Tijdduur van Cardio!

Berry1989 · 13 June 2008, 13:15

Hallo,

Ik heb veel gelezen over de manier van mensen over cardio.

De meeste mensen doen een 15 min na kt.

Je kunt beter lange doen minimaal 30 min.

Je vetverbranding gaatr pas werken na 8 min. Maar dan is het nog laag.

Hij is pas op hoger tempo met 14 min.

Of zit ik nu helemaal mis of doen mensen het exctra 15 min omdat er een reden voor is?

Meld het ff.

Gauner · 13 June 2008, 13:21

Die mensen doen 15 minuten exctra omdat ze voor de rest toch niks te doen hebben.

willem9 · 13 June 2008, 13:24

Die 15 minuten zijn volgens mij inderdaad niet erg effectief. Is gewoon om een beetje bezig te zijn. Als ik cardio doe is het toch meestal minstens 40 minuten.

CoachDO · 13 June 2008, 13:28

Denk inderdaa dat 15 min tekort is. Men zegt meestal minstens een 30 tal minuten te doen.

Berry1989 · 13 June 2008, 13:33

Citaat:

Origineel gepost door Gauner

Die mensen doen 15 minuten exctra omdat ze voor de rest toch niks te doen hebben.

1+

Turbow · 26 June 2008, 13:23

ja , die 15 minuten kun je dan meer beschouwen als cooling down ofzo , want kcal. verbranden doe je inderdaad pas na een minuut of 20 en voor resultaat zul je toch minimaal 45 min moeten cardio en .
je kunt s ochtens op een lege maag lopen dan verbrand je lichaam nog sneller

MacB · 26 June 2008, 13:37

ooohkee, dan stel ik mn horloge in dat ie bij PRECIES 8 minuten gaat piepen zodat ik weet dat ik DAN PAS vetverbrand....

kom op berry, ik had verwacht dat jij niet in dit soort fabeltjes zou trappen

donahrouch · 26 June 2008, 13:47

ik denk dat als die mensen 15 minuten cardio doen dan doen (degene die het weten) HIIT-cardio

Gauner · 26 June 2008, 13:53

Citaat:

Origineel gepost door MacB

ooohkee, dan stel ik mn horloge in dat ie bij PRECIES 8 minuten gaat piepen zodat ik weet dat ik DAN PAS vetverbrand....

kom op berry, ik had verwacht dat jij niet in dit soort fabeltjes zou trappen

Niet liegen..

Pietje1983 · 26 June 2008, 14:32

ELKE cardio-beweging die je maakt verbrand calorieën.. hoe langer, hoe meer calorieën.

easy as dell.

Obeb · 26 June 2008, 14:44

niet zo simpel denken pietje.. iemand kan in 15 minuten meer calorieen verbranden dan iemand die 30 minuten cardio doet

hangt gewoon van intensiviteit af... en welke cardiovorm je doet.

joep7 · 26 June 2008, 19:07

Die mensen die 15 cardio doen, doen dat inderdaad helemaal voor niets. 15 minuten stevige cardio zal zo'n 300 kcal kosten. Echter je verbrandt dan nog amper lichaamsvet. Niet effectief dus. Je lichaam haalt die 300 kcal dan waarschijnlijk uit de lucht ofzoiets...

MacB · 26 June 2008, 19:09

Citaat:

Origineel gepost door joep7

Die mensen die 15 cardio doen, doen dat inderdaad helemaal voor niets. 15 minuten stevige cardio zal zo'n 300 kcal kosten. Echter je verbrandt dan nog amper lichaamsvet. Niet effectief dus. Je lichaam haalt die 300 kcal dan waarschijnlijk uit de lucht ofzoiets...

wtf, BOEIE, dan misschien verbrand je 300kcal aan leverglycoceen, dit wordt later op de dag toch weer bijgevuld met je gewonen ete , conclusie = die 300kcal worden later alsnog in vet verbrand

joep7 · 26 June 2008, 19:17

@ MacB

Dat is ook precies nu mijn hele punt.

MacB · 26 June 2008, 19:18

oohke dacht dat je wat anders bedoelde

edit: ik lees nu pas je laatste 2 zinenn

Berry1989 · 26 June 2008, 21:27

Citaat:

Origineel gepost door MacB

ooohkee, dan stel ik mn horloge in dat ie bij PRECIES 8 minuten gaat piepen zodat ik weet dat ik DAN PAS vetverbrand....

kom op berry, ik had verwacht dat jij niet in dit soort fabeltjes zou trappen

Deze topic is al oud!

Wat bedoel je Macb in wat intrappen?

En ik las hier net iets grappigs! Met 8 min ga je pas kcl verbraden hwhahahahahhahaa

MacB · 26 June 2008, 21:37

ja ik had em niet gebumpt

kende het topic ook niet eigenlijk

berry, was jij nou ook dyslectisch?

FuzZyBeeR · 26 June 2008, 21:55

erm .. 15 minuten na je krachttraining zorgt toch wel voor wat verbranding? Na een goede Krachttraining heb ik naar mijn idee niet zoveel glycogeen meer in mijn spieren zitten, dus zal je automatisch vet gaan verbranden? Of loop ik nu te balken en zal het meer spieren afbreken? (ja daar is die befaamde angst voor spierafbraak weer

) Ik denk dat het spierafbreken wel mee zal vallen namelijk

Pietje1983 · 26 June 2008, 22:06

Citaat:

Origineel gepost door Obeb

niet zo simpel denken pietje.. iemand kan in 15 minuten meer calorieen verbranden dan iemand die 30 minuten cardio doet

hangt gewoon van intensiviteit af... en welke cardiovorm je doet.

klopt!

ik wil alleen maar aangeven dat op het moment dat je gaat cardio'en meteen aan het verbranden bent.. niet pas na zo veel minuten :/ en berry beweert wat anders.. Citaat: Je vetverbranding gaatr pas werken na 8 min.

MacB · 26 June 2008, 22:14

Citaat:

Origineel gepost door FuzZyBeeR

erm .. 15 minuten na je krachttraining zorgt toch wel voor wat verbranding? Na een goede Krachttraining heb ik naar mijn idee niet zoveel glycogeen meer in mijn spieren zitten, dus zal je automatisch vet gaan verbranden? Of loop ik nu te balken en zal het meer spieren afbreken? (ja daar is die befaamde angst voor spierafbraak weer

) Ik denk dat het spierafbreken wel mee zal vallen namelijk

er zijn wel meer plaatsen waar glycoceen zit buiten je spiermassa

spierafbreken gebeurd niet zo heel snel

13 June 2008, 13:15	#1
Berry1989 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 255 Casino cash: €12650 Karma Power: 2	Tijdduur van Cardio! Hallo, Ik heb veel gelezen over de manier van mensen over cardio. De meeste mensen doen een 15 min na kt. Je kunt beter lange doen minimaal 30 min. Je vetverbranding gaatr pas werken na 8 min. Maar dan is het nog laag. Hij is pas op hoger tempo met 14 min. Of zit ik nu helemaal mis of doen mensen het exctra 15 min omdat er een reden voor is? Meld het ff.

13 June 2008, 13:21	#2
Gauner Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.231 Casino cash: €15650 Karma Power: 3	Re: Tijdduur van Cardio! Die mensen doen 15 minuten exctra omdat ze voor de rest toch niks te doen hebben.

13 June 2008, 13:24	#3
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.785 Casino cash: €15462 Karma Power: 55	Re: Tijdduur van Cardio! Die 15 minuten zijn volgens mij inderdaad niet erg effectief. Is gewoon om een beetje bezig te zijn. Als ik cardio doe is het toch meestