20 September 2006, 23:41
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 3
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Benen trainen voor voetballers
Ik zit op voetbal en wil mn benen gaan trainen wat kan ik het beste doen? |
|  |
|
21 September 2006, 00:15
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.577
Casino cash: €19609
Karma Power: 7  | Re: Benen trainen voor voetballers
__________________ Set a goal, make it happen.. Imagine love, fake a passion.. |
|
| |
|
21 September 2006, 07:05
| #3 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 8.420
Casino cash: €600
Karma Power: 37      | Re: Benen trainen voor voetballers
Squats en deadlifts, ik zou alle herhaling in je trainingen varieren, zowel hoge herhalingen als lage  .
__________________ If you wanna beat the man you gotta out eat the man Any man under 200 lbs is a woman |
|
| |
|
21 September 2006, 12:41
| #4 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 3
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Benen trainen voor voetballers
maar maken squats enzo je niet langzaam. en hoeveel herhalingen moet ik doen, en twee oefeningen is toch niet genoeg? |
|
| |
|
21 September 2006, 12:47
| #5 |
| Banned Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.256
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Benen trainen voor voetballers
Je moet in ieder geval zorgen dat je een paar dagen tussen het voetballen en de training in houdt. Squats en deadlifts zijn het belangrijkste. Je zou eventueel ook nog leg presses kunnen doen. 4 tot 12 reps is nice |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
