beginnen met trainnen

[Pluto24]

Ooit op me 16e heb ik een half jaar aan fitness gedaan en toen gestopt. Op mijn 20 begonnen met een ander sport en dat 3 jaar volgehouden totdat ik een auto ongeluk kreeg.

Nu anderhalf jaar later wil ik weer serieus beginnen met trainen. Minstens 3 en max 4 is voor mij zeker haalbaar. Sportschool zit om de hoek en heb genoeg vrije tijd en motivatie om te trainen.

Ik ben 1,80 lang en weeg 83 kilo. Ik heb een niet een flink, maar wel goed buik.

Wie kan mij vertellen hoe ik het beste resultaten kan boeken? Ik wil lichaamsvet kwijtraken en daarvoor in de plaats een lekker strak welgevormd lichaam. Voor mij hoeft het niet veel te zijn.

Moet ik eerst paar maanden aan cardio doen om mijn lichaamsvet kwijt te raken of meteen beginnen met krachttraining? Ik weet begod niet wat mijn voedingspatroon moet zijn. Ik heb alle tijd en wil niet te hard trainen. Langzaam maar zeker is mijn motto, ik heb dat geleerd uit ervaring.

Ik heb iets gelezen over Eiwit dieet. Zou dat goed zijn? Wie kan mij hier helpen met een goed advies. Ik heb me ingeschreven en alles afgerond met andere dingen die ik moest doen en maandag ga ik beginnen.

Cheers!

[Stancke]

Lees eens de sticky's die heier op het forum staan, zal je al een goeie kennis uithalen.

Succes trouwens!