Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Overige Topics > (Mixed) Martial Arts

Closed Thread
Oud 31 January 2005, 16:28  
olav
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M 29j
Bekijk Galerij (5 foto's)
Boksen

Advertentie
Wie kan mij tips geven om thuis te boksen(evt kickboksen) i.f.v. conditie.

 
Oud 31 January 2005, 16:39  
Lauw
Huge Freak
 
Lauw's Avatar
 
Stats: M 36j
i.f.v.? waar staat dat voor?

kickboksen is voornamelijk een cardio sport. Je conditie is belangrijker als spierkracht.
De beste kickboks training die je thuis kan doen is hardlopen.
Qua techniek moet je toch bij een club. Als je zelf probeert de techniek aan te leren zonder enige ervaring met kickboksen dan is de kans groot dat je jezelf een verkeerde techniek aanleert.
 
Oud 31 January 2005, 19:49  
olav
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M 29j
Bekijk Galerij (5 foto's)
Mja, laat dat kickboksen er maar af , dat zal toch op niet veel trekken.

Neem nu gewoon boksen.
 
Oud 2 February 2005, 16:15  
corazon
Competitive Bodybuilder
 
Stats: M 29j
Touwtje springen en pushups. En probeer bij de pushups jezelf in de lucht te duwen en in je handen te klappen. Dit helpt voor je explosiviteit.

Ik ben zelf geen expert hoor op dit gebied, maar dit lijkt me het beste.

EDIT: Een bokszak kopen is ook handig
 
Oud 2 February 2005, 16:32  
FrederX
Freaky Bodybuilder
 
FrederX's Avatar
 
Stats: M 28j
Bekijk Galerij (1 foto's)
ik doe ook boksen.. alweer 2.5 jaar..

je kan beter een keer met iemand meetrainen.. om te zien hoe de technieken zijn, t verdedigen, stoten, incaseren, bewegingen, je positie.. etc..
 
Oud 2 February 2005, 17:51  
olav
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M 29j
Bekijk Galerij (5 foto's)
[QUOTE=Corazon] En probeer bij de pushups jezelf in de lucht te duwen en in je handen te klappen. Dit helpt voor je explosiviteit.
QUOTE]

Als ik dat doe lig ik met mijn bakkes op de grond
 
Oud 11 February 2005, 18:41  
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
 
JoeTat2's Avatar
 
Stats: M 35j
Om techniek aan te leren bestaat er niets beter als een spiegel. Als het om conditie gaat koop dan gewoon een bokszak. Werk met stoot en trap sessies van een aantal minuten, korte pauze, en weer enkele minuten doorgaan. Herhalen naar believen maar ik denk dat je in het begin vrij snel zal opgeven

Laatst aangepast door JoeTat2 : 11 February 2005 om 18:44
 
Oud 12 February 2005, 00:36  
Ano_76
Cool Novice
 
Ano_76's Avatar
 
Stats: M 38j - - -
Bekijk Galerij (4 foto's)
Koop een bokszak als je niet naar een boksschool wilt gaan.
Begin rustig met linkerdirecters op de zak te stoten. Bepaal hiermee je afstand en verdediging. Houd je rechterhand bij je kin. Laat deze niet zakken als je met links stoot. Dat is de basis.Been/heup/voet werk, draaien van schouders, loopwerk komt allemaal later. Beste is toch dat een trainer jou daar op kan wijzen. Ga niet gelijk met al je kracht op die zak slaan. Eerst techniek en houding, daarna komt kracht. Je kan alvast oefenen met touwtje springen, om enigszins conditie en voetenwerk op te bouwen.

Groetjes, Roy
 
Oud 15 February 2005, 18:55  
richman
Cool Novice
 
Stats: 39j
Hier is een normale le kickboxen van ongeveer 1,5-2 uur!

Opwarmen:

Meestal 4 of 5 ronden van 3 min touwtje springen+ variaties( bvb 15 sec traag dan 15 sec snel)

Buikspieren oef: alle soorten buikspieroef in series van 20 allemaal snel na elkaar met wel/niet een pauze tussen!

