23 June 2008, 18:27
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 681
Casino cash: €24650
Karma Power: 3   | Borst twee dagen achter elkaar trainen
Nee, dit is geen breezertopic. In de Muscle & Fitness (Nederlandse uitgave) van Juli 2008 (blz. 67) staat een artikel waarin wordt beschreven dat de borst twee dagen achter elkaar getraint kan worden. De eerste dag met veel herhalingen en isolatie oefeningen en de dag daarop weinig herhalingen en de compounds. Ik ben dit al een keer eerder tegengekomen, waarin aan het eind van elke training de te trainen spiergroepen voor de volgende dag alvast werden geactiveerd door ze met een lichtgewicht en veel reps te trainen. Ik heb op internet proberen te zoeken naar meer informatie, maar omdat ik geen enkele naam van zo'n programma hebt werd dit moeilijk. Ik heb interesse in dit systeem omdat het voor mijn gevoel goed zou moeten werken voor mijn lichaam. Ik wil dit niet alleen toepassen voor de borst, zoals in de M&F staat, maar voor alle grote spiergroepen. Mijn vraag is of iemand meer informatie heeft of een link naar een artikel waar bovengenoemd programma nader wordt toegelicht. Alvast bedankt.
__________________ Pantera Surinamesa I BELONG TO JESUS |
|  |
|
23 June 2008, 18:35
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.476
Casino cash: €16650
Karma Power: 4 | Re: Borst twee dagen achter elkaar trainen
loeks laaik chit maja wie ben ik |
|
| |
|
23 June 2008, 19:28
| #3 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.124
Casino cash: €20650
Karma Power: 15     | Re: Borst twee dagen achter elkaar trainen
Stond er ook in het artikel waarom het goed zou zijn? Lijkt me wel iets.
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
23 June 2008, 19:35
| #4 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 508
Casino cash: €16050
Karma Power: 1 | Re: Borst twee dagen achter elkaar trainen
zou best kunnen werken... wanneer ik vroeger op vrijdag een schoolfeest had ging ik gewoon lkkr uit me dak, lekker springen enzo(jaa zo gingen onze schoolfeesten  ) waardoor men benen goed opgewarmd waren voor de zaterdag waarop ik moest voetballen en veel sprinten, gewoon zwaarder werk doen, en voetbalde na een schoolfeest altijd veel beter maar of dit ook bij krachttraining werkt weet ik niet, al zal het best kunnen werken |
|
| |
|
23 June 2008, 20:00
| #5 | |
| Cool Novice  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 201
Casino cash: €11050
Karma Power: 1 | Re: Borst twee dagen achter elkaar trainen
Citaat:
 Anyway, klinkt moeilijk aangezien je de borst zo en zo extra gaat belasten. Tenzij je met je compound oefening het rustig aan gaat doen (waarom zou je, vraag ik me af). | |
|
| |
|
23 June 2008, 20:01
| #6 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 261
Casino cash: €22450
Karma Power: 1 | Re: Borst twee dagen achter elkaar trainen
Train je dan niet de borst de 1e dag voor niks? |
|
| |
|
23 June 2008, 20:50
| #7 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.246
Casino cash: €17250
Karma Power: 4  | Re: Borst twee dagen achter elkaar trainen
Citaat:
__________________ Disciplin starts with focus! | |
|
| |
|
23 June 2008, 20:53
| #8 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.710
Casino cash: €51000
Karma Power: 8 | Re: Borst twee dagen achter elkaar trainen
Citaat:
ja, hij ligt hier voor mij ? artikel eens lezen.. | |
|
| |
Lineare Modus
