Vechtsport samen met BB?

[Arno_Bruce]

Originally Posted by Lobsterboy
@Arno_Bruce: Hoe kom je er bij dat een kundig fysiotherapeut jou verhaal gaat beamen?

Omdat dit mij is vertelt door een kundig fysiotherapeut, namelijk een fysiotherapeut die mee is gegaan naar de Olympische winterspelen van 1998 en 2002, om de schaatsers te ondersteunen. Zie deze site en klik dan, boven in de balk, fysiotherapeuten. ---> http://www.topfit-lelystad.nl/index_fysio.html

BTW. heb ik dat ook, betreft mijn eerdere verhaal, uit eigen ervaring gemerkt. Dus ik zeg niet zomaar wat.

[DumphuiZ]

Jouw ervaring druist in tegen de ervaring van iemand anders... Persoonlijk ben ik meer een voorstander van theoretische onderbouwingen van stellingen.

[Arno_Bruce]

Origineel gepost door DumphuiZ

Jouw ervaring druist in tegen de ervaring van iemand anders... Persoonlijk ben ik meer een voorstander van theoretische onderbouwingen van stellingen.

Jouw ervaring druist in tegen de ervaring van iemand anders...

Natuurlijk is zo, dat iedereen uniek is en zijn eigen ervaringen heeft. Alhoewel ik mijn twijfels heb over de suggestie die jij wekt. Namelijk: door minder herhalingen en zware gewichten jouw conditie, snelheid en coordinatie, naar een hoger niveau gebracht zouden worden. En dat je achteruit zou gaan als je veel herhalingen doet (15-20) met een laag gewicht(niet te laag).
Dit lijkt me sterk vanwegen het feit dat Shaolin Monniken, onder andere toppers zijn op het gebied van vechten, voornamelijk met hun eigen lichaamsgewicht trainen en ontzettend veel herhalingen doen. Ook vanweg het feit, dat één van de meest succesvolle fysiotherapeuten anders beweert, zie mijn vorige bericht voor meer info.
Indien je twijfelt aan het niveau van Shaolin monniken dan heb ik nog een leuk filmpje voor je.
http://s19.yousendit.com/d.aspx?id=...5J2F9MU6LH6JHAP
Dus wat ik hier mee wil zeggen is dat iedereen uniek, maar dat bepaalde principes algemeen gedeeld worden.

theoretische onderbouwingen

Betreft: theoretische onderbouwingen, met de nadruk op theoretisch.

Reactie:
Ik zeg altijd: "een goede theorie is gelijk aan de praktijk". Dat betekent dus dat de praktijk het altijd wint van de theorie. Hier bedoel ik mee te zeggen, dat een mooi klinkende theorie geen waarheid hoeft te zijn. Met andere woorden: "iemands ervaring uit de praktijk, gaat de theorie te boven", want een goede theorie is gelijk aan de praktijk.
Betreft de onderbouwing: die heb ik ook gegegeven, alleen niet in theoretische(saai lang droog verhaal) vorm. Maar in de vorm van een kort, bondig en praktisch verhaal waar hij wat aan heeft. Omdat zo'n theoretische onderbouwingen van stellingen, vaak wat te theoretische wordt.

[DumphuiZ]

Origineel gepost door Arno_Bruce

Natuurlijk is zo, dat iedereen uniek is en zijn eigen ervaringen heeft. Alhoewel ik mijn twijfels heb over de suggestie die jij wekt. Namelijk: door minder herhalingen en zware gewichten jouw conditie, snelheid en coordinatie, naar een hoger niveau gebracht zouden worden. En dat je achteruit zou gaan als je veel herhalingen doet (15-20) met een laag gewicht(niet te laag).

Euhh... die suggestie heb ik nooit gewekt hoor. Mijn conditie verhoog ik met high-intensity cardio training, mijn kracht volgens powerlift methoden en mijn coordinatie mbv de vechtsport zelf. Verder heb ik ook nooit gezegd dat veel herhalingen slecht zijn voor de snelheid. Het is juist zo dat naarmate je lichter gaat trainen, je langer een oefening vol kan houden (=meer reps) zonder dat je snelheid verliest.

Dus ga aub iemand anders zijn woorden verdraaien.

[Arno_Bruce]

We hebben een discussie, dus je hoeft je niet beledigt te voelen als ik jou woorden verkeert ïnterpreteer en andersom natuurlijk.

Dus ga aub iemand anders zijn woorden verdraaien.

Wat bedoel je dan wel? Want het is voor niet meer helemaal duidelijk.

[DumphuiZ]

Origineel gepost door Arno_Bruce

We hebben een discussie, dus je hoeft je niet beledigt te voelen als ik jou woorden verkeert ïnterpreteer en andersom natuurlijk.


Wat bedoel je dan wel? Want het is voor niet meer helemaal duidelijk.

Lijkt me vrij duidelijk -> je hoeft geen snelheid te verliezen als je zwaarder wordt. Dat jij hieruit af leidt dat ik volgens verkeerde methoden train om vervolgens die methoden aan te dragen, vind ik bijzonder knap. Oftewel je hebt te vroeg iets geinsinueerd of je bent een bar slecht medium.

[Arno_Bruce]

Origineel gepost door DumphuiZ

Lijkt me vrij duidelijk -> je hoeft geen snelheid te verliezen als je zwaarder wordt. Dat jij hieruit af leidt dat ik volgens verkeerde methoden train om vervolgens die methoden aan te dragen, vind ik bijzonder knap. Oftewel je hebt te vroeg iets geinsinueerd of je bent een bar slecht medium.

