13 December 2007, 17:15
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 185
Casino cash: €450
Karma Power: 1   |  bill starr
ik ga opmaandag Squat 5x5 Bench 5x5 Row 5x5 Assistance: 2 Sets of Weighted Hypers 4 Sets of Weighted Situps woensdag Squat 5x5 Deadlift 5x5 Incline Bench 5x5 Assistance: 5x5 or 3x8 of Pullups/Chins/Pulldowns 3 Sets of Situps vrijdag Squat 5x5 Bench 5x5 Row 5x5 Assistance 3 Sets of Barbell Curls x 8 reps 3 Sets of Triceps Extensions x 8 reps aanraden een tijdje het bill starr schema volgen mijn voornaamste doel is massa en blijkbaar kun je met dit schema toch lekker gainen na 4weken wordt het blijkbaar 3x3 maar wat mijn grootste vraag blijft is de volgende wat komt er na het bill starr schema  alvast bedankt voor me op de juiste weg te zenden grtz musclelicious |
|  |
|
13 December 2007, 17:19
| #2 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 185
Casino cash: €450
Karma Power: 1 | Re: bill starr
willen de moderators deze verwijderen aub foutje gebeurt thx |
|
| |
Lineare Modus
