Ingestion of casein and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exe

[magarventje]

Direct na de training is de behoefte van het lichaam aan snelle eiwitten het hoogst,casein is dan al te laat.
Leuk die onderzoeken,alleen is 1 uur na de workout inderdaad veel te laat zoals Frietbakker ook al zij.
Tevens vind ik dat een leg exercise,niet te vergelijken is met 1.5 uur hardcore training waar je je accu helemaal leegtrekt.
Gewoon je gezonde verstand gebruiken....train ze!