In de cut -> Massa of Droog?

[darklord]

Hallo BB'ers!


Op dit moment volg ik een cutdieet welke ongeveer 15% onder mijn dagelijkse behoefte zit. Nu voer ik hierbij 3x per week een full body training uit.

Mijn vraag is, is het verstandig in de cut om te trainen voor massa (sets van 12,8,6,6) of is het meer verstandig om te trainen om meer droog te worden?

Het klinkt logisch om aan te namen dat als je in de cut zit je natuurlijk een droogtraining moet volgen maar mijn boek (Build the Muscle, Burn the Fat) was hier onduidelijk over. De theorie in dit boek zegt namelijk dat krachttraining nodig is om je spieren geactiveerd te laten houden zodat ze niet gekannibaliseerd worden. Mijn gedachte hierover was dat dat alleen gebeurt als je dat met zware langzame oefeningen doet in plaats van lichte snelle.

Alvast bedankt.

[KaLe]

Gewoon op massa blijven trainen om zoveel mogelijk massa te behouden.

[Tito]

Vergeet dat onderscheid van op massa trainen <-> droog trainen. Train gewoon hard en zwaar punt

[darklord]

Duidelijk! Dan ga ik gewoon op dezelfde voet door!

Origineel gepost door Tito

Train gewoon hard en zwaar punt

Krijg je hierbij dan uiteindelijk niet het probleem dat je teveel kcal verstookt aan je training en dat je lichaam denkt dat hij uitgehongerd wordt waardoor metabolisme afneemt? (Geloof dat dat overtrainen genoemt wordt?)

[robintjuh]

Origineel gepost door darklord

Duidelijk! Dan ga ik gewoon op dezelfde voet door!



Krijg je hierbij dan uiteindelijk niet het probleem dat je teveel kcal verstookt aan je training en dat je lichaam denkt dat hij uitgehongerd wordt waardoor metabolisme afneemt? (Geloof dat dat overtrainen genoemt wordt?)

las een refeed dag in, geen probleem meer!

[Penose:)]

Origineel gepost door darklord

Duidelijk! Dan ga ik gewoon op dezelfde voet door!



Krijg je hierbij dan uiteindelijk niet het probleem dat je teveel kcal verstookt aan je training en dat je lichaam denkt dat hij uitgehongerd wordt waardoor metabolisme afneemt? (Geloof dat dat overtrainen genoemt wordt?)

Je wilt toch afvallen??

Als je metabolisme af neemt komt dit door te weinig voeding..


Ik train liever harder en eet meer dan andersom

[darklord]

Origineel gepost door Penose:)

Je wilt toch afvallen??

Als je metabolisme af neemt komt dit door te weinig voeding..


Ik train liever harder en eet meer dan andersom

Klinkt best logisch.

Vraag beantwoord! topic kan dicht