Fullbody met de feestdagen ?

luppie · 23 December 2007, 12:56

Dames en heren. Met de feestdagen is hier de sportschool een paar dagen dicht Dinsdag woensdag en donderdag en nieuwjaarsdag.

Nu is mijn vraag om Fb als alternatief te gaan gebruiken rond de feestdagen.
Dus maandag Fb en vrijdag weer Fb Op deze manier kan ik tog nog alle sspiergroepen pakken rond de feestdagen.

Ik zat te denken aan dit schema:

dag1

deadlift
Benchpress
bor
Lungels of leg extentions
flyes cable of db
calfraises

dag2

Squat
ohpress
chinnen
chest dippen
bentover siteraises of rear delt row
Site raises cable of db

dag3

Legpress
incline db press
zittend cable row
legcurl
triceps extention
bb of db curl

IJSer · 23 December 2007, 12:57

Ga jij je lekker druk maken over 1-2weekjes iets rommelig te trainen

MacB · 23 December 2007, 13:00

ik doe het wel op zondag en maandag

heeft dat vele ge-eet nog een beetje nut op di en wo

luppie · 23 December 2007, 13:01

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

Ga jij je lekker druk maken over 1-2weekjes iets rommelig te trainen

Je hebt wel gelijk. Maar heb geen zin om niet helemaal nix te gaan doen want heb een hele tijd rust gehad. Paar maanden alleen maar wat aangekloot. Blesure's enzo en alleen maar cardio gedaan 3 maand lang

sanca · 23 December 2007, 13:02

Als dat voor jou zo beter uitkomt, gwoon voor gaan dan!

Ciko · 23 December 2007, 13:38

ach bij ons is het 2 dage dicht di en woe,

ik doe he zo zodat ikalle spiere tog 1 keer kan pakke

ma: been schoulders
di: close
woe: c lose
do: rug, biceps abs
vrij: borst tricep calve

zoiets kan ji tog ook doen luppie

j3330 · 23 December 2007, 13:46

met de examens en sluiting gym doe ik altijd fullbody.

Pietje1983 · 23 December 2007, 13:53

als je gewoon over die week gezien, met al die feestdagen enzo, er gewoon voor zorgt dat je elke doelgroep 1 keer volledig of bijna volledig aanpakt, kak je i.i.g. niet in, das het belangrijkste rond deze tijd denk ik

Brutez · 23 December 2007, 13:54

Gewoon een hele week niet gaan trainen en in het nieuwe jaar weer knallen. Daar groei je pas echt van!

luppie · 23 December 2007, 13:54

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

ach bij ons is het 2 dage dicht di en woe,

ik doe he zo zodat ikalle spiere tog 1 keer kan pakke

ma: been schoulders
di: close
woe: c lose
do: rug, biceps abs
vrij: borst tricep calve

zoiets kan ji tog ook doen luppie

Kan ook maar ik hou het bij fb want dan pak ik alles tog nog minstens 2 keer per week.
Als het goed bevalt ga ik er na de vakantie mischien wel mee door voor de afwisseling.

@brutez. Nog een week rust zit er niet in heb al maanden bijna niets gedaan kwa krachttraining.

Ciko · 23 December 2007, 13:56

Citaat:

Origineel gepost door luppie

Kan ook maar ik hou het bij fb want dan pak ik alles tog nog minstens 2 keer per week.

Als het goed bevalt ga ik er na de vakantie mischien wel mee door voor de afwisseling

oke laat em weten of het lkker gaat met fb

ik ga binnekort ook ermee beginnen en kijke wat het voor mij doet

Voorarm · 23 December 2007, 14:03

Waar heb je die avatar trouwens vandaan ciko? heerlijke bolletjes.

LuckyLuciano · 23 December 2007, 14:07

Op 24 december en 31 december is de gym toch gewoon open

Pietje1983 · 23 December 2007, 14:10

Citaat:

Origineel gepost door LuckyLuciano

Op 24 december en 31 december is de gym toch gewoon open

op de nieuwe sportschool waar ik in jan. begin wel..
op me huidige niet..

hele week tot 2 jan. ofzo dicht)

Voorarm · 23 December 2007, 14:40

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

op de nieuwe sportschool waar ik in jan. begin wel..
op me huidige niet..

hele week tot 2 jan. ofzo dicht)

Heb je dumbbells/barbell/(squatrek

) thuis? Dan kan je tenminste nog iets doen.

