vet verlies 500 kcl verbranden ong 60 gram vet verbrand?

[Berry1989]

Hey jongens als dit klopt is vet verbranden echt easy.



als je 4 dagen cardio doet dus 4x 500 is 2000 in 1 week.


2000 = 240 gram vet.

Dus binnen 2 weken een halve kilo? Kan toch niet?

[Berry1989]

Ik heb dit trouwens ergens gelezen hier bij Cardio en vetverbranden.


Als dit niet klopt zal jammer zijn.

[Gottardi Exp]

Hangt ervan af, als jij een onderhoud hebt van 2500 kcal en je eet dagelijks 3000 kcal dan zal het resultaat anders zijn met je 500 kcal die je vebrandt met je cardio sessie.
Trouwens voor 500 kcal te verbranden moet je al snel een uurtje lopen.
7500 kcal = 1 kilo vet

[Berry1989]

Origineel gepost door Gottardi Exp

Hangt ervan af, als jij een onderhoud hebt van 2500 kcal en je eet dagelijks 3000 kcal dan zal het resultaat anders zijn met je 500 kcal die je vebrandt met je cardio sessie.
Trouwens voor 500 kcal te verbranden moet je al snel een uurtje lopen.
7500 kcal = 1 kilo vet

Oke dan!


Ja ik had keer gelezen 7700 kcl is 1 kilo vet.

Maar als je 8% bent is dan nog steeds 7700 kcl 1 kilo vet?



Btw als 7500kcl 1 kilo vet is wat je zegt dan klopt 500 kcl 60 gram vet

[Victory]

Origineel gepost door Gottardi Exp

Hangt ervan af, als jij een onderhoud hebt van 2500 kcal en je eet dagelijks 3000 kcal dan zal het resultaat anders zijn met je 500 kcal die je vebrandt met je cardio sessie.
Trouwens voor 500 kcal te verbranden moet je al snel een uurtje lopen.
7500 kcal = 1 kilo vet

zoals ik in het andere topic reeds zei, je kan op een uurtje tijd zeker 1000 kcl verbranden hoor!

[Gottardi Exp]

Origineel gepost door Hinko

zoals ik in het andere topic reeds zei, je kan op een uurtje tijd zeker 1000 kcl verbranden hoor!

700 lijkt mij haalbaar, hangt ook wat af van het tempo en dergelijke.
1000 en meer vind ik persoonlijk heel veel.

[Berry1989]

Origineel gepost door Gottardi Exp

700 lijkt mij haalbaar, hangt ook wat af van het tempo en dergelijke.
1000 en meer vind ik persoonlijk heel veel.

1+

[Victory]

Origineel gepost door Gottardi Exp

700 lijkt mij haalbaar, hangt ook wat af van het tempo en dergelijke.
1000 en meer vind ik persoonlijk heel veel.

doe dan maar eens een half uur opwarming, dan een half uur interval training

you'll see

[sakurakilla]

25 min HIIT zit je al boven de 600kcal (als je het goed doet)

[jaspera]

ik heb voor 1000 Kcal 1 uur en 5 minuten nodig, en dan doe ik geen interval

[Gondwana]

1 kilo vet is 9000 cals, geen 7500.

[MacB]

Origineel gepost door Gondwana

1 kilo vet is 9000 cals, geen 7500.

wat jij zegt is onzin,

de range loopt van 7000 tot 9000, echt vaste waarde is er niet. (al zit het meer bij 7000 in de buurt, volgens meest recente onderzoeken)

Kcal uitrekening voor vetverlies is trouwens debielste wat je kan doen, want het klopt echt NOOIT met de weegschaal, zooooveel andere factoren die overheersen (vocht, voedsel in je lichaam, spierverlies, glycoceen, thermische waarde van voedsel, naverbranding van cardio etc)

dus gewoon cardio'en, en na een paar weken kijken of je afvalt, dat berekenen is echt grootste tijdverspilling ooit.

[Victory]

Origineel gepost door MacB

wat jij zegt is onzin,

de range loopt van 7000 tot 9000, echt vaste waarde is er niet. (al zit het meer bij 7000 in de buurt, volgens meest recente onderzoeken)

Kcal uitrekening voor vetverlies is trouwens debielste wat je kan doen, want het klopt echt NOOIT met de weegschaal, zooooveel andere factoren die overheersen (vocht, voedsel in je lichaam, spierverlies, glycoceen, thermische waarde van voedsel, naverbranding van cardio etc)

dus gewoon cardio'en, en na een paar weken kijken of je afvalt, dat berekenen is echt grootste tijdverspilling ooit.

+1

alleen kan het handig zijn om een richtlijn te weten...

maar voor de rest volledig mee eens!

[MacB]

ja begrijp goed dat je WEL je kcal inname EN je verbruik moet bijhouden/berekenen imo voor een succesvolle cut, maar er vanuit gaan dat het verschil in kcal een bepaalde hoeveelheid vet is moet je nooit doen.

Als je beetje veel eet en je zit zit 500kcal onder verbruik, je eet bv 3000kcal en 300gr protein, kan je al bijna 15-30% van de kcal wegschrijven aan thermische waarde. (dus zit je eigenlijk 800+kcal onder je verbruik

[jerney]

Klopt helaas niet, was het maar zo makkelijk!
Als je 2000 kcal verbrandt dan is slechts de helft daarvan lichaamsvet omdat je
altijd nog kh of in je maag of glycogeenvoorraad in je spieren hebt.
Je verbrand dus maar 1000 kcal puur vet.
Als je te kort voor je training eet, is dit nog minder.
1 gram vet is 9 kcal. Je verbrandt dus helaas maar rond de 109 gram vet......

[MacB]

Origineel gepost door jerney

Klopt helaas niet, was het maar zo makkelijk!
Als je 2000 kcal verbrandt dan is slechts de helft daarvan lichaamsvet omdat je
altijd nog kh of in je maag of glycogeenvoorraad in je spieren hebt.
Je verbrand dus maar 1000 kcal puur vet.
Als je te kort voor je training eet, is dit nog minder.
1 gram vet is 9 kcal. Je verbrandt dus helaas maar rond de 109 gram vet......

en als je het velocity diet doet en depleted bent?

[SjaakadeliC]

Zoals MacB al eigenlijk zei: METEN is WETEN.
Periodiek meten, dan kom je er zelfs wel achter of je vet verliest(of misschien spierverlies).

[Berry1989]

Origineel gepost door SjaakadeliC

Zoals MacB al eigenlijk zei: METEN is WETEN.
Periodiek meten, dan kom je er zelfs wel achter of je vet verliest(of misschien spierverlies).

Is de spier verlies nog ernorm dan ook al neem je voor Cardio een shake?

[jerney]

Origineel gepost door MacB

en als je het velocity diet doet en depleted bent?

Ja, ik neem aan dat je dan wel maximaal vet verbrand, maar
waarschijnlijk ook eerder wat spiermassa.
Ik zou dan niet langer dan 20 min. HIIT doen of langer dan 30 tot 40 min.
normaal cardio.

[MacB]

spierverlies is overrated, als je gewoon genoeg eiwit binnenkrijgt , niet extreem laag in de carbs zit en gewoon je KT bljift doen hoef je imo nergens druk over te maken (mits je niet heel diep cut he )