borst + schouders

[loky]

Na anderhalf jaar rippetoe en de kaap van 100kg fullsquat bereikt te hebben heb ik de indruk dat mijn benen iets meer rust kunnen gebruiken: niet meer elke training squaten dus. Nu bevalt het fullbody-compound-systeem met een A/B-training mij zeer goed.

Vraag is dus of er fundamentele bezwaren zijn tegen volgende variatie (maw: borst en schouders op dezelfde dag):

A
Squat
Bench
Mil Pr
side raises

B
Deadlift
latpulley
seated row
weighted situps (afwisselend rechte/schuine buikspieren)

Ik train 3x/w, altijd op 90/95%, dus vrij intensief en max 1uur.

 

[Moraalridder]

Mijn bezwaar is dat wanneer ik zwaar de BP heb gedaan, ik het niet voor elkaar krijg op zwaar de MP te doen...

 

[Jeffa040]

Mijn bezwaar is dat wanneer ik zwaar de BP heb gedaan, ik het niet voor elkaar krijg op zwaar de MP te doen...

+1

Als je 1 uur traint met dit schema dan is dat wel aan de lange kant imo.

 

[loky]

Mijn bezwaar is dat wanneer ik zwaar de BP heb gedaan, ik het niet voor elkaar krijg op zwaar de MP te doen...

Daar had k al schrik voor ... Ik ga het even proberen maar mss moet k idd toch maar overschakelen naar een klassieke 3xsplit

+1

Als je 1 uur traint met dit schema dan is dat wel aan de lange kant imo.

ok, met rippetoe zat k meestal rond de 3 kwartier ...