Wacht ff want ik begrijp niet meer helemaal.

Wat ik me dan af vraag of wij elkaar wel goed begrijpen, daarmee bedoel ik heb jij mijn eerste post gelezen?

Dat ligt eraan. Het kan namelijk een ideale combinatie zijn, mits je niet te weinig herhalingen doet en ook niet met te zware gewichten traint. Want als je weinig herhalingen doet en met zware gewichten traint, zal je wel sterker worden, maar je conditie, explosieviteit/snelheid en coordinatie, zuller er zeer waarschijnlijk niet op vooruit gaan.
Een kundige fysiotherapeut zal dit bevestigen, mischien is het dan ook een goed idee om dit te bespreken met een fysiotherapeut.

Veel succes!

Wat ik me dan ook afvraag was deze post, een reactie op mijn tweede post.?

Jouw ervaring druist in tegen de ervaring van iemand anders... Persoonlijk ben ik meer een voorstander van theoretische onderbouwingen van stellingen.

[DumphuiZ]

Ik had het over dit stukje:

Origineel gepost door Arno_Bruce

BTW. heb ik dat ook, betreft mijn eerdere verhaal, uit eigen ervaring gemerkt. Dus ik zeg niet zomaar wat.

Ervaringen van mensen verschillen sterk per individu, vandaar dat ik daar geen voorstander van ben. Over je trainingsprincipes heb ik verder niet geoordeeld.

[Arno_Bruce]

Origineel gepost door DumphuiZ

Ik had het over dit stukje:



Ervaringen van mensen verschillen sterk per individu, vandaar dat ik daar geen voorstander van ben. Over je trainingsprincipes heb ik verder niet geoordeeld.

Ooh ok, daar ben ik het helemaal mee eens. Maar die ervaring sloeg eigenlijk op het traningsprincipe, het was meer een toevoeging.

[DumphuiZ]

Origineel gepost door Arno_Bruce

Dat ligt eraan. Het kan namelijk een ideale combinatie zijn, mits je niet te weinig herhalingen doet en ook niet met te zware gewichten traint. Want als je weinig herhalingen doet en met zware gewichten traint, zal je wel sterker worden, maar je conditie, explosieviteit/snelheid en coordinatie, zuller er zeer waarschijnlijk niet op vooruit gaan.

Om voor jou hier op terug te komen. Power trainingen (op 60~70% van je 1rm) versterken je explosiviteit en snelheid heel erg goed. Je coordinatie zal juist door het verplaatsen van zware gewichten (90~100% 1rm) sterk verbeteren (balans wordt dan heel belangrijk). Echter, het is een fabeltje dat je alleen snel kan worden door met weinig gewicht superveel herhalingen te maken. Er zijn meerdere manieren om dat doel te bereiken. Geloof het of niet, maar zelfs isometrics kunnen je snelheid verhogen als je je RFD maar snel genoeg op de max probeert te brengen.

Maar hiermee beweer ik niet dat je niet snel kan worden door met weinig gewicht veel herhalingen te maken. Sterker nog, sprinters gebruiken methoden als een heuvel af sprinten om nog sneller te worden (dus een lichtere activiteit dan het horizontaal sprinten).

Je conditie zal idd niet vooruitgaan als je puur op kracht traint (lees 3~5 mins rust tussen sets), maar als je gebruik maakt van timed sets of strength-endurance trainingen, dan zal je VO2Max en Lactate Threshold zeer zeker wel verbeteren.

Zoals je ziet, is veel niet zo zwart/wit als het in eerste instantie misschien leek.

[Arno_Bruce]

Origineel gepost door DumphuiZ

Om voor jou hier op terug te komen. Power trainingen (op 60~70% van je 1rm) versterken je explosiviteit en snelheid heel erg goed. Je coordinatie zal juist door het verplaatsen van zware gewichten (90~100% 1rm) sterk verbeteren (balans wordt dan heel belangrijk). Echter, het is een fabeltje dat je alleen snel kan worden door met weinig gewicht superveel herhalingen te maken. Er zijn meerdere manieren om dat doel te bereiken. Geloof het of niet, maar zelfs isometrics kunnen je snelheid verhogen als je je RFD maar snel genoeg op de max probeert te brengen.

Maar hiermee beweer ik niet dat je niet snel kan worden door met weinig gewicht veel herhalingen te maken. Sterker nog, sprinters gebruiken methoden als een heuvel af sprinten om nog sneller te worden (dus een lichtere activiteit dan het horizontaal sprinten).

Je conditie zal idd niet vooruitgaan als je puur op kracht traint (lees 3~5 mins rust tussen sets), maar als je gebruik maakt van timed sets of strength-endurance trainingen, dan zal je VO2Max en Lactate Threshold zeer zeker wel verbeteren.

Zoals je ziet, is veel niet zo zwart/wit als het in eerste instantie misschien leek.

Nee, dat is zo. Ik had je gewoon helemaal verkeert begrepen. Best wel génant eigenlijk. Volgende keer vraag ik wel wat je bedoelt in plaats van te denken wat je bedoelt.

Wauw zeg, je overdonderd me een beetje met al die begrippen: VO2Max en Lactate Threshold. Ik zou bijna denken dat je een fysiotherapeut bent of iets in die richting. Maar goede tekst.

[DumphuiZ]

Bedankt, no hard feelings. We zijn hier allemaal om te leren .

[Arno_Bruce]

Jij ook . Ik ben blij dat we elkaar nu helemaal begrijpen!