7 September 2008, 23:14
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 80
Casino cash: €8050
Karma Power: 0  | Fullbody schema, Tips?
Dit schema is voor een vriend van mij wat wil beginnen met fitness Ik heb dit schema voor hem in elkaar gezet voor 3x per week fullbody Doel is gewoon massa.  Iemand tips of aanmerkingen? Bvd. Dennis
__________________ Bp = 8x60 / 2x70 Sq = 5x120 Dl = 5x125 / 1x140 185cm/68kg/11%bf |
|  |
|
8 September 2008, 07:07
| #2 |
| * Willie the wimp *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 3.405
Casino cash: €44678
Karma Power: 25     | Re: Fullbody schema, Tips?
Squat? Deadlift? Military press? bent-over-rows?
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
|
| |
|
8 September 2008, 15:03
| #3 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.094
Casino cash: €41800
Karma Power: 60  | Re: Fullbody schema, Tips?
denk je nog behoorlijk te kunnen roeien en pressen na die arm isolatie?
__________________ winners train, losers complain |
|
| |
|
8 September 2008, 15:51
| #4 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 332
Casino cash: €10059
Karma Power: 1 | Re: Fullbody schema, Tips?
Hij zal die arm isolatie wel na het roeien doen denk ik. Bent over row en deadlift moet je er wel in gooien, daar krijg je serieus een goeie rug van  |
|
| |
|
8 September 2008, 16:24
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 80
Casino cash: €8050
Karma Power: 0 | Re: Fullbody schema, Tips?
De andere compounds leer ik hem later laat hem eerst wat machinewerk en ga langzaam over op dumbells zodat hij wat basiskracht heeft
__________________ Bp = 8x60 / 2x70 Sq = 5x120 Dl = 5x125 / 1x140 185cm/68kg/11%bf |
|
| |
|
8 September 2008, 16:36
| #6 | |
| ****** Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 2.600
Casino cash: €28250
Karma Power: 10 | Re: Fullbody schema, Tips?
Citaat:
succes formule.
__________________ Mijn Havoc kuur: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-146591/ | |
|
| |
|
8 September 2008, 16:38
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 80
Casino cash: €8050
Karma Power: 0 | Re: Fullbody schema, Tips?
Jah oke, maar hij heeft ze arm 2x gebroken plus sleutelbeen en heeft er nu al soms last van, laat hem eerst rustig opbouwen en daarna knallen
__________________ Bp = 8x60 / 2x70 Sq = 5x120 Dl = 5x125 / 1x140 185cm/68kg/11%bf |
|
| |
Lineare Modus
