9 July 2008, 12:49
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Tilburg Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 7
Casino cash: €1450
Karma Power: 0  | Beginner: Billstar of Rippetoe
Heey mensen. Wil weer mijn training gaan oppakken en nu echt serieus gaan. Welke trainingsmethode kan ik dan het beste mee beginnen, billstar of rippetoe, aangezien heb beide goede trainingsmethodes zijn voor beginners heb ik gelezen. |
|  |
|
9 July 2008, 12:50
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.768
Casino cash: €21598
Karma Power: 9     | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Rippetoe, met rippetoe maak je per TRAINING progressie 
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
9 July 2008, 18:31
| #3 | |
| ******  Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 2.332
Casino cash: €21050
Karma Power: 10 | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Citaat:
__________________ Mijn Havoc kuur: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-146591/ | |
|
| |
|
9 July 2008, 18:35
| #4 | |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.156
Casino cash: €20450
Karma Power: 29  | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Citaat:
Iedere trainingsmethode waarbij je ruim onder je kunnen start boek je per workout progressie.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles | |
|
| |
|
9 July 2008, 19:33
| #5 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 935
Casino cash: €18690
Karma Power: 0 | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
dus de progressie die je bij rippetoe ziet is eigenlijk een vertekent beeld |
|
| |
|
9 July 2008, 22:28
| #6 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 259
Casino cash: €12650
Karma Power: 3 | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Citaat:
Daarom is Rippetoe geschikter dan Bill Starr, omdat je bij Rippetoe de gewichten elke training verhoogd en bij Bill Starr elke week. | |
|
| |
|
10 July 2008, 07:22
| #7 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.110
Casino cash: €22862
Karma Power: 59 | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Ik zou ook voor Rippetoe gaan. Daarna kan je nog altijd overschakelen op Bill Star.
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
|
| |
|
10 July 2008, 08:14
| #8 | |
| Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.156
Casino cash: €20450
Karma Power: 29 | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Citaat:
Ja, als je 4 keer pwer week traint zie je 4 keer per week vooruitgang, train je twee keer per week dan zie je twee keer per week vooruitgang. Belangrijkste is ook niet de voruitgang op zich, maar het eindresultaat. Dus wat heb je in totaal bereik aan het eind van de ... cycle.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles | |
|
| |
|
10 July 2008, 09:28
| #9 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 1.011
Casino cash: €18450
Karma Power: 5   | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
En beiden geven des te meer aan hoe vaak mensen overtrainen. JE hoeft niet tot extremen te gaan om gains te maken, de basis is en blijft het beste en per week gewoon langzaam maar zeker opbouwen
__________________ Squat 5X180 (parallel/ Smith) DeadLift 5x185 Bench 5x100 |
|
| |
|
10 July 2008, 10:10
| #10 | |
| ..:: evil bunny ::..  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: V
Posts: 10.333
Casino cash: €25612
Karma Power: 60     | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Citaat:
__________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008 | |
|
| |
|
10 July 2008, 17:27
| #11 |
| Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.156
Casino cash: €20450
Karma Power: 29 | Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Ook al ga je per training maar 1kg omhoog of doe je 1 rep meer, dan maak je per training progressie
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
|
10 July 2008, 17:33
| #12 | |
| Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.156
Casino cash: €20450
Karma Power: 29 |  Re: Beginner: Billstar of Rippetoe
Citaat:
Ik raad echte beginners geen HIT(varianten) aan, maar een gevoorderde die op 1 keer per week tot(en met) failure gaat en daar en progressie op boekt en plezier in z'n training heeft, heeft voor mij het optimale schema gevonden. Problemen onstaan pas waneer hoge intensieteit met een te hoog volume gecombineerd wordt Persoonlijk heb ik nooit iets gezien in shema's waarbij je 3 weken onder je kunnen traint om dan 1-2 weken er over heen te gaan. Liever direct op je max. en dan korte gevarieerde cycles gebruiken. Ik hou ook niet van "programma's" waarbij het boekje zegt dat je iedere training ...kg moet toevoegen. Liever gewoon iedere training voluit. (voluit binnen de gekozen cycle) Maar dat is een persoonlijke keus.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles | |
|
| |
Lineare Modus