Pietje1983 · 23 December 2007, 14:42

Citaat:

Origineel gepost door Voorarm

Heb je dumbbells/barbell/(squatrek

) thuis? Dan kan je tenminste nog iets doen.

nope, helemaal niks.. da wor volgend jaar gewoon een stapje harder knallen

luppie · 23 December 2007, 14:45

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

nope, helemaal niks.. da wor volgend jaar gewoon een stapje harder knallen

Waar train je eingelijk. Je woond hier in de buurt ofzo had je het over ?

Pietje1983 · 23 December 2007, 14:47

Citaat:

Origineel gepost door luppie

Waar train je eingelijk. Je woond hier in de buurt ofzo had je het over ?

Nee, dat niet.. Ik ben in jouw gemeente geboren, het plaatsje Wijster

En ik ga bij Physical trainen, een sportschool in Ede.

luppie · 23 December 2007, 14:51

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

Nee, dat niet.. Ik ben in jouw gemeente geboren, het plaatsje Wijster

En ik ga bij Physical trainen, een sportschool in Ede.

Een eindje uit de buurt dus. Maar je blijft en drenth

Pietje1983 · 23 December 2007, 14:51

Citaat:

Origineel gepost door luppie

Een eindje uit de buurt dus. Maar je blijft en drenth

het schijnt..

23 December 2007, 12:56	#1
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Fullbody met de feestdagen ? Dames en heren. Met de feestdagen is hier de sportschool een paar dagen dicht Dinsdag woensdag en donderdag en nieuwjaarsdag. Nu is mijn vraag om Fb als alternatief te gaan gebruiken rond de feestdagen. Dus maandag Fb en vrijdag weer Fb Op deze manier kan ik tog nog alle sspiergroepen pakken rond de feestdagen. Ik zat te denken aan dit schema: dag1 deadlift Benchpress bor Lungels of leg extentions flyes cable of db calfraises dag2 Squat ohpress chinnen chest dippen bentover siteraises of rear delt row Site raises cable of db dag3 Legpress incline db press zittend cable row legcurl triceps extention bb of db curl __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

23 December 2007, 12:57	#2
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.713 Casino cash: €13850 Karma Power: 26	Re: Fullbody met de feestdagen ? Ga jij je lekker druk maken over 1-2weekjes iets rommelig te trainen __________________ LOG

23 December 2007, 13:00	#3
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.470 Casino cash: €31660 Karma Power: 42	Re: Fullbody met de feestdagen ? ik doe het wel op zondag en maandag heeft dat vele ge-eet nog een beetje nut op di en wo __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

23 December 2007, 13:02	#5
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.360 Casino cash: €25902 Karma Power: 60	Re: Fullbody met de feestdagen ? Als dat voor jou zo beter uitkomt, gwoon voor gaan dan! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

23 December 2007, 13:38	#6
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.679 Casino cash: €250 Karma Power: 22	Re: Fullbody met de feestdagen ? ach bij ons is het 2 dage dicht di en woe, ik doe he zo zodat ikalle spiere tog 1 keer kan pakke ma: been schoulders di: close woe: c lose do: rug, biceps abs vrij: borst tricep calve zoiets kan ji tog ook doen luppie __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

23 December 2007, 13:46	#7
j3330 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 2.160 Casino cash: €24682 Karma Power: 11	Re: Fullbody met de feestdagen ? met de examens en sluiting gym doe ik altijd fullbody.

23 December 2007, 13:53	#8
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 4.472 Casino cash: €27850 Karma Power: 18	Re: Fullbody met de feestdagen ? als je gewoon over die week gezien, met al die feestdagen enzo, er gewoon voor zorgt dat je elke doelgroep 1 keer volledig of bijna volledig aanpakt, kak je i.i.g. niet in, das het belangrijkste rond deze tijd denk ik __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Labrada - Super Charge! Nitric Oxide Next stop: Alri - WTF Pump'd This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

23 December 2007, 13:54	#9
Brutez Huge Freak Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.027 Casino cash: €28250 Karma Power: 47	Re: Fullbody met de feestdagen ? Gewoon een hele week niet gaan trainen en in het nieuwe jaar weer knallen. Daar groei je pas echt van! __________________ I went to the gym to workout.. but it didn’t work out..

23 December 2007, 14:03	#12
Voorarm Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 460 Casino cash: €17898 Karma Power: 2	Re: Fullbody met de feestdagen ? Waar heb je die avatar trouwens vandaan ciko? heerlijke bolletjes.

23 December 2007, 14:07	#13
LuckyLuciano Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Bavikhove Geslacht: M Posts: 3.902 Casino cash: €13600 Karma Power: 12	Re: Fullbody met de feestdagen ? Op 24 december en 31 december is de gym toch gewoon open __________________ Kitty: Here you go, Red, Belgian waffles. Eric: What’s Belgian about them? Red: They crumble at the hands of the Nazis. There’s your Belgian.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode