breeder , armen , buik (hulp nodig)

jimowns · 22 January 2007, 17:48

hey ,
ik heb 3 vraagen .

mijn schouders zijn echt niet breed , en ik heb bena echt geen buikspieren , armspieren .

1)voor mijn armspieren pomp ik ongeveer 100 keer per dag ,wel in stappen van 20 en 30 , dat deed ik al 1 a 2 maand lang , maar ik zie echt niets .
weet iemand hoe ik , meer armspieren kan krijgen , en zodat je het beter kan zien ?

2) voor bij buikspieren doen ik situps , ongeveer ook 100 per dag en soms ga ik op mijn rug liggen en hef zo mijn benen naar boven en naar beneden , dat deed ik 1 maand of 2 , maar ik zie echt niets dat ik buikspieren heb .
weet iemand hoe ik dat kan oploosen , en dat je het ook kan zien dat ik buikspieren heb ?

3)ik ben echt niet breed maar ik wil breder worden , weet iemand hoe ik dat kan doen ?

dank opvoorhand.

14maurice14 · 22 January 2007, 18:08

Hhaha, wat pomp je 100 keer per dag ?

jimowns · 22 January 2007, 18:12

ja 100 per dag , in stukken van 20 a 30 .

Calyptus · 22 January 2007, 18:23

Je moet maar eens opzoeken hoe het menselijk lichaam en spieren werken en groeien

delguy · 22 January 2007, 18:25

Lees de stickies aub

Flying Fox · 22 January 2007, 18:34

Met 100 keer pompen train je krachtuithouding, geen kracht.

jimowns · 22 January 2007, 18:45

ik vind eigenlijk iets , hoe de spieren in het menselijk lichaan werken , ben eigenlijk niet zo'n pc freakje

.

dus als pompen je krachtuithouding traint , hoe krijg ik dan meer kracht, spieren ?
wat moet ik er dan alemaal voor doen

jackalxl · 22 January 2007, 18:50

zie het training en voedings gedeelte op dit forum .... ga je daar maar is ff een paar avonden mee zoet houden en dan mag jezelf gaan reageren op dit topic en dan snap je ons frustraties ook wat beter denk ik
alvast bedankt

Flying Fox · 22 January 2007, 18:51

Je zit in het verkeerde subforum en stelt vragen waarop je het antwoord makkelijk zelf had kunnen verzinnen. Maar ik zal het je vergeven en antwoorden.

Op kracht train je door met minder herhalingen te werken (ergens tussen de 3 en de 6) en dus ook meer gewicht te gebruiken.

jimowns · 22 January 2007, 18:53

hoe bedoelje ?

Flying Fox · 22 January 2007, 18:55

Citaat:

Origineel gepost door jimowns

hoe bedoelje ?

Hoe bedoel ik wat?

jimowns · 22 January 2007, 19:01

dit :

Op kracht train je door met minder herhalingen te werken (ergens tussen de 3 en de 6) en dus ook meer gewicht te gebruiken.

Flying Fox · 22 January 2007, 19:04

Citaat:

Origineel gepost door jimowns

dit :

Op kracht train je door met minder herhalingen te werken (ergens tussen de 3 en de 6) en dus ook meer gewicht te gebruiken.

Dat je minder herhalingen moet maken met meer gewicht...

Bvb: bankdrukken met een gewicht waarmee je maar 5 herhalingen kan maken.

jimowns · 22 January 2007, 19:19

ok , dus kan boxen met gewichten van 2KG ook ?

Flying Fox · 22 January 2007, 19:23

Citaat:

Origineel gepost door jimowns

ok , dus kan boxen met gewichten van 2KG ook ?

... dat kan je, maar ik zie niet meteen in waarom...

jimowns · 22 January 2007, 19:30

dat is veele gemakkelijker , en ik trein mijn uithoudingsvermogen ook nog eens erbij .

ok , als het kan is het goed

, dan kan ik eraan beginnen , ik zal eerst beginnen met gewichten van 2KG per arm en zo boxen zo 15 min lang , per dag .
en zo stilletjes opbouwen .

en hoe zit het dan met mijn buikspieren .

Flying Fox · 22 January 2007, 19:34

Citaat:

Origineel gepost door jimowns

dat is veele gemakkelijker , en ik trein mijn uithoudingsvermogen ook nog eens erbij .

ok , als het kan is het goed

, dan kan ik eraan beginnen , ik zal eerst beginnen met gewichten van 2KG per arm en zo boxen zo 15 min lang , per dag .
en zo stilletjes opbouwen .

en hoe zit het dan met mijn buikspieren .

Ik zei dat het kan, dat betekent niets. Je kan ook op je kop gaan staan en het alfabet opzeggen, maar sterk ga je der niet van worden.
Ga squatten.

jimowns · 22 January 2007, 19:41

ok ,

ik zal gaan squatten voor mijn armspieren .
---------------------------------------------------------

en voor mijn buikspieren , breeder worden ?

voor bij buikspieren doen ik situps , ongeveer ook 100 per dag en soms ga ik op mijn rug liggen en hef zo mijn benen naar boven en naar beneden , dat deed ik 1 maand of 2 , maar ik zie echt niets dat ik buikspieren heb .
weet iemand hoe ik dat kan oploosen , en dat je het ook kan zien dat ik buikspieren heb ?

ik ben echt niet breed maar ik wil breder worden , weet iemand hoe ik dat kan doen ?

Japie · 22 January 2007, 20:20

Hij zit jullie gewoon te fokken

jackalxl · 22 January 2007, 20:28

heey gast ga aub naar de voeding en training secties en ga verdomme lezen ipv ons te irriteren met je beidehand praat dus please lezen donder

22 January 2007, 17:48	#1
jimowns Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 90 Casino cash: €250 Karma Power: 2	breeder , armen , buik (hulp nodig) hey , ik heb 3 vraagen . mijn schouders zijn echt niet breed , en ik heb bena echt geen buikspieren , armspieren . 1)voor mijn armspieren pomp ik ongeveer 100 keer per dag ,wel in stappen van 20 en 30 , dat deed ik al 1 a 2 maand lang , maar ik zie echt niets . weet iemand hoe ik , meer armspieren kan krijgen , en zodat je het beter kan zien ? 2) voor bij buikspieren doen ik situps , ongeveer ook 100 per dag en soms ga ik op mijn rug liggen en hef zo mijn benen naar boven en naar beneden , dat deed ik 1 maand of 2 , maar ik zie echt niets dat ik buikspieren heb . weet iemand hoe ik dat kan oploosen , en dat je het ook kan zien dat ik buikspieren heb ? 3)ik ben echt niet breed maar ik wil breder worden , weet iemand hoe ik dat kan doen ? dank opvoorhand.

22 January 2007, 18:08	#2
14maurice14 Cool Novice Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 152 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) Hhaha, wat pomp je 100 keer per dag ? __________________ IN JE BENEN ZITTEN OOK SPIEREN TRAIN DIE DINGEN DAN OOK :D

22 January 2007, 18:12	#3
jimowns Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 90 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) ja 100 per dag , in stukken van 20 a 30 .

22 January 2007, 18:23	#4
Calyptus Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Sinnekloas Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.965 Casino cash: €22216 Karma Power: 10	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) Je moet maar eens opzoeken hoe het menselijk lichaam en spieren werken en groeien

22 January 2007, 18:25	#5
delguy Banned Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Die Niederlande Geslacht: M Posts: 3.602 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) Lees de stickies aub

22 January 2007, 18:34	#6
Flying Fox Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.063 Casino cash: €10000 Karma Power: 29	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) Met 100 keer pompen train je krachtuithouding, geen kracht. __________________ Bill Starr - De Grote Drie

22 January 2007, 18:45	#7
jimowns Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 90 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) ik vind eigenlijk iets , hoe de spieren in het menselijk lichaan werken , ben eigenlijk niet zo'n pc freakje . dus als pompen je krachtuithouding traint , hoe krijg ik dan meer kracht, spieren ? wat moet ik er dan alemaal voor doen

22 January 2007, 18:50	#8
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €7550 Karma Power: 5	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) zie het training en voedings gedeelte op dit forum .... ga je daar maar is ff een paar avonden mee zoet houden en dan mag jezelf gaan reageren op dit topic en dan snap je ons frustraties ook wat beter denk ik alvast bedankt __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

22 January 2007, 18:51	#9
Flying Fox Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.063 Casino cash: €10000 Karma Power: 29	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) Je zit in het verkeerde subforum en stelt vragen waarop je het antwoord makkelijk zelf had kunnen verzinnen. Maar ik zal het je vergeven en antwoorden. Op kracht train je door met minder herhalingen te werken (ergens tussen de 3 en de 6) en dus ook meer gewicht te gebruiken. __________________ Bill Starr - De Grote Drie

22 January 2007, 18:53	#10
jimowns Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 90 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) hoe bedoelje ?

22 January 2007, 19:01	#12
jimowns Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 90 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) dit : Op kracht train je door met minder herhalingen te werken (ergens tussen de 3 en de 6) en dus ook meer gewicht te gebruiken.

22 January 2007, 19:19	#14
jimowns Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 90 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) ok , dus kan boxen met gewichten van 2KG ook ?

22 January 2007, 19:30	#16
jimowns Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 90 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) dat is veele gemakkelijker , en ik trein mijn uithoudingsvermogen ook nog eens erbij . ok , als het kan is het goed , dan kan ik eraan beginnen , ik zal eerst beginnen met gewichten van 2KG per arm en zo boxen zo 15 min lang , per dag . en zo stilletjes opbouwen . en hoe zit het dan met mijn buikspieren .

22 January 2007, 19:41	#18
jimowns Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 90 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) ok , ik zal gaan squatten voor mijn armspieren . --------------------------------------------------------- en voor mijn buikspieren , breeder worden ? voor bij buikspieren doen ik situps , ongeveer ook 100 per dag en soms ga ik op mijn rug liggen en hef zo mijn benen naar boven en naar beneden , dat deed ik 1 maand of 2 , maar ik zie echt niets dat ik buikspieren heb . weet iemand hoe ik dat kan oploosen , en dat je het ook kan zien dat ik buikspieren heb ? ik ben echt niet breed maar ik wil breder worden , weet iemand hoe ik dat kan doen ?

22 January 2007, 20:20	#19
Japie Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 120 Casino cash: €1450 Karma Power: 5	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) Hij zit jullie gewoon te fokken

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

22 January 2007, 20:28	#20
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €7550 Karma Power: 5	Re: breeder , armen , buik (hulp nodig) heey gast ga aub naar de voeding en training secties en ga verdomme lezen ipv ons te irriteren met je beidehand praat dus please lezen donder __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg