Few adverse effects of long-term creatine supplementation in a placebo-contr. trial

[3XL]

Few adverse effects of long-term creatine supplementation in a placebo-controlled trial.
Groeneveld GJ, Beijer C, Veldink JH, Kalmijn S, Wokke JH, van den Berg LH.
Department of Neurology, University Medical Centre Utrecht, The Netherlands.

Although oral creatine supplementation is very popular among athletes, no prospective placebo-controlled studies on the adverse effects of long-term supplementation have yet been conducted.

We performed a double-blind, placebo-controlled trial of creatine monohydrate in patients with the neurodegenerative disease amyotrophic lateral sclerosis, because of the neuroprotective effects it was shown to have in animal experiments.

The purpose of this paper is to compare the adverse effects, and to describe the effects on indirect markers of renal function of long-term creatine supplementation. 175 subjects (age = 57.7 +/- 11.1 y) were randomly assigned to receive creatine monohydrate 10 g daily or placebo during an average period of 310 days.

After one month, two months and from then on every fourth month, adverse effects were scored using dichotomous questionnaires, plasma urea concentrations were measured, and urinary creatine and albumin concentrations were determined.

No significant differences in the occurrence at any time of adverse effects due to creatine supplementation were found (23 % nausea in the creatine group, vs. 24 % in the placebo group, 19 % gastro-intestinal discomfort in the creatine group, vs. 18 % in the placebo group, 35 % diarrhoea in the creatine group, vs. 24 % in the placebo group).

After two months of treatment, oedematous limbs were seen more often in subjects using creatine, probably due to water retention. Severe diarrhoea (n = 2) and severe nausea (n = 1) caused 3 subjects in the creatine group to stop intake of creatine, after which these adverse effects subsided.

Long-term supplementation of creatine did not lead to an increase of plasma urea levels (5.69 +/- 1.47 before treatment vs. 5.26 +/- 1.44 at the end of treatment) or to a higher prevalence of micro-albuminuria (5.4 % before treatment vs. 1.8 % at the end of treatment).

PMID: 15795816 [PubMed - indexed for MEDLINE]

[Big T]

Nog eentje uit Nederland om die van België te ondersteunen?

[j3330]

dus komt het erop neer dat je creatine mono kunt blijven gebruiken?

[Big T]

Inderdaad, er zijn lichte nevenwerkingen vastgesteld bij sommige personen maar niet van die aard dat ze echt schadelijk te noemen zijn.

[Glenn Coronel]

maar het kan dus wel dat je ervan aan de natte gaat?
Dat heb ik het laatste jaar namelijk nogal vaak :\..

[lobstar]

Ja, dat die kans wat groter is lijkt het wel op.
Maar ja een abstract zegt natuurlijk nog niet genoeg.

Verder hebben ze gevonden dat de kans op oedeem ook groter is, maar hoeveel personen daar last van hebben lees ik nergens.

Wat hebben ze als placebo gebruikt?
Vind de klachten in de controlgroep ook opvallend, of hoort dit bij de aandoening(dacht het niet)? (neurodegenerative disease amyotrophic lateral sclerosis)
Ook het niveau en bewegingspatroon van de proefpersonen ben ik wel benieuwd naar. Als jij rolstoelgebonden/bedlegerig bent vind ik het niet zo vreemd dat je oedeem in je benen krijgt.

[luke1984]

Interessant om te lezen. Ik heb weleens vaker gelezen over de zenuwbeschermende effecten van creatine. De moeder van een goede vriend van me heeft MS (multiple sclerosis) en ik heb het er weleens over gehad met die maat van me over de baat die z'n moeder kan hebben bij het gebruik van creatine. Alleen jammer dat ze er zelf niet zo in geloofd.