6 December 2007, 12:45
| #1 |
| **DIESEL POWER**   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Rotturdam Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 1.915
Casino cash: €2250
Karma Power: 16    | MMA + kracht training
jongens hoe combineren jullie je ijzer workout met MMA of andere vechtsporten?
__________________ ***Geweld eindigt waar respect begint*** _______________________________________ ------<///////////}--I Disclaimer: Alles wat ik hier schrijf is suggestief. Ik ben geen dokter dus zal ook nooit dokters adviezen kunnen geven. |
|  |
|
6 December 2007, 16:14
| #2 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Sinnekloas Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 1.947
Casino cash: €18616
Karma Power: 9 | Re: MMA + kracht training
als ik bezig ben met een vechtsport heb ik wat algemene richtlijnen die ik volg - stevige verlaging van het volume - enkel compounds - werken volgens het push/pull/core-principe - werken in dimensies, bv upward push(push press, mp), horizontal pull(inverse rows),... - of zeer laag gaan in reps(limietkracht) of zeer hoog(anaerobische uithouding, lactaatdrempel), afhankelijk van welk er werk nodig heeft(kracht of uithouding) - niet te laag gaan calorien voor herstel en energiepijl, als je al een calorietekort wil creeren doe het met je training zelf als cardio, of pas je training ernaar aan. |
|
| |
|
7 December 2007, 13:32
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.440
Casino cash: €8850
Karma Power: 6   | Re: MMA + kracht training
Hoog in de calorien..Ben op weg maar de 80 Kg.... Ik train op Maandag, Vrijdag en Zondag KickBoks en Brazilian Jiu Jitsiu.. Pak Standaard Dinsdag Benen, dat ik vrijdag geen last heb van benen... De vechtsporten zijn mijn cardio, en ik train dus zwaar en 8 reps met bodybuilding... Ik merk het kr8 verschil zeer goed, als de techniek niet lukt dan kr8... is ook heel belangrijk je kr8 hebbik gemerkt... Ik train B.B. Dinsdag t/m Vrijdag...
__________________ IM WAITING FOR THE PLACEBO TO KICK IN DeE-MaSsIvE Status 100% en opweg naar de 200% Check hier de LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...6/#post3080319 Now On JP8 Nos Ether My Dream Dat kellog's samen met XXL Nutrition SMACKS maakt voor bodybuilders.... ik word niet gesponsord....ik ben gewoon een fan boy... beste winkel.......beste fabrikant....... http://www.xxlnutrition.nl/home.php?...k=Get%20Diesel |
|
| |
Lineare Modus
