1st training schema

[Barbellman]

Origineel gepost door freakz

dus als het er op aankomt. ik volg nu Big T zen progressieschema.
en ik doe nu 8 of 10 reps per oefening met meer gewicht.

Nu heb ik gehoort van iemand in de gym dat ik nog anders moet werken.
Hij zegt dus dat ik met 10 reps moet beginnen dan wat kilos bijsteken en dan 8 reps, dan 6 met meer gewicht en dan 4 met nog meer gewicht.

nu wil ik weten klopt dit .

alvast bedankt voor de tip.

Ben nu aan het kijken voor een correct voedingschema en wat voor milkshake ik ga nemen. Ik vraag eerst wat rond. Een vriend gebruikt een shake met creatine in. Het kan zijn dat ik die enkele maandjes probeer. Ik weet het merk niet. ik vraag het wel even.

ik heb veel slechts gelzen over creatine hoofdpijn enzo ook dat het op de verboden lijst staat bij de wielrenners. ook heb ik gehoort als je 2 weken niet meer traint dat je spieren in elkaar zakken als pudding.

is dit waar


dit waren de vragen die ik nog had.

alvast bedankt

je moet rippetoe doen, nogmaals.