Stretchen van alle spiergroepen (heel belangrijk)

Techniek:

Bandages en handschoenen aan

1 tegen 1 situatie, allerlei soorten combinaties van simpel links-rechts naar links-rechts-links-rechterhoek-linker up enz enz enz....

Voet-bescherming aan

1 tegen 1 situatie, terug alle soorten combi al dan niet gecombineerd met verschillende slagen

Sparren: Is duidelijk zeker!

Nogmaals stretchen en goed doorgaan tot aan/op de pijngrens!

Zo dit is het zo ongeveer!

Ben er dan mee weg de les start om 20h30

 
Oud 18 February 2005, 13:36  
2strong
Cool Novice
 
Stats: M 42j 1m87 86kg 10%
beste olav,als je echt wilt leren boksen zul je toch naar een boks club moeten om goede begeleiding tis niet zo simpel eer je alle techniek onder de knie hebt ben je ongeveer 1 a 2 jaar verder afhankelijk van je talent en dat aan min 3 maal per week trainen er komt zoveel bij te kijken loop een club binnen en train eens mee eerste les is meestal gratis ,succes
 
Oud 22 February 2005, 20:00  
olav
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M 29j
Bekijk Galerij (5 foto's)
Ik train al superveel en heb steeds minder tijd, dus ook geen tijd om naar een club te gaan.

Ben dan maar zelf begonnen met hetgeen ik weet en vind zelf dingen uit. Tot hier toe gaat het goed en heb er goeie resultaten mee.
Nu ben ik op unief een bokser tegen het lijf gelopen en die kan mij wat tips geven.
 
Oud 23 February 2005, 15:16  
de dikken
Dutch Bodybuilder
 
de dikken's Avatar
 
Stats: 36j
Wink

[QUOTE=richman]Hier is een normale le kickboxen van ongeveer 1,5-2 uur!












kijk hiermee heb ik het altijd moeilijk gehad, als je na de opwarming en de stretching enkel maar slagtechnieken doet zijn je benen afgekoeld tegen dat je je trappen moet geven en dit kan tot blessures leiden maar enfin we dwalen af
wat ik je kan aanraden id die drempelvrees overschrijden en gewoon naar een club gaan trainen.
als het een serieuze club is zullen ze je heus niet uitlachen
want als je op je eentje wil leren boksen zul je de techniek nooit goed onder de knie krijgen en ook vlug opgeven
 
Oud 24 February 2005, 11:07  
Santoz
Freaky Bodybuilder
 
Santoz's Avatar
 
Stats: M 28j
probeer eens cardio (op de loopband) met 2 halters in beide handen (niet te zwaar) en telkens goed op de armen lopen (als je begrijpt wat ik bedoel)
 
Oud 6 March 2005, 01:28  
SageFrancis
Ripped Bodybuilder
 
SageFrancis's Avatar
 
Stats: M 30j
Ik wil zo verdomde graag op boksen dat ik me niet kan inhouden, het roept me. Maar, ik weet niet WAAR? ik woon in winterswijk, dat is in de achterhoek. Heeft iemand enig idee waar hier in de buurt (straal 50km) een boksschool zit? en ik wil dan niet in zo'n stomme gymzaal waar basisscholen gaan gymen. Ik bedoel gewoon echt een boksschool met ring en etc. Gewoon iets wat er een beetje fatsoenlijk uitziet.. of is dat teveel gevraagd?
 
Oud 6 March 2005, 09:19  
huckfinn
Freaky Bodybuilder
 
huckfinn's Avatar
 
Stats: 30j
Bekijk Galerij (4 foto's)
Ik heb ook een jaartje gebokst en kan alle basisslagen en een aantal combies, maar om goed te leren boksen is sparren echt onmisbaar. Toen ik dacht dat ik het redelijk kon, en ik ging tegen een redelijk gevorderde kerel boksen, raakte ik niet een keer zijn kop terwijl ik zelf 3 klappen per seconde op mijn kanis kreeg Ach ja, je kan erdoor wel weer goed incasseren!
Vraag anders aan die bokser die je kent of ie af en toe wat kan sparren (wel met handschoenen en bitje natuurlijk).
 
