 June 2008, 17:00
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 3.871
Casino cash: €15623
Karma Power: 15      | Re: Gevraagd;schema om breder te worden.
Sticky's lezen.
__________________ Athletica Nervosa |
|
| |
|
17 June 2008, 17:21
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 489
Casino cash: €15250
Karma Power: 1 | Re: Gevraagd;schema om breder te worden.
idd lees eerst maar eens wat rond en maak zelf een schema  |
| |
|
17 June 2008, 17:25
| #4 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 13
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 | Re: Gevraagd;schema om breder te worden.
Ik heb hier verder nog gekeken maar ik weet zelf wat die oefeningen betekent,hoe ik ze moet uitvoeren. |
|
| |
|
17 June 2008, 17:28
| #5 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 3.871
Casino cash: €15623
Karma Power: 15 | Re: Gevraagd;schema om breder te worden.
Kijk ook bij de voedingssectie bij de Sticky's.
__________________ Athletica Nervosa |
|
| |
|
17 June 2008, 17:35
| #6 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 13
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 | Re: Gevraagd;schema om breder te worden.
Oke en zijn die schema's en die voedingschema's niet te zwaar voor mij of kan ik dat wel aan? |
|
| |
|
17 June 2008, 18:02
| #7 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 320
Casino cash: €7650
Karma Power: 4  | Re: Gevraagd;schema om breder te worden.
|
|
| |
|
18 June 2008, 09:20
| #8 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Hollandia Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 218
Casino cash: €22300
Karma Power: 1 | Re: Gevraagd;schema om breder te worden.
eerst veel lezen en vooral veel meer eten. en probeer dan zelf misschien wat samen te stellen zodat wij aanwijzingen en verbeteringen kunnen geven. |
|
| |
|
18 June 2008, 09:24
| #9 |
| DutchBodyBolle   Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.811
Casino cash: €8066
Karma Power: 60 | Re: Gevraagd;schema om breder te worden.
Ik zou eerst maar is gaan eten, succes!
__________________ ..................2008..........................nu...................2009 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................220kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................8kg 3x.................12kg 12x -failure is an option- |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| breder, gevraagdschema, worden |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
