zwemband wegwerken

nightwarrior · 14 July 2008, 16:26

Hallo,

Ik ben 16 jaar, 1.80 groot met een gewicht van 80 kilo.
Ik heb me tijdens de examenperiode enorm laten gaan en heb echt 2 kwabben gekweekt boven men heupen.

Ik weet dat ik veel cario moet doen, maar zijn er geen specifieke oefeningen die me kunnen helpen bij het wegwerken van deze enorme vieze dingen

?

willing · 14 July 2008, 17:47

cardio op vetverbrandings niveau...

Specefieke oefeningen zijn er niet echt jah op buik trainen na..

Jajah je moet er wel wat voor doen, maar ik zie dat je nog maar 16 bent en als je nu al last hebt van die "vetkwabben" dan moet je goed oppassen want als je een stark lichaam wilt hebben dan word het lastiger als je ouder word...

Voor jou is er nog tijd zat!

succes.

**pat21** · 14 July 2008, 17:57

Sparen voor lipo

Nihilist · 14 July 2008, 18:01

Hier rond lezen, je voeding aanpassen, ga hardlopen of zwemmen en ga met ijzer kloten.

Alien · 14 July 2008, 20:08

1.80@80 is toch niet "vet" lijkt me, of je niks spiermassa (hmm je bent maar 16)

tja dan is alles al hierboven gezegd

Johnny89 · 15 July 2008, 20:53

ik moest even lachen om de naam van het onderwerp.
ik ben zelf 1.91 m en 84 kg, had zelf vorig jaar (93kg) ook last van vet met name aan de zijkant, tis een kwestie van een half uur op de crosstrainer op de zwaarst uithoudbare stand.
ik heb dit 3 keer per week na de training 20 tot 30 minuten gedaan dan vliegt dat vet er af, het is alleen de kunst om het dan ook zo te houden.
enne vet eten beperken tot het minimale.

Groetjes John

Svenitos · 15 July 2008, 23:16

Citaat:

Origineel gepost door Johnny89

ik moest even lachen om de naam van het onderwerp.
ik ben zelf 1.91 m en 84 kg, had zelf vorig jaar (93kg) ook last van vet met name aan de zijkant, tis een kwestie van een half uur op de crosstrainer op de zwaarst uithoudbare stand.
ik heb dit 3 keer per week na de training 20 tot 30 minuten gedaan dan vliegt dat vet er af, het is alleen de kunst om het dan ook zo te houden.
enne vet eten beperken tot het minimale.

Groetjes John

Is het eigenlijk wel goed om cardio nà de training te doen? Je lichaam is dan toch al uitgeput?

MacB · 15 July 2008, 23:19

dat is wel de bedoeling ja,.... al moet je niet maximaal cardio; en dan maar eerder op 60-70% vasn je max. hartrate

Svenitos · 16 July 2008, 00:16

Citaat:

Origineel gepost door MacB

dat is wel de bedoeling ja,.... al moet je niet maximaal cardio; en dan maar eerder op 60-70% vasn je max. hartrate

Ik neem aan dat men evenveel moet blijven eten (wel vet vermijden), maar na de training+cardio, is het dan nog aangeraden om nog een weightgainer-shake (twinlab, 1 lepel) te drinken?

eatitraw92 · 16 July 2008, 05:22

Citaat:

Origineel gepost door Svenitos

Ik neem aan dat men evenveel moet blijven eten (wel vet vermijden), maar na de training+cardio, is het dan nog aangeraden om nog een weightgainer-shake (twinlab, 1 lepel) te drinken?

Weightgainers hebben meestal erg veel suikers, dus nee, eerder een eiwitshake.

MacB · 16 July 2008, 09:36

Citaat:

Origineel gepost door Svenitos

Ik neem aan dat men evenveel moet blijven eten (wel vet vermijden), maar na de training+cardio, is het dan nog aangeraden om nog een weightgainer-shake (twinlab, 1 lepel) te drinken?

ik zou eerder suikers vermijden...

weightgainer is natuurlijk debiel als je vet kwijt wilt. eiwitshake met WATER kan geen kwaad.

maar minder eten ook niet, lees de cutten-sticky maar eens door.

KoekieMonster · 19 July 2008, 09:22

Savonds na 18:00 uur weinig eten wil ook goed helpen... zorg alleen wel dat je eiwitten eet voordat je gaat slapen.

Johnny89 · 19 July 2008, 21:26

ik at altijd 2 boterhammen kaas en een glas melk na zoon training, het grote vet is dan snel weg.

MacB · 19 July 2008, 21:28

Citaat:

Origineel gepost door Johnny89

ik at altijd 2 boterhammen kaas en een glas melk na zoon training, het grote vet is dan snel weg.

slaat natuurlijk nergens op, alsof die maaltijd bepalend is voor je vetverlies. komt nog eens bij dat 2 kaas boterhammen en melk het laatste is wat ik zal eten in de cut na een training

Johnny89 · 19 July 2008, 21:40

nee de training is bepalend voor het vetverlies lijkt me duidelijk, het eten is om het lichaam de bouwstoffen te geven, die je nodig hebt (eiwitten).
en die 2 kaas en melk heeft misschien wel een hoger vetgehalte dan ander voedsel maar na intensief trainen is dat niks.

MacB · 19 July 2008, 21:42

Citaat:

Origineel gepost door Johnny89

nee de training is bepalend voor het vetverlies lijkt me duidelijk, het eten is om het lichaam de bouwstoffen te geven, die je nodig hebt (eiwitten).
en die 2 kaas en melk heeft misschien wel een hoger vetgehalte dan ander voedsel maar na intensief trainen is dat niks.

je dieet is bepalend voor vetverlies.
je zegt dat je eiwitten zo belangrijk vind..maar waarom ga je dan in godsnaam boterhammen met kaas eten in de cut, meest onlogische ooit.

Johnny89 · 19 July 2008, 21:47

net of je daar een zwemband van krijgt, als je het zo bekijkt mag je helemaal niks meer.

MacB · 19 July 2008, 21:50

waar heb je het over man, je zegt dat je eiwitten moet nemen omdat het bouwstoffen zijn voor je lichaam (juist ja) maar dan ga je boterham met kaas eten

kom op zeg,

wel goede opties zijn:

- kipfilet
- kwark
- proteinshake met water
- koolvis etc.

gewoon cut eten.

Citaat:

als je het zo bekijkt mag je helemaal niks meer.

op hoeveel % BF zit je zelf?

Johnny89 · 19 July 2008, 21:54

zit genoeg in, en anders wel in de melk.
maar meer is altijd beter maar ik noem maar een optie.

MacB · 19 July 2008, 21:54

top cut advies

uit het sonja bakker boek soms?

14 July 2008, 16:26	#1
nightwarrior Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 10 Casino cash: €3050 Karma Power: 0	zwemband wegwerken Hallo, Ik ben 16 jaar, 1.80 groot met een gewicht van 80 kilo. Ik heb me tijdens de examenperiode enorm laten gaan en heb echt 2 kwabben gekweekt boven men heupen. Ik weet dat ik veel cario moet doen, maar zijn er geen specifieke oefeningen die me kunnen helpen bij het wegwerken van deze enorme vieze dingen?

14 July 2008, 17:47	#2
willing Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 44 Casino cash: €1650 Karma Power: 0	Re: zwemband wegwerken cardio op vetverbrandings niveau... Specefieke oefeningen zijn er niet echt jah op buik trainen na.. Jajah je moet er wel wat voor doen, maar ik zie dat je nog maar 16 bent en als je nu al last hebt van die "vetkwabben" dan moet je goed oppassen want als je een stark lichaam wilt hebben dan word het lastiger als je ouder word... Voor jou is er nog tijd zat! succes. __________________ DE AANHOUDER WINT... 1.90m 14% 103kg

14 July 2008, 17:57	#3
pat21 Lamme tak Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.427 Casino cash: €5100 Karma Power: 60	Re: zwemband wegwerken Sparen voor lipo __________________ ...Nessuno attaca noi senza essere punito... Be all you can be

14 July 2008, 18:01	#4
Nihilist Banned Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Groningen Geslacht: M Posts: 640 Casino cash: €8850 Karma Power: 0	Re: zwemband wegwerken Hier rond lezen, je voeding aanpassen, ga hardlopen of zwemmen en ga met ijzer kloten.

14 July 2008, 20:08	#5
Alien Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.209 Casino cash: €9200 Karma Power: 11	Re: zwemband wegwerken 1.80@80 is toch niet "vet" lijkt me, of je niks spiermassa (hmm je bent maar 16) tja dan is alles al hierboven gezegd __________________ STRIAE....YOU CALL THAT STRIAE....THIS IS STRIAE ________________ Start cut 101.2kg@18% 1.85m na 12weken 97.6kg @ 13.5% Doel: zichtbare abs, no lovehandles <<<<ECTO TRAPPED IN A FAT MAN'S BODY>>>>

15 July 2008, 20:53	#6
Johnny89 Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: zwemband wegwerken ik moest even lachen om de naam van het onderwerp. ik ben zelf 1.91 m en 84 kg, had zelf vorig jaar (93kg) ook last van vet met name aan de zijkant, tis een kwestie van een half uur op de crosstrainer op de zwaarst uithoudbare stand. ik heb dit 3 keer per week na de training 20 tot 30 minuten gedaan dan vliegt dat vet er af, het is alleen de kunst om het dan ook zo te houden. enne vet eten beperken tot het minimale. Groetjes John

15 July 2008, 23:19	#8
MacB Huge Freak Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €20660 Karma Power: 33	Re: zwemband wegwerken dat is wel de bedoeling ja,.... al moet je niet maximaal cardio; en dan maar eerder op 60-70% vasn je max. hartrate __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

19 July 2008, 09:22	#12
KoekieMonster Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.004 Casino cash: €12850 Karma Power: 4	Re: zwemband wegwerken Savonds na 18:00 uur weinig eten wil ook goed helpen... zorg alleen wel dat je eiwitten eet voordat je gaat slapen. __________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub.

19 July 2008, 21:26	#13
Johnny89 Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: zwemband wegwerken ik at altijd 2 boterhammen kaas en een glas melk na zoon training, het grote vet is dan snel weg.

19 July 2008, 21:40	#15
Johnny89 Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: zwemband wegwerken nee de training is bepalend voor het vetverlies lijkt me duidelijk, het eten is om het lichaam de bouwstoffen te geven, die je nodig hebt (eiwitten). en die 2 kaas en melk heeft misschien wel een hoger vetgehalte dan ander voedsel maar na intensief trainen is dat niks.

19 July 2008, 21:47	#17
Johnny89 Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: zwemband wegwerken net of je daar een zwemband van krijgt, als je het zo bekijkt mag je helemaal niks meer.

19 July 2008, 21:54	#19
Johnny89 Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: zwemband wegwerken zit genoeg in, en anders wel in de melk. maar meer is altijd beter maar ik noem maar een optie.

19 July 2008, 21:54	#20
MacB Huge Freak Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €20660 Karma Power: 33	Re: zwemband wegwerken top cut advies uit het sonja bakker boek soms? __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode