dubbel trainen.

[johnnyboy92]

Ik wil graag weten wat het effect is van 2 keer op een dag trainen
Ik kan bijvoorbeeld thuis met dumbells mijn biceps en triceps trainen.
Stel dat ik in de ochtend voordat ik ga werken mijn biceps train,en in de avond op de sportschool ook,heeft dat een positieve,of negatieve invloed op mijn biceps.
Graag jullie reacties.

[StrakkeFreddy]

Negatieve, namelijk overtraining.

Ik heb wel al gehoord dat sommige pro's dit doen (en Sisevano )
Maarja, die gebruiken hulpmiddeltjes natuurlijk.

[hardcorebuilder]

voor naturel bodybuilder is dit geen goed idee.

[supreme]

Probeer het uit

[MironT]

Ik doe het weleens en heb er nog nooit problemen mee gehad. Zorg in ieder geval dat je geen "overlap" hebt (dus 's ochtends biceps en 's avonds rug waarbij je je biceps ook stevig meeneemt).

[Protvis]

Hangt van de intensiteit en het volume (dus de trainingsload) af waarmee je traint.

[spark]

Origineel gepost door MironT

Ik doe het weleens en heb er nog nooit problemen mee gehad. Zorg in ieder geval dat je geen "overlap" hebt (dus 's ochtends biceps en 's avonds rug waarbij je je biceps ook stevig meeneemt).

dan moet hij zeker s morgens geen biceps doen, en s avonds opnieuw.. dan heb je 100% overlapping

[johnnyboy92]

dus als ik het goed begrijp,is het meer negatief als positief

[spark]

Origineel gepost door johnnyboy92

dus als ik het goed begrijp,is het meer negatief als positief

je hebt et goed begrepen,
als je een spier hard traint, vermoei je ze, je doet ze dan groeien door achteraf de juiste voeding in te nemen en je spier de nodige rust te geven, dat doe je dus zeker niet door in de namiddag nog es je biceps te gaan trainen he (voor de 2e maal die dag)

[johnnyboy92]

oke mensen bedankt voor jullie reacties