Beginneling

[Groundfighter]

hallo,

Ik ben reeds een tijdje actief op dit forum maar dat is voornamelijk in het vechtsporthoekje.
De laatste tijd ben ik steeds meer geboeid door het trainen met gewichten. Nu vroeg ik mij af hoe ik het best begin aan het trainen ??

Ik doe reeds 4 jaar aan gevechtsport en ik ben spijtig genoeg een ecto
Mijn voeding probeer ik de laatste tijd al naar boven te drijven en dit heeft toch al wat resultaat gehad. Vrijdag zal ik normaal ook mijn weightgainer hebben wat mij hopelijk ook zal helpen.

Wat raden de meer ervaren leden mij aan om te beginnen trainen op massa ??
Ik heb thuis zelf een bench en halters en een optrekstang, maar ik kan ook naar een Gym in de buurt gaan.

Alvast bedankt

[verzinmaarwat]

aangezien je nogal onvertrouwd bent met écht eten en krachttrainen --> massa gainen
zou ik even die weightgainer aan de kant laten (verloren geld als je die nu al gebruikt), zorg eerst voor een degelijk voedingsschema

[UFighter89]

Ik begon ook net als jij op het forum in het vechtsport gedeelte en ben steeds meer gaan lezen en rondkijken en posten enzo. Ik zou je aanraden ook in verband met je vechtsport om eens aan een rippetoe schema te denken. Succes ermee in ieder geval.

[Groundfighter]

Mijn beide trainers hebben veel ervaring met powertrainen enzo dus deze vrijdag gaan ze me helpen met een schema op te stellen.

Mijn voedingsschema is nogal moeilijk voor routine te krijgen, ik werk met flexibele uren en soms moet ik pas om 13 uur op werk zijn en de dag erna moet ik reeds om 6 uur uit mijn bed. Dat is de reden dat ik zoveel moeite heb om de routine erin te krijgen.
Veel eten is het probleem niet

[verzinmaarwat]

dan moet je dat gewoon plannen he

het gaat vooral om zelfdiscipline

[molenaar d]

ik weet niet wat voor werk je doet, maar is het heel moeilijk dan om op je werk ff wat tussendoor te eten? probeer anders gewoon, hoe laat je ook moet beginnen, elke dag (ongeveer) op dezelfde tijd te eten

[Groundfighter]

ik heb wel mogelijkheden om tussendoor eventjes iet te eten.
Een volledige maaltijd consumeren is niet echt praktisch omdat ik erna terug moet beginnen werken. (de pauze tussendoor is 15 minuten)

In de middag kan ik steeds een volledige maaltijd nuttigen.

Zijn er misschien kleinere dingen die ik tussendoor kan eten die goed zijn om gewicht aan te komen??
Noten misschien of een soort kwark ??

[jand]

zijn zat dingen die je zo kunt pakken brood of bambix met water!!