Vetverbranding+spieropbouw

[Bosancieros88]

Ik ben 18 jaar en 100 kilo en ik heb een bf percentage van 17% en ik ben 1.78m, ik train nu sinds februari dit jaar en toen woog ik 93 kilo, toen ik begon was ik vanmezelf al vrij gezet maar ik ben nooit echt dik geweest, ik ben nu zo een 3 maanden schematisch aan het eten en dat heeft wel ze vruchten afgeworpen!
Ik ben eigenlijk alleen maar bezig geweest met massa en nog niet echt met droogtrainen, me lichaam word al steeds meer gespierder, alleen me buik wil niet echt, en er is me verteld dat je zeker 12%bf of eronder moet zitten voor goeie buikspieren.

Me doel is nu om die 12% BF te gaan halen, alleen wil ik geen spierweefsel kwijt raken, en behouden wat ik tot nu toe heb opgebouwd.
Mijn doel is dus om alleen vet te verliezen zodat me spieren nog meer zichtbaar worden.
Ik ben nu met cardio begonnen 3x in de week, 20 min sochtends en 20min na de training.
met gewichtstraining doe ik 6t/m12 herhalingen
ik train 1 uurtje daarna train ik even de buikspieren, met daarachteraan 20 min cardio.

door het droogtrainen heb ik me eetschema aangepast:

opstaan:eiwitshake gevolgd met 20 min cardio
ontbijt: muslie + magere joghurt
tussen ontbijt en lunch: tonijn met ananas en wat ketchup
lunch: bakje kwark, een broodje kipfilet, appeltje, banaan, glas sinasappelsap
tussen lunch en avondeten: eiwitshake
avondeten: bijv: rijst en groenten en kipfilet
na avondeten: 10 gram creatine
Training
na trainen: groenten en kip
als ik daarna nog honger heb neem nog kwark
voor slapen gaan: eiwitshake

Kan iemand me misschien vertellen of ik goed bezig ben, want zit steeds te twijfelen of ik het wel goed doe, want iedereen zegt weer iets anders.
Ik hoor het graag!!!