Ervaringen Bill Starr's 5x5

[delguy]

Origineel gepost door obikoe

afwijken van gebaande paden is de sleutel tot succes jongeman.

never change a winning team

[Black Knight]

don't fix it if it's not broken

[Starter20]

Origineel gepost door obikoe

afwijken van gebaande paden is de sleutel tot succes jongeman.

of eigenwijs zijn, die volumefase heeft imo wel waarde.. op die manier wen je aan het schema

anyhow, tot op heden is dit schema mij heilig, zit nu in week 8 (dus in de 4e week kwa pr's), read for yourself:
Bill Starr Log

[Cyan]

Origineel gepost door AlexT

Wow en jij kan na 1 sessie zeggen of een schema overrated is

Is 12 weken niet genoeg mss?
1 sessie =/= 1 traingsdag.

[AlexT]

Origineel gepost door Cyan

Is 12 weken niet genoeg mss?
1 sessie =/= 1 traingsdag.

Hetzelfde, na 12 weken kun je daar nog niet echt veel over zeggen, te veel variabelen, in hoe verre heb je het schema gevolgd en er niet mee gekloot? Rust, voeding etc? Verder moet je ook nog vergelijkingsmateriaal hebben, je hebt naar mijn idee werkelijk veel langer nodig om een schema als dit af te keuren...

[Jesaja]

Iedereen die Bill Starr afkeurt heeft het verkeerd gedaan.

[delguy]

Origineel gepost door Jesaja

Iedereen die Bill Starr afkeurt heeft het verkeerd gedaan.

haha prachtig

[black rush]

Tis wel zo.

[delguy]

Origineel gepost door black rush

Tis wel zo.

Ik hoop het, want ik ga ook bilsterren.

[Cyan]

Origineel gepost door AlexT

Hetzelfde, na 12 weken kun je daar nog niet echt veel over zeggen, te veel variabelen, in hoe verre heb je het schema gevolgd en er niet mee gekloot? Rust, voeding etc? Verder moet je ook nog vergelijkingsmateriaal hebben, je hebt naar mijn idee werkelijk veel langer nodig om een schema als dit af te keuren...

Afkeuren is een groot woord. Ik heb billstar btw 2x gedaan. Genoeg tijd om een mening te vormen imo.
Als ik een goede krachtschema zoek, dan doe ik wel wsb ofzo
Voor een goede massa schema een bekende/beruchte( ) split.

Verder is het saai, maar dat is persoonlijk.

[black rush]

Origineel gepost door delguy

Ik hoop het, want ik ga ook bilsterren.

Welke versie?

[delguy]

Origineel gepost door black rush

Welke versie?

intermediate

[Starter20]

Origineel gepost door Cyan

Verder is het saai, maar dat is persoonlijk.

misschien is het daar dan ook wel deels aan te wijten dat je het 'geen goed schema' vind?

[Cyan]

Origineel gepost door Starter20

misschien is het daar dan ook wel deels aan te wijten dat je het 'geen goed schema' vind?

Kan, alhoewel ik nu wel een soort 3x3 schema doe. Ook best wel saai, maar ik ga goed!

[delguy]

Origineel gepost door Cyan

Verder is het saai, maar dat is persoonlijk.

Wat vind je er dan zo saai aan?

Als je gewoon een beetje leuke assistance oefeningen doet is er weinig saais aan lijkt me.

[18fitie]

Saai vond ik het niet, je traint niet tot je max en je gooit er volgende keer gewicht bij, is leuk om naar uit te kijken.

[Cyan]

Origineel gepost door delguy

Wat vind je er dan zo saai aan?

Als je gewoon een beetje leuke assistance oefeningen doet is er weinig saais aan lijkt me.

Omdat het wel atijd hetzelfde is. Squat, bench en row 5x5. Natuurlijk is het 'dieper' dan dat, maar als ik het kort kan voorstellen dan is het wel zo.
Als ik het nu eens vergelijk met wsb, dan heb je meer dan 15(of meer, is een gokje) verschillende oefeningen per week en je verandert van oefeningen om de 2 a 3 weken.

[Starter20]

Origineel gepost door Cyan

Omdat het wel atijd hetzelfde is. Squat, bench en row 5x5. Natuurlijk is het 'dieper' dan dat, maar als ik het kort kan voorstellen dan is het wel zo.
Als ik het nu eens vergelijk met wsb, dan heb je meer dan 15(of meer, is een gokje) verschillende oefeningen per week en je verandert van oefeningen om de 2 a 3 weken.

wat doe jij nu voor 3x3 schema dan? lijkt me dat je je dan toch ook hoofdzakelijk richt op die oefeningen

[Cyan]

Ik heb een log staan int pl gedeelte.

Wel, ipv de rows, doe ik de deadlifts 3x in de week.

[Starter20]

Origineel gepost door Cyan

Ik heb een log staan int pl gedeelte.

Wel, ipv de rows, doe ik de deadlifts 3x in de week.

zal em is opzoeken...