cortisol verminderen met vitamine C?

[liekske]

Ik heb begrepen dat vitamine C in hoge dosis ingenomen na de training de cortisolspiegel in het bloed verlaagd. Maar wat doet vitamine C nou precies om dit mogelijk te maken

[BBD]

Klopt niet. Er zijn een paar studies die dit aantonen, (meeste overigens in duursporters) en minstens netzoveel die het tegendeel beweren.

[j354j4]

Cortisol = overrated

[MeDieViL]

om cortisol te onderdrukken kan je beter veel zwarte thee drinken

[kimi]

ja met zn allen aan de zwarte thee! wie zet de eerste pot?

maar is dat echt zo?

[MeDieViL]

Zwarte thee goed tegen cortisol

[M@rsel]

Cortisol heb je nodig om te groeien, hoe raar het ook klinkt.

vitamine C verlaagd de oxidatieve stress, veroorzaakt door inspanningen.

[MeDieViL]

die oxidatieve stress is juist goed

[wakkie]

Een groep gewichtheffers, bijvoorbeeld, die dagelijks één gram vitamine C voor de duur van twee weken had genomen, had lagere cortisol niveaus, 24 uur na de training, dan een groep die geen vitamine C [ 10 ] gebruikte. Wat misschien nog interessanter is; bij dagelijks gebruik van 500 milligram vitamine C voor een duur van vier weken toonde ook lagere cortisol niveaus 48 uur na een 90 kilometer marathon.

Nu is de vraag: Hoe betrouwbaar was dat onderzoek?

[M@rsel]

Origineel gepost door MeDieViL

die oxidatieve stress is juist goed

ja en cortisol ook!

[skydirk]

ik vraag mij altijd af waarom zoveel aandacht gegeven wordt aan slechte eigenschappen van cortisol. een beetje cortisol dat door je lichaam aangemaakt wordt is wel nodig en veroorzaakt geen spierafbraak. zelfde zever ook met die zogezegde cortisolblokkers.

[Trickolutions]

Het gaat hier ook om de onnatuurlijke concentraties cortisol in je bloed die je aanmaakt bij overmatige stress of hevige verliefdheid bv.

[BigMaus]

Zwarte thee
Het gaat om de anti-oxidanten toch?
Eet fruit en neem je pilletjes anti-oxidanten........klaar!

[MeDieViL]

pilletjes anti oxidanten zijn waardeloos, tenzij vitamine c, maar in veel gevallen lijd het nemen van anti oxidanten tot extra oxidatieve stress
bovendien bied deze stress eigenlijk voordelen inplaats van nadelen

[BigMaus]

Origineel gepost door MeDieViL

pilletjes anti oxidanten zijn waardeloos, tenzij vitamine c, maar in veel gevallen lijd het nemen van anti oxidanten tot extra oxidatieve stress
bovendien bied deze stress eigenlijk voordelen inplaats van nadelen

Hoezo waardeloos?
Jij ziet geen het nut van vitamines niet in?

Probeer een maand of 2 zonder, kijken wat er gebeurd.

Iedere weldenkend mens is overtuigd.
En een sporter die veel bewuster is al helemaal.

[MeDieViL]

Probeer een maand of 2 zonder, kijken wat er gebeurd.

ik doe al 18 jaar zonder, hoge dosissen anti oxidanten zorgen juist dat je lichaam meer oxidatieve stress te verduren krijgt

bij groenten en fruit ligt het natuurlijk anders

[Big T]

Je moet cortisol helemaal niet onderdrukken, je moet ervoor zorgen dat het niet/beperkt vrijkomt op kritieke momenten.. vitamine C is overigens zwaar overrated, gewoon paar stukken fruit eten is voldoende.

[luke1984]

Langdurige aaneengesloten blootstelling aan hoge cortisol-niveau's heeft wel een negatief effect op de spiermassa, huid, gemoedstoestand, etc. etc.

Daarom is veel stress, bijvoorbeeld door een drukke baan, zo slecht.

[MeDieViL]

Origineel gepost door luke1984

Langdurige aaneengesloten blootstelling aan hoge cortisol-niveau's heeft wel een negatief effect op de spiermassa, huid, gemoedstoestand, etc. etc.

Daarom is veel stress, bijvoorbeeld door een drukke baan, zo slecht.

klopt, maar het ging hier vooral over normale hoeveelheden cortisol

als je veel stress hebt lijkt het me beter daar iets aan te doen inplaats cortisol via allerlij middeltjes te onderdrukken

[luke1984]

Origineel gepost door MeDieViL

klopt, maar het ging hier vooral over normale hoeveelheden cortisol

als je veel stress hebt lijkt het me beter daar iets aan te doen inplaats cortisol via allerlij middeltjes te onderdrukken

Mee eens!