Ik ben op zoek naar studie mbt postworkoutvoeding

[3XL]

Ik ben op zoek naar onderzoek mbt het effect van de door postworkoutvoeding gecreeerde insuline afgifte op de door de training gecreeerde GH afgifte.

Maw, wat gebeurt er met de GH afgifte die training veroorzaakt als je direct na de training iets neemt wat voor een snell/grote insuline afgifte zorgt (dextrose/glucose ed).

[Big'r]

Alleen over inname voor de training...

Acute effects of high fat and high glucose meals on the growth hormone response to exercise.
The health promoting, anabolic effects of physical activity may be mediated, in part, by an exercise-associated increase in GH. However, little is known about the acute effects of diet on exercise-induced GH release. We hypothesized that a single meal could attenuate the GH response to exercise by modulating substances like somatostatin, insulin, or glucose. Eleven healthy young adults performed 10 min of high intensity, standardized cycle ergometry in the morning following an overnight fast. On separate days they ingested a noncaloric placebo liquid meal or an isovolemic, isocaloric liquid meal high in either fat or glucose. Venous blood samples were obtained before and for 90 min after exercise began, whereas gas exchange data were measured breath by breath. Peak mean oxygen consumption (VO2) was, on average, 9-fold greater than preexercise levels in all groups. Although there was no difference in preexercise GH levels, mean peak, postexercise GH was 54% lower after the high-fat meal compared with placebo (P < 0.01). Modest decreases in GH response to exercise after the high-glucose meal were not statistically significant. Mean serum somatostatin was significantly higher after the high-fat meal compared with both high glucose and placebo meals. This study demonstrates that exercise-induced GH release can be significantly attenuated by the contents of a single preexercise meal. The high fat meal increased circulating somatostatin and was associated with an inhibition of the GH secretion. The data provide a possible specific mechanism to explain how diet can acutely modulate the anabolic effects of exercise.

Hormonal responses during intense exercise preceded by glucose ingestion.
In this study the metabolic and endocrine responses during and after intense exercise (80% VO2max) were investigated under a) normal conditions b) diminished intra-muscular carbohydrate supplies, and c) an augmented supply of blood glucose. For this purpose four experimental conditions were employed, rest (R), rest with glucose ingestion (RG), exercise (E), and exercise with glucose ingestion (EG). On the exercise days the subjects exercised twice for 30 min with 2 hour rest between each bout. When glucose was ingested 15 min prior to exercise an accelerated glucose decrease occurred in the first 15 min of exercise (-35 mg/100 ml) (P less than 0.05). Insulin concentrations also decreased sharply throughout this exercise period (EG) (P less than 0.05). After exercise, an insulin rebound occurred in EG that was not observed after exercise in E. In EG, min (180-210) the exercise-induced GH increase was diminished (P less than 0.05) in comparison to the response observed during E. No differences were found in the cortisol responses during or after E and EG. (P greater than 0.05). It is concluded that moderate muscle and hepatic glycogen loss, induced several hours prior to exercise, does not alter the responses of cortisol, GH and insulin during exercise. Increasing the available glucose prior to exercise does not alter the cortisol or insulin responses during exercise but the diminished GH concentrations suggest that the release of this hormone is attenuated directly or indirectly by glucose and/or insulin.

[Big T]

Origineel gepost door 3XL

Ik ben op zoek naar onderzoek mbt het effect van de door postworkoutvoeding gecreeerde insuline afgifte op de door de training gecreeerde GH afgifte.

Maw, wat gebeurt er met de GH afgifte die training veroorzaakt als je direct na de training iets neemt wat voor een snell/grote insuline afgifte zorgt (dextrose/glucose ed).

Deze voor geen effect op groeihormoon bij post wo inname: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ppletie-24977/

Wel een invloed op cortisol bij inname tijdens: Entrez PubMed

Die laatste heb ik zelf nog niet goed doorgelezen, kon niet meteen iets vinden over metingen op groeihormoon, denk niet dat dat getest werd. Maar goed de eerste studie is relevanter.

Ikzelf vermoed dat groeihormoon dan ook beïnvloed wordt bij inname tijdens training.

[BBD]

Origineel gepost door Big_T

Wel een invloed op cortisol bij inname tijdens: Entrez PubMed

Dief!

Ik heb wel de fulltext, maar dat is weer een pdf file.

Zelf denk ik dat GH misschien iets zal verminderen, maar alle GH die tijdens de training al uitgescheiden is zal toch aan zijn receptor hechtten. (tenzij je zoals jij ook een sucrose mix tijdens het training drinkt)

Verder denk ik niet dat het effect GH zo significant is dat ik me hier druk om zo kunnen maken

Overigens vind ik de conclusie die je trekt aan de hand van die eerste studie onjuist Big T. Cortisol piekt NIET na 45 min, dat is Poliquen crap.

"ACTH and cortisol sectretion is directly proportional to exercise intensity partly because of activation of the SA system. Catecholamines increase production of glucocorticoids, aldosterone, and adrenal androgens by increasing cAMP and expression of CYP genes after acting on B-receptors in the adrenal cortex. "

-Text Book, Exercise Endocrinology, Borer

Intensity is ongelukkig gedefineerd, maar het verwijst naar de metabolische vraag, in andere woorden, ENDURANCE training zal een verhoging in ACTH en cortisol creeren in een poging glucose levels gelijk te houden tijdens excersize, wat dus voor gewichtheffers een stuk minder problemen veroorzaakt. Denk je nou dat cortisol piekt 45 minuten na je eerste setje en dat het niet uitmaakt of je daarna nog 5, tien of 20 setjes gedaan hebt en dus de rust periode heel anders is dan continue endurance training? (om over de invloed intensiteit (nu wel als % van je 1RM) nog maar te zwijgen)

[Big T]

Die kwam idd goed van pas toevallig

Maar over die eerste: dat was geen conclusie van die studie, eerder een discussie opmerking aan de hand van de studie. Met pieken bedoel ik een stijging...het is niet een "plotse" piek. Zijn genoeg studies over cortisol stijging bij intensieve training te vinden. Dus vandaar de opmerking om intensief niet langer dan 45 min te trainen, want dan gaat de stijging wel steeds sterker zijn. Dat heb ik gewoon van mezelf door conclusies te maken, met "Poliquen crap" heb ik verder niets te maken

Vraag me af waarom jij denk dat de intensiteit/duur bij krachttraining niet hoog genoeg is om na bepaalde tijd glucose vrij te maken, het proces dat je daar citeert geef juist aan dat dat wel zo is, maar jou conclusie is heel anders. Tijdens krachttraining verbruik je juist veel meer glucose dan bij uithoudingstraining (lage intensiteit). Cortisol zal alleen pas na langere periode nodig zijn (juist daarom die 45 min).

The acute responses of testosteron and cortisol were greater during the high-intensity protocol as compared to the moderate-intensity protocol. The cortisol response was associated with an increase in ACTH concentration

Entrez PubMed

Geen vergelijking van uithouding met kracht, wel een duidelijke trend bij hogere intensiteit en zelfde tijd. Geeft aan dat tijd beperkt moet worden bij hoge intensiteit, maar daar was je zelf ook wel achter denk ik.