Full body schema gebasseerd op Rippetoe

[OneUp]

Origineel gepost door baka boko

geen bent-over rows?

Zoals ik in m'n log heb vermeld vielen de T bar rows een beetje tegen. Dus hoogstwaarschijnlijk doe ik vanaf de volgende training voortaan pendlay rows, vergelijkbaar met bent-over rows.

[willem9]

3x5 deadlift zou ik niet gaan doen. Begin maar gewoon met 1x5 en als je voelt dat dat echt te easy (wat ik niet denk dat gaat gebeuren als die set echt zwaar is) kan je nog 2x5 doen.

[OneUp]

Origineel gepost door willem9

3x5 deadlift zou ik niet gaan doen. Begin maar gewoon met 1x5 en als je voelt dat dat echt te easy (wat ik niet denk dat gaat gebeuren als die set echt zwaar is) kan je nog 2x5 doen.

Wou hem gister eigenlijk 2x5 proberen, maar 1x5 was genoeg. Was echt kapot! Dus ik begin inderdaad gewoon met 1x5 en kan dan altijd nog opbouwen naar 2x5. Ik zit nu op 5x100kg terwijl ik 3 maanden geleden nog op zo'n 50/60kg zat.

[Mosquitos]

Origineel gepost door wazzup

Met 1x5 wordt doorgaans bedoeld dat je in 5 sets opbouwt naar 1 zware set.
Dus zeg maar
5x80
5x85
5x90
5x95
5x100

Dat was dan dus 1x5 (x100)

Sorry dat ik terug kom op een oude post maar wil dit zeggen dat als er 3x5 staat dat je dan eigenlijk 15 sets doet?

[STEELTITAN]

Origineel gepost door Mosquitos

Sorry dat ik terug kom op een oude post maar wil dit zeggen dat als er 3x5 staat dat je dan eigenlijk 15 sets doet?

no way man,3x5 betekent 3 sets van 5 reps
hoe zou je nou 15 sets kunnen benchen of wat dan ook kracht gericht,is bullshit natuurlijk

[STEELTITAN]

Origineel gepost door wazzup

Met 1x5 wordt doorgaans bedoeld dat je in 5 sets opbouwt naar 1 zware set.
Dus zeg maar
5x80
5x85
5x90
5x95
5x100

Dat was dan dus 1x5 (x100)

ik doe altijd squat eerst,ben dan lekker opgewarmd
en pak dan 1 set van 5 reps gelijk voluit qwa gewicht op de deadlift.
wist niet dat dat de bedoeling was,vindt nergens iets terug over wat jij nu beweerd.
als ik t mis heb,correct me.
want dan moet ik me eigen ook aan passen blijkbaar