| |||||||
| Forumregels | Registreren | FAQ | Ledenlijst | Kalender | Zoeken | Post's van vandaag | Markeer Forums als Gelezen |
| Mededeling |
 |
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp | Weergave Modus |
| |||||||
| Forumregels | Registreren | FAQ | Ledenlijst | Kalender | Zoeken | Post's van vandaag | Markeer Forums als Gelezen |
| Mededeling |
|
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp | Weergave Modus |
4 May 2008, 12:44
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 53
Casino cash: €3450
Karma Power: 1   | cardio-schema bij rippetoe
Ik doe als kracht-schema rippetoe en nu wil ik ook eens terug wat cardio erbij gaan doen. Ik doe judo op woensdag en vrijdag, maar wil ook andere vormen van cardio doen. Ik had het volgende in gedachte: Maandag: rippetoe Dinsdag: 30 min. joggen (met hartslagmeter; hartslag 140-160) Woensdag: rippetoe (+judo) donderdag: rust vrijdag: 30 min. joggen (met hartslagmeter...) (+judo) zaterdag: rippetoe zondag: fietsen/ mountainbike (de duur hiervan ga ik nog ondervinden wat het beste is; rustig opbouwen) Ik heb een redelijke basisconditie, maar ik denk dat dit schema misschien iets te zwaar zou zijn?? Wat is jullie mening over dit schema? graag op-/aanmerkingen  |
|  |
|
4 May 2008, 13:03
| #2 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 362
Casino cash: €4990
Karma Power: 2 | Re: cardio-schema bij rippetoe
Opzich zou je eht kunnen proberen. Als je merkt dat je stagneert of minder goed gaat, kan je altijd iets schrappen. |
|
| |
|
5 May 2008, 16:00
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 53
Casino cash: €3450
Karma Power: 1 | Re: cardio-schema bij rippetoe
Ik ga misschien toch voor iets meer rust, zo dus: Maandag: rippetoe Dinsdag: rust Woensdag: rippetoe (+judo) donderdag: 30 min. joggen (met hartslagmeter; hartslag 140-160) vrijdag: (judo) zaterdag: rippetoe zondag: fietsen/ mountainbike |
|
| |
|
5 May 2008, 17:09
| #4 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 488
Casino cash: €0
Karma Power: 2  | Re: cardio-schema bij rippetoe
Zou wel moeten lukken, zolang je niet te 'harde' cardio doet (Ik denk dan aan HIIT of iets dergelijks!)
__________________ I <3 Rippetoe Stats (30-04-2008) Squat: 3x5x70kg Deadlift: 3x5x70kg Bench Press: 3x5x53kg +---------------------- Totaal: 193kg! Steiner evolved into BULKEMON Small Tits Lovers Club |
|
| |
|
5 May 2008, 17:42
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 338
Casino cash: €1700
Karma Power: 1   | Re: cardio-schema bij rippetoe
Aangezien je aan judo doet op woensdag en vrijdag, en rippetoe steeds zwaarder zal worden lijkt het me niet verstandig die 2 op dezelfde dag in te plannen. Mij zou beter lijken: Ma: Cardio Di: Rippetoe Wo: Judo + evt cardio Do: Rippetoe Vrij: Judo Za: Rippetoe Zo: fietsen? tis maar een ideetje. Je moet zelf maar kijken wat lekker voelt iniedergeval de juiste keuze -> rippetoe. Succes ermee!
__________________ Spoiler: Toon |
|
| |
Lineare Modus
