9 December 2007, 18:03
| #1 |
| AddictedToTheGym   Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Antwerpen Geslacht: M
Posts: 704
Casino cash: €1824
Karma Power: 5     | 15-20 sets per oefening
Ik heb al eens gehoord dat hardcore bodybuilders 15-20 sets per oefening doen .. Wat is daar de bedoeling van .. Dan gain je tog niets ? Of juist wel ? Waarom dan ?
__________________ Preparing for competitions in 2010 "Preparing to win juniors" Join "The DBB Big Ass Lover Club" |
|  |
|
9 December 2007, 18:17
| #2 | |
| ****** Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 2.328
Casino cash: €20050
Karma Power: 10 | Re: 15-20 sets per oefening
Citaat:
en dan nog zwaar gejuiced.
__________________ Mijn Havoc kuur: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-146591/ | |
|
| |
|
9 December 2007, 18:28
| #3 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: May 2006 Locatie: vlaanderen Geslacht: M
Posts: 4.024
Casino cash: €15250
Karma Power: 24 | Re: 15-20 sets per oefening
Citaat:
sommige bb'ers houden er van om veel sets te doen,andere dan weer net niet,zolas mike mentzer bijvoorbeeld.Arnold deed zelfs nog meer sets .Dat verschilt van persoon tot persoon.Gainen doe je zowiezo met zoveel sets,je moet naar je lichaam luisteren,en kijken of je het aankan of niet,en heel veel eten .Ik heb het ook s geprobeerd om zoeel sets te doen,ik was 2en 30 u bezig,dat was niet te doen,stikkapot was ik,na1u30 had ik al bijna geen energie meer
__________________ ..........http://www.youtube.com/watch?v=JlZdX1YtcPo.......... bodybuilding,there's no turning back SIZE DOES MATTER LIFE IS 2 SHORT 2 BE SMALL | |
|
| |
|
9 December 2007, 19:08
| #4 |
| AddictedToTheGym Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Antwerpen Geslacht: M
Posts: 704
Casino cash: €1824
Karma Power: 5 | Re: 15-20 sets per oefening
Dus je gained er wel van ?
__________________ Preparing for competitions in 2010 "Preparing to win juniors" Join "The DBB Big Ass Lover Club" |
|
| |
|
9 December 2007, 19:18
| #5 | |
| ****** Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 2.328
Casino cash: €20050
Karma Power: 10 | Re: 15-20 sets per oefening
Citaat:
__________________ Mijn Havoc kuur: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-146591/ | |
|
| |
|
11 December 2007, 10:11
| #6 |
| Mommy's little monster  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 23.999
Casino cash: €24850
Karma Power: 60     | Re: 15-20 sets per oefening
Ik doe het nu ook. Alles 5x8. In totaal 20-25 sets voor de grotere spiergroepen en 15 voor de kleinere. Gaat prima, maar het is zeer belangrijk om NIET tot failure te gaan. Hoge intensiteit en afronden binnen 75 minuten (max. 1 minuut rust tussen de sets).
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
|
| |
|
11 December 2007, 10:37
| #7 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.050
Casino cash: €25018
Karma Power: 25 | Re: 15-20 sets per oefening
Lijkt mij meer nadelig dan voordelig. Als je hoog wil gaan in sets lijkt me 8-10 sets ook al voldoende voor afwisseling.
__________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95 |
|
| |
|
11 December 2007, 11:04
| #8 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.094
Casino cash: €21662
Karma Power: 59 | Re: 15-20 sets per oefening
Steunt Russian Bear niet een beetje op dat principe van zoveel sets per oefening?
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
|
| |
|
11 December 2007, 11:06
| #9 |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 31.206
Casino cash: €23840
Karma Power: 60 | Re: 15-20 sets per oefening
ik train altijd rond de 20a25 sets maar dan wel niet per oefening, per spiergroep is het imo wel goed te doen
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
|
| |
|
11 December 2007, 11:50
| #10 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: vlaanderen Geslacht: M
Posts: 4.024
Casino cash: €15250
Karma Power: 24 | Re: 15-20 sets per oefening
tja,je kan maar proberen,voor de een zal het werken,voor de ander niet,je moet gewoon zien dat je heel veel eet met zo'n schema want daar verbrand je heel wat calorieeen mee.Hoelang train je al btw?
__________________ ..........http://www.youtube.com/watch?v=JlZdX1YtcPo.......... bodybuilding,there's no turning back SIZE DOES MATTER LIFE IS 2 SHORT 2 BE SMALL |
|
| |
Lineare Modus