Oud 21 April 2005, 09:45  
MikeHell
Novice
 
Stats: 40j
Ik train al jaren thuis kickboxen

Heb het vroeger wel serieus gedaan maar doe het nu vooral voor de cardio (want betere cardio training bestaat er niet), meestal train ik 2 a 3x per week 1 uur met als tempobepaler lekkere stevige hardcore, let op dat je eerst goed warm traint in de lucht met de spiegel als eerder vermeld zie je of het een beetje klopt combi's van 2xlinks uppercuts enz, doe dit 15 minuten, dan gaan we knallen op de zak afgewisseld met de speedbal op de muziek echt heerlijk en zeer verslavend, doe dit 35minuten en bou dan weer rustig af in de lucht.
Hierdoor kreeg ik schouders die ik in de sportschool niet kreeg.
als eerder vemeld is ook touwtje springen erg goed en hardlopen met plosgewichten, ik heb zelfs een paar handschoenen met gewichten van 600gr, ga daar maar eens mee op de speedbal en ervaar echte verzuring.
als je dit een paar weken volhoudt dan zal je zien dat je een soort peter aerts houding ontwikkeld met de schouders hoog en groot, en een stevige nek.
ook heel erg belangrijk is dat je voor de training je buikspeiren even kort maakt anders ga je teveel naar achter hangen en groei je helemaal krom
 
Oud 21 April 2005, 11:55  
lionel
High on Meth
 
lionel's Avatar
 
Stats: M - - -
Bekijk Galerij (3 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door SageFrancis
Ik wil zo verdomde graag op boksen dat ik me niet kan inhouden, het roept me. Maar, ik weet niet WAAR? ik woon in winterswijk, dat is in de achterhoek.
Als je uit Winterswijk komt, ken je tjeerd moester ook vast wel (uitzending kassa 2005 04 02). Wellicht dat hij je verder kan helpen
 
Oud 28 April 2005, 19:42  
BramHoogkamer
Advanced Bodybuilder
 
BramHoogkamer's Avatar
 
Stats: M 47j
Bekijk Galerij (9 foto's)
Als je besluit om thuis te gaan boksen,investeer dan in ieder geval in een paar goeie zakhandschoenen
Met goede steun voor je polsgewricht.
 
Oud 9 May 2005, 19:31  
ashtrax
Novice
 
Stats: 26j
voor thuis boksen. onmisbaar- spiegel, bokszak, bokshandschoenen, springtouw!!(zwaar genegeerd door vele mensen) en iedergeval genoeg kennis bezitten om basisstoten te zetten tegen een bokszak.. wat ik ook op boksschool deed en soms thuis ook.. is een touw spannen van de ene naar de andere kant van de kamer of tenminste een forse lengte.. waarbij je ckr tien stappen kan nemen.. span de touw op schouderhoogte.. dit gedaan.. trek je bokshandschoenen aan zet je lkkr Eye of tiger muziekje op.. en dan ga je nu aan de rechterkant van de touw staan.. neem een stap begin met je linkervoet.. neem de stap zodat je voet aan de linkerkant van de touw terechtkomt zodat je onder de touw kan duiken.. duik onder de touw en doe een linkeruppercut.. het lijkt ingewikkeld hoe ik het geschreven heb.. volg die stappen.. en dan zie je wat ik bedoel.. ohw om verder te gaan met die oefening.. neem een rechterstap.. en herhaal alles alleen nu met je rechteruppercut en aan de rechterkant van de touw.. heel gemakkelijk
 
Oud 18 May 2005, 20:20  
de dikken
Dutch Bodybuilder
 
de dikken's Avatar
 
Stats: 36j
ik weet niet hoe je van te boksen zwaardere schouders zou krijgen hoor, je schouders zijn het eerste die krimpt als je serieus begint te boksen
 
Closed Thread

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 2545 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties