5 April 2005, 11:51
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2005 Leeftijd: 23 Geslacht:
Posts: 4
Casino cash: €250
Karma Power: 0  |  Verschillende soorten cardio?
Zou iemand mij het verschil kunnen uit leggen tussen KT, KH en HIIT? En zijn er nog meer verschillen in het cardio? Want ik wil graag vet gaan verbranden maar nu las ik dat HIIT daar het beste voor is. Maar vraag me af wat die andere soorten cardio inhouden? Al vast bedankt.
__________________ "It's not a hobby, it's an obsession" |
|  |
|
5 April 2005, 14:03
| #2 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 1.663
Casino cash: €850
Karma Power: 15    | Re: Verschillende soorten cardio?
Type even in de search HITT in , er staat ergens een hele mooie uitleg van Big T
__________________ Growing is like sex you can never get enough... Eindelijk heeft mijn vrouwtje een dubbel D ... dutchkingkong@hushmail.com |
|
| |
|
5 April 2005, 14:21
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 9.649
Casino cash: €31650
Karma Power: 53 | Re: Verschillende soorten cardio?
HIIT Cardio by Krieger HIIT General Info Anabolic Aerobics by Eric Satterwhite Morning Cardio Cardio with Alan Aragon More HIIT Info General Cardio Info and Safety Precautions Even more cardio info Clean Cardio
__________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc |
|
| |
|
5 April 2005, 17:15
| #4 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2005 Leeftijd: 23 Geslacht:
Posts: 4
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Verschillende soorten cardio?
Dank je wel voor je jullie reacties
__________________ "It's not a hobby, it's an obsession" |
|
| |
|
5 April 2005, 17:47
| #5 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.694
Casino cash: €29250
Karma Power: 11 | Re: Verschillende soorten cardio?
ik krijg hier ook vaak het advies om in de cut een hiit training te doen.. hoewel veel instructeurs toch zeggen dat je beter op een lage intensiteit kan cardioen. Ik heb ook van meerder (grote bodybuilders) gehoord dat ze op lage weerstand fietsen. wat is jullie mening hierover? |
|
| |
|
6 April 2005, 17:26
| #6 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 745
Casino cash: €450
Karma Power: 4 | Re: Verschillende soorten cardio?
Citaat:
maar ik heb wel t idee dat hiit stukken maar dan ook stukken beter is. | |
|
| |
|
6 April 2005, 17:34
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 93
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: Verschillende soorten cardio?
[quote=mogitu]ik doe een mix van hiit en lage intensiteit, werkt goed. maar ik heb wel t idee dat hiit stukken maar dan ook stukken beter is.[/QUOTJ Je bedoelt dat je 1 keer HIIT doet en 1 maal cardio op lage intensiteit? Zo doe ik het alleszins. En HIIT is natuurlijk ook wel stukken zwaarder. |
|
| |
|
6 April 2005, 17:38
| #8 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 93
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: Verschillende soorten cardio?
Goede links Anabolic!!  |
|
| |
|
6 April 2005, 21:26
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 190
Casino cash: €250
Karma Power: 6  | Re: Verschillende soorten cardio?
Ik heb de links ook doorgelezen: En dit is wat ik eruit concludeer.. Nu aan jullie de vraag of ik gelijk heb.. Stel je doet low intensity cardio op 65% van je hartslag op nuchtere maag (is het effectiefst voor vet verbranding) dan spreek je direct je vetreserves aan. Wat je verbrand is voor 35% carbs en de rest is vet. Dit lijkt me effectief? toch? Stel je doet HIIT training. Je verbrand vooral carbs, buijna geen vet. Alleen je metabolisme stijgt voor de rest van de dag, wat resulteert in uiteindelijk meer verbrande calorien. Wanneer je precies op je onderhoud eet, maar de cardio die erbij komt je onder je onderhoud laat zitten, wat is dan het meest effectieve? Direct vet verbranden? of aan het eind van de dag minder calorien tot je genomen te hebben wat ook resulteert in ververlies?? Ben het spoor een beetje bijster van hoe ik met cardio het beste vet kan verliezen... |
|
| |
|
6 April 2005, 23:35
| #10 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2005 Leeftijd: 23 Geslacht:
Posts: 4
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Verschillende soorten cardio?
Zoals ik lees heeft iedereen bijna een andere mening over cardio en vet verbranding, maar ook ieder lichaam is anders. De een hoeft alleen maar hard te lopen en verbrand al vet. Iemand anders moet daar meer moeite voor doen. Ik heb zelf een langzame stofwisseling dus moet wat meer energie gebruiken om vet te verbranden. Maar heb vanmiddag de HIIT geprobeerd en vind het een prima cardio oefening, dus ik probeer dit maar een paar weken en dan maar kijken naar het reslutaat.
__________________ "It's not a hobby, it's an obsession" |
|
| |
|
7 April 2005, 15:36
| #11 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.253
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: Verschillende soorten cardio?
inderdaad, je moet ook deels op je gevoel afgaan hiit is zwaar maar geweldig voldoening-gevend vind ik, je kan imo hiit ook helemaal niet met slow-cardio vergelijken, de opzet is gewoon anders.
__________________ Pain = French bread |
|
| |
|
7 April 2005, 15:40
| #12 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.253
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: Verschillende soorten cardio?
Citaat:
als je carb-reserves dan uitgeput zijn kan je lichaam overgaan op het verbranden van secundaire energiebronnen.
__________________ Pain = French bread | |
|
| |
|
7 April 2005, 15:50
| #13 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 190
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: Verschillende soorten cardio?
jaja begrijp het... bedoel ook ochtend cardio.. heb nu verschillende topics gelezen over cardio, ik ben nu zelf 2 maanden bezig met cutten en heb ong 3.5% vetpercentage verloren.. Vind het wel aardig maar niet super.. heb zowel hiit gedaan als low intensity cardio en weet nou niet welke ik het beste vond aangezien ik ze door elkaar gebruikt heb.. Zal me dan de aankomende 3 weken gaan concentreren op low intencity.. En die 3 weken erna gaan concentreren op hiit.. Dan kijk ik voor mezelf wat het beste werkt.. Bedankt in ieder geval |
|
| |
Lineare Modus
