3 November 2007, 14:04
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2
Casino cash: €450
Karma Power: 0  |  beginner schema (gezocht)
Hoelang je traint Ik start nu. Ik doe al enkele weken enkel sit-ups maar anders niets. Wat je doel is Ik train om mijn buikje te verliezen. Meer kracht in mijn armen en benen te krijgen. En gewoon mooi gespierd te worden. Waar je prioriteiten liggen Armen, benen, rug, buik en borst. eigelijk ALLES Beschikbare apparatuur Ik heb eigelijk maar 1 dumbbell met halterstand van 2 kg en dan gewichtje's can 2x2kg en 2x1kg. en zo'n setje:  Beschikbare tijd Alle weekdagen van 18u tot 20U en in het weekende de zaterdag heel de dag. IK ZOEK: Een trainingsschema voor beginnende beginners daarmee bedoel ik dat ik echt niks van ervaring heb. Een niet te zware training om te beginnen zou goed zijn. Het mogen veel oefeningen zijn, maar niet te zware. IK BEN: Een jongen van 14 jaar. Ik weeg 72 kg en ben 1m 76 hoog. extra: Ik zit nu nog een week in de gips met mijn rechterenkel. Dus de eerste week doe ik zo weinig mogelijk belastende oefeningen hé Laatst aangepast door smartyboy : 3 November 2007 om 14:10. |
|  |
|
3 November 2007, 14:26
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.436
Casino cash: €11650
Karma Power: 4  | Re: beginner schema (gezocht)
Als je sterker wilt worden, moet je zware oefeningen met zware gewichten doen, zo simpel is het. Aangezien dat je dat allebei niet hebt/wilt, ga je niet echt sterker worden. BW oefeningen dan: dips, pompen, pull ups, fatman row, pistols, bw squats ... (veel ken ik er niet) |
|
| |
Lineare Modus
