Bankdrukken

[NononsenseGym]

In je profiel staat dat je 19 bent, dat maakt ons even oud.

Ik begin meestal met 70 kg 10x, 80 kg 8x, 90 kg 6x en meestal pak ik 100 kg erbij om keer over me dooie punt heen te komen. Dat is dan ongeveer 2 a 3 herhalingen.

Edit;

Ben trouwens clean..

[Daster]

Meeste jongens die ik ken drukten de eerste keer wel zo'n 60kg. Ik zelf ook 1 keer en ik was toen 18. Maar het zijn gemiddeldes, ik ken er ook genoeg die 30 of 40kg moesten beginnen.

[flowergrrl]

Origineel gepost door chrisssj2

Oke ik zal het proberen vrijdag, we zullen zien.

Eten als een gek? nou dat ik hou niet van veel gezond eten dus dat zal niet goed gaan werken. Ik weeg al teveel (81 kg) met 20% vetmass geloof ik. Ben 1.84. En speciaale dieeten ofzo zal niet gaan, want mn moeder is niet echt supportive. Dus dit zal ik al1 kunnen doen als ik opmezelf woon.

Ja oke er staat gemiddeld, maar wat ik wil zeggen dus ik ben altijd boven het gemiddelde met alles, als ik naar leeftijd genoten kijk.

(trouwens maakt het uit of je bankdrukt terwijl de stang nog vast zit aan zo'n speciaal chassis, of echt een losse stang neemt?)


Offtopic: Hoe word je buildbuilder, daar is toch geen opleiding voor? moet je sponsers hebben denk ofzo?

Daar moet je je dan maar overheen zetten.

Losse stang = beter.

En hoe je BB'er 'wordt': ga eerst maar goed eten, trainen, groot worden... en dan wedstrijden doen ofzo.

[chrisssj2]

Tuurlijk niet als je daar wilt komen heb je geld nodig toch en tijd, elke dag trainen, vast eetschema wat niet goedkoop is, miss zelfs personal trainer enz enz. dat red je niet in je vrije tijd naast normale schema, dat is een full time iets.

Ik zal het met een losse stang proberen. MOet je de stang +- 5 of 7.5 kg ofzo? meetellen in het gewicht of alleen wat je eraan hebt hangen?

En nee ik kan niet mn eigen eten zelf maken, dat gaat er bij mn moeder niet in. vraag me niet waarom, dat weet ik ook niet xD Dus ik ben echt van eten wat de pot schaft af hankelijk.

[flowergrrl]

Origineel gepost door chrisssj2

Tuurlijk niet als je daar wilt komen heb je geld nodig toch en tijd, elke dag trainen, vast eetschema wat niet goedkoop is, miss zelfs personal trainer enz enz. dat red je niet in je vrije tijd naast normale schema, dat is een full time iets.

Ik zal het met een losse stang proberen. MOet je de stang +- 5 of 7.5 kg ofzo? meetellen in het gewicht of alleen wat je eraan hebt hangen?

'Waar' wil je komen dan? Wat bedoel je precies? Pro worden? Dat word je niet zomaar.

Stang is waarschijnlijk 10 kg, of (olympische stang) 20 kg. Ik zou zeggen: ga er eens mee op de weegschaal staan en dan zie je hoe zwaar ie is. Stang tel je mee in gewicht ja.

[unknwn]

Origineel gepost door chrisssj2

Oke ik zal het proberen vrijdag, we zullen zien.

Eten als een gek? nou dat ik hou niet van veel gezond eten dus dat zal niet goed gaan werken. Ik weeg al teveel (81 kg) met 20% vetmass geloof ik. Ben 1.84. En speciaale dieeten ofzo zal niet gaan, want mn moeder is niet echt supportive. Dus dit zal ik al1 kunnen doen als ik opmezelf woon.

Ja oke er staat gemiddeld, maar wat ik wil zeggen dus ik ben altijd boven het gemiddelde met alles, als ik naar leeftijd genoten kijk.

(trouwens maakt het uit of je bankdrukt terwijl de stang nog vast zit aan zo'n speciaal chassis, of echt een losse stang neemt?)


Offtopic: Hoe word je buildbuilder, daar is toch geen opleiding voor? moet je sponsers hebben denk ofzo?

Op de manier zoals je nu praat ben je idd nog lang geen bodybuilder
Ga imo je iig orienteren in de sport, met betrekking tot oefeningen en spiergroepen.

Trouwens bankdrukken is wel een beetje overated, er zijn wel een aantal oefeningen die stukken beter zijn dan bankdrukken. Waardoor je je pecks issoleert en harder aan kan pakken

Ik weet niet of je in of rondom amsterdam woont want een goeie vriend van mij Johnny Fernand, geeft zijn seminar over bodybuilding deze dinsdag.

[NononsenseGym]

Tuurlijk tel je de stang mee.. die duw je toch ook mee omhoog?
Maar als je jou was zal ik even op rijtje zetten. Waar je wilt komen etc etc..

[Donkers]

Alle begin is moeilijk maar vooruitgang komt zeker als je volhoudt. Voor TS weeg en laat je vetpercentate eens meten en kijk eens hoeveel je nu op de bank kan drukken. Totaalgewicht rekenen dus niet wat je er aanhangt of bv aan 1 kant!!!!

d

[chrisssj2]

Professioneel bodybuilding,, zou ik willen doen, natuurlijk ben ik nog lang niet in de buurt. Maar ik denk dat ik wel een goede basis heb.

[flexx123]

ik denk het nie

[unknwn]

Origineel gepost door chrisssj2

Professioneel bodybuilding,, zou ik willen doen, natuurlijk ben ik nog lang niet in de buurt. Maar ik denk dat ik wel een goede basis heb.

Als je nou even een foto van jezelf maakt, kunnen wij je mischien iig effe wat beter helpen met betrekking tot je training en of je wel goed traint etc.

[heavyd8]

sorry maar 30kg op jouw leeftijd en je denkt dat je sterk bent
toen ik 19 was deed ik mijn opwarming met 60kg 20 herhalingen
je hebt dus geen goede basis hoor en sorry dat ik het zo cru moet vertellen maar je bent ook niet sterk voor je leeftijd in tegendeel zelfs heel zwak
je moet je nu niet aangevallen voelen het is gewoon de waarheid
mss moet je ook eens van gym veranderen als je denkt dat er niet veel gewicht aanwezig is
ik ben van mening dat je "normaal" dus redelijk sterk bent maar nog altijd maar heel gewoontjes als je je lichaamsgewicht kan bankdrukken en 2 maal je lichaamsgewicht kan deadliften

[chrisssj2]

Origineel gepost door heavyd8

sorry maar 30kg op jouw leeftijd en je denkt dat je sterk bent
toen ik 19 was deed ik mijn opwarming met 60kg 20 herhalingen
je hebt dus geen goede basis hoor en sorry dat ik het zo cru moet vertellen maar je bent ook niet sterk voor je leeftijd in tegendeel zelfs heel zwak
je moet je nu niet aangevallen voelen het is gewoon de waarheid
mss moet je ook eens van gym veranderen als je denkt dat er niet veel gewicht aanwezig is
ik ben van mening dat je "normaal" dus redelijk sterk bent maar nog altijd maar heel gewoontjes als je je lichaamsgewicht kan bankdrukken en 2 maal je lichaamsgewicht kan deadliften

f*cking bullshit, want zoals ik al zei ik doe met alles andere oefeningen meer gewicht, alleen bankrdukken niet, ook ben ik sterker dan iedereen die ik tegen kom van mijn eigen leeftijd, dus verklaar dat maar dan.
ik doet dat bankdrukken gewoon nooit. ik ben van gym verandered, veel uitgebreider enzz. maar ik zal vrijdag nog eens goed kijken.

Ik ben echt niet zwak voor mn leeftijd, alleen zonde dat ik achteruit ben gegaan.
Als ik ook kijk naar andere serieuze oudere gasten die daar trainen die doen met sommige oefeningen nauwelijks meer als ik soms minder zelfs.
Met een goede basis bedoel ik, ik til met veel oefeningen al aardig wat, ook vergeleken met anderen. We hebben het nu ook trouwens over 1 oefening.

[flowergrrl]

Origineel gepost door chrisssj2

f*cking bullshit, want zoals ik al zei ik doe met alles andere oefeningen meer gewicht, alleen bankrdukken niet, ook ben ik sterker dan iedereen die ik tegen kom van mijn eigen leeftijd, dus verklaar dat maar dan.
ik doet dat bankdrukken gewoon nooit. ik ben van gym verandered, veel uitgebreider enzz. maar ik zal vrijdag nog eens goed kijken.

Ik ben echt niet zwak voor mn leeftijd, alleen zonde dat ik achteruit ben gegaan.
Als ik ook kijk naar andere serieuze oudere gasten die daar trainen die doen met sommige oefeningen nauwelijks meer als ik soms minder zelfs.

Vertel, hoeveel squat en deadlift je?

[Omnipotent]

hij rekent dus de stang niet mee, wat ik al dacht, dus als die 10 kg weegt drukt ie dus eigenlijk 40 kg. en je hoeft de stang ook niet helemaal tot je borst te laten zakken hoor, gewoon 10 cm erboven blijven.

als je 60 kg chest press doet met 12 reps kan je volgens mij ook wel 10 keer 50 met een losse stang. ik denk dat jou gym een 20 kg stang heeft.

[flowergrrl]

Origineel gepost door Omnipotent

hij rekent dus de stang niet mee, wat ik al dacht, dus als die 10 kg weegt drukt ie dus eigenlijk 40 kg. en je hoeft de stang ook niet helemaal tot je borst te laten zakken hoor, gewoon 10 cm erboven blijven.

Dat zegt ie toch niet.

[Predatorz]

Origineel gepost door flowergrrl

Vertel, hoeveel squat en deadlift je?

juist.

[chrisssj2]

Origineel gepost door flowergrrl

Vertel, hoeveel squat en deadlift je?

Nooit gedaan, Squatliften lijkt me niet zo speciaal, die spiergroepen train ik al , en lijkt me niet zo leuk om te doen.
Deze Halter oefeningen zowiezo vind ik niet zo fijn, steeds wisselen van gewichten enzo. ik post morgen wel weer ff met wat meer exacte info

[flowergrrl]

Origineel gepost door Omnipotent

hij rekent dus de stang niet mee, wat ik al dacht, dus als die 10 kg weegt drukt ie dus eigenlijk 40 kg. en je hoeft de stang ook niet helemaal tot je borst te laten zakken hoor, gewoon 10 cm erboven blijven.

als je 60 kg chest press doet met 12 reps kan je volgens mij ook wel 10 keer 50 met een losse stang. ik denk dat jou gym een 20 kg stang heeft.

Waarom denk je dat?

[Heywood Jablomi]

Origineel gepost door Daster

Meeste jongens die ik ken drukten de eerste keer wel zo'n 60kg. Ik zelf ook 1 keer en ik was toen 18. Maar het zijn gemiddeldes, ik ken er ook genoeg die 30 of 40kg moesten beginnen.

Dat is echt niet zo hoor. Ik drukte zelf ook ongeveer 60 in het begin maar laats wilde een dispuutsvriendje van me een keer mee en die had serieus genoeg aan de olympic barbell. 20 kilo dus. Een extreme ecto dat wel maar 60 is best nice hoor als je net begint.