Armen Workout

matthijstb · do 2 jul 2009, 22:41

Wilde ff controleren of mijn armen schema zo een beetje goed in elkaar steekt, en zo niet wat ik dan moet veranderen.
Ik stagger, zo noem je het geloof ik, mijn biceps met mijn triceps. Een soort super sets alleen wel met wat rust ertussen.

Preacher Curl
Dips

Concentration Curl
CG Bench Press

Incline Hammer Curl
Overhead extension

Roller( onderarm oefening, gewicht aan een touw oprollen om een stok )
Dumbell Kickbacks

Opmerkingen als: 'doe je dat?!? wtff!?' kan ik niets mee

Onderbouw het ook alsjeblieft! Thanks!

MastaguyB · do 2 jul 2009, 23:55

Wat heb je al geprobeerd? Je kunt ze ook teveel trainen he. Langzame uitvoering en meer reps werkt voor mij goed. Per 3 week een keer zwaar aanpakken en minder reps.
Ik doe biceps 6 sets, triceps 7 sets.

MironT · vr 3 jul 2009, 08:07

Ik weet niet hoe je schema in elkaar zit, maar je pakt met dips en CGBP's je borst wel aardig mee hé..

matthijstb · vr 3 jul 2009, 14:23

Ik doe op dinsdag borst, kan dat evt. verplaatsen naar maandag.

Heb dit schema net gedaan, voelde op zich best goed.

do 2 jul 2009, 22:41	#1
matthijstb Dutch Bodybuilder Aangemeld: apr 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 684 Stats: 1m74 88kg 13% Karma:	Armen Workout Wilde ff controleren of mijn armen schema zo een beetje goed in elkaar steekt, en zo niet wat ik dan moet veranderen. Ik stagger, zo noem je het geloof ik, mijn biceps met mijn triceps. Een soort super sets alleen wel met wat rust ertussen. Preacher Curl Dips Concentration Curl CG Bench Press Incline Hammer Curl Overhead extension Roller( onderarm oefening, gewicht aan een touw oprollen om een stok ) Dumbell Kickbacks Opmerkingen als: 'doe je dat?!? wtff!?' kan ik niets mee Onderbouw het ook alsjeblieft! Thanks! __________________ Kia Kaha. Forever Strong.

do 2 jul 2009, 23:55	#2
MastaguyB Ripped Bodybuilder Aangemeld: jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.730 Stats: 1m85 106kg 21% Karma:	Re: Armen Workout Wat heb je al geprobeerd? Je kunt ze ook teveel trainen he. Langzame uitvoering en meer reps werkt voor mij goed. Per 3 week een keer zwaar aanpakken en minder reps. Ik doe biceps 6 sets, triceps 7 sets. __________________ hoi

vr 3 jul 2009, 08:07	#3
MironT Competitive Bodybuilder Aangemeld: jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.710 Stats: 1m81 95kg 14% Karma:	Re: Armen Workout Ik weet niet hoe je schema in elkaar zit, maar je pakt met dips en CGBP's je borst wel aardig mee hé.. __________________ Stats: Toon Daarzo \|\| \/ Logje

vr 3 jul 2009, 14:23	#4
matthijstb Dutch Bodybuilder Aangemeld: apr 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 684 Stats: 1m74 88kg 13% Karma:	Re: Armen Workout Ik doe op dinsdag borst, kan dat evt. verplaatsen naar maandag. Heb dit schema net gedaan, voelde op zich best goed. __________________ Kia Kaha. Forever Strong.