[Maximilius]

Hey Mensen,

I'm new on this forum

Vraagje. Ik ben al een tijdje bezig met trainen. Vermits ik vroeger een hoge metabolisme had zag ik er strak uit. Om radeloos gewicht bij te krijgen, ben ik dus gaan beginnen bulken, zonder aan cardio te doen (i know...). Het gevolg nu is dat ik gestopt ben met bulken en nu droog probeer te trainen (supersets + cardio). Probleem is dus dat zwembandje. Nu ik heb er geen probleem mee om mij kapot te werken aan cardio, maar ik ben bang dat ik teveel gewicht ga verliezen. Ik ben nu 1.70, en weeg 65kg. Op alle plaatsen sta ik strak, juist niet aan de onderkant van de buik (het zwembandje dus) en de onderkant van de rug.

Hebben julie soms tips om dit kwijt te geraken. En de meesten zullen hier bazuinen over dat gaat niet blablabla. Ik ben ervan overtuigd dat het 100% wel gaat. De vraag is hoe krijg je het weg, zonder té veel gewicht te verliezen, want ik kan toch niet onder de 65kg gaan.

Thx for the info. Ik hoop alvast dat ik hier "professionele" antwoorden verkrijg

[DOC.FEELGOOD]

Origineel gepost door Maximilius

Hey Mensen,

I'm new on this forum

Vraagje. Ik ben al een tijdje bezig met trainen. Vermits ik vroeger een hoge metabolisme had zag ik er strak uit. Om radeloos gewicht bij te krijgen, ben ik dus gaan beginnen bulken, zonder aan cardio te doen (i know...). Het gevolg nu is dat ik gestopt ben met bulken en nu droog probeer te trainen (supersets + cardio). Probleem is dus dat zwembandje. Nu ik heb er geen probleem mee om mij kapot te werken aan cardio, maar ik ben bang dat ik teveel gewicht ga verliezen. Ik ben nu 1.70, en weeg 65kg. Op alle plaatsen sta ik strak, juist niet aan de onderkant van de buik (het zwembandje dus) en de onderkant van de rug.

Hebben julie soms tips om dit kwijt te geraken. En de meesten zullen hier bazuinen over dat gaat niet blablabla. Ik ben ervan overtuigd dat het 100% wel gaat. De vraag is hoe krijg je het weg, zonder té veel gewicht te verliezen, want ik kan toch niet onder de 65kg gaan.

Thx for the info. Ik hoop alvast dat ik hier "professionele" antwoorden verkrijg

Kan ik je prima mee helpen ,stuur maar een prive!!!

[tick]

Onder je dagverbruik aan calorieen eten (250cal ofzo) en de eiwitten nemen aan de hand van je gewicht x1.5 en je zal je spiermassa beschermen

[Maximilius]

Damn, onder de 250 cal ??

Dit is wat ik eet gedurende de dag:

Morning (8 o'clock)
2 pieces of sliced bread with cheese + 1 cup of coffee
1 fruit
1 whey shake

10-11 o'clock
1 piece of fruit

12-13
big meal (meat or chicken with veggies or pasta)


16 o'clock
a snack - like a joghurt or fruit

from 19-20.30 o'clock gym

at 21 dinner
1 whey shake
4 slices of bread with different meat or cheeses + tea

+ 2 liters water gedurende de dag.

Je kan mij toch niet zeggen, dat ik hier zwaar vet eet... Ik kan me niet inbeelden dat 250 cal zowiso gezond én doeltreffend is...

[tick]

Ik denk dat je me verkeerd begrepen hebt.

Bijv. je dag verbruik is 2500cal.. dan haal je daar de 250 vanaf, komt dus uit op 2250cal.

[nandasilva]

Ik ken iemand op de sportschool die heeft buikvet weten te verminderen door een combinatie van goede voeding, veel cardio en het gebruik van Calciumpyruvaat. Calciumpyruvaat verhoogt de vetverbranding en remt de opslag van vet in de vetcellen. Vooral het vet rond de buik kan verdwijnen.

[RichXXL]

Origineel gepost door nandasilva

Ik ken iemand op de sportschool die heeft buikvet weten te verminderen door een combinatie van goede voeding, veel cardio en het gebruik van Calciumpyruvaat. Calciumpyruvaat verhoogt de vetverbranding en remt de opslag van vet in de vetcellen. Vooral het vet rond de buik kan verdwijnen.

Huh.. k had eens ergens gelezen dat plaatselijke verbranding niet bestaat?

[malden]

http://www.ergogenics.org/supplement109.html#1


vetlagen op de romp krimpen door visolie

[z1000]

T4 gebruiken.

[den_dimi]

"babyvet" verbrand je als laatste, omdat hier de doorbloeding het meest vermindert is
bij mannen zit dit babyvet meestal rond het middel
plaatselijk vet verbranden is nog steeds niet wetenschappelijk aangetoond, als je het echt kwijt wil, moet je gewoon doorcutten en zal dit vet ook verdwijnen
gezien je huidige stats 1.70m en 65kg ga je imo niet veel spiermassa overhouden, als ik jou was zou ik clean bulken tot maart ofzo, en dan cutten voor de zomer

[Gosha]

[override]

Origineel gepost door den_dimi

"babyvet" verbrand je als laatste, omdat hier de doorbloeding het meest vermindert is
bij mannen zit dit babyvet meestal rond het middel
plaatselijk vet verbranden is nog steeds niet wetenschappelijk aangetoond, als je het echt kwijt wil, moet je gewoon doorcutten en zal dit vet ook verdwijnen
gezien je huidige stats 1.70m en 65kg ga je imo niet veel spiermassa overhouden, als ik jou was zou ik clean bulken tot maart ofzo, en dan cutten voor de zomer

ik dacht dat dit nu eigenlijk wel aangetoond was
er staat iedereen hier ergens een artikel
als ik me goed herinner was vet transport 10% hoger bij getrainde lichaamsdeel dan in andere delen van het lichaam

[ELTinos]

Zag laatst in een topic ook een linkje naar een gebruiksaanwijzing hoe je je eigen gel kon maken om lokaal vet te verliezen. Maar of je daar iets van moet geloven...

[Maximilius]

Clean bulken... Moet ik nog wat over lezen denk ik. Heb al horen spreken van veel groenten te eten en rood vlees/kip/kalkoen, enz.

Er was een tijd dat ik MonsterMaxx nam om bij te komen. Dat spul werkt wel, maar het probleem is dat je zeker cardio moet doen. Mijn fout was dus om er geen te doen, met het gevolg dat ik dus nu opgezadeld zit met dat zwembandje. Kan ik na het verliezen van het "bandje", clean cutten in combinatie met MonsterMaxx, of is dit niet aangeraden?

[SpankSta]

Origineel gepost door Maximilius

Clean bulken... Moet ik nog wat over lezen denk ik. Heb al horen spreken van veel groenten te eten en rood vlees/kip/kalkoen, enz.

Er was een tijd dat ik MonsterMaxx nam om bij te komen. Dat spul werkt wel, maar het probleem is dat je zeker cardio moet doen. Mijn fout was dus om er geen te doen, met het gevolg dat ik dus nu opgezadeld zit met dat zwembandje. Kan ik na het verliezen van het "bandje", clean cutten in combinatie met MonsterMaxx, of is dit niet aangeraden?

Dus jij beweert als je cleanbulkt (500 kcal boven je behoefte) Dat je veel vet aan gaat komen als je er geen cardio bij doet.. Mij lijkt dit onzin.. KT is ook gedeeltelijk condititraining.. dus cardio in de bulk is helemaal niet nodig.. Ik weet niet met wat voor soort voedsel jij gebulkt hebt..?

[Maximilius]

SpankSta

Je moet leren lezen hé. Ik zei dat ik vroeger gewoon veel wrat zonder aan conditietraining te doen. Niet cleanbulken dus. MonsterMaxx zit bomvol calorieën. Als je dit spul 2x per dag neem, dan verdik je veel bij. Mijn vraag was dus of cleanbulken aangeraden is in combinatie met MonsterMaxx of niet. Ik weet niet waar jij met je hoofd zit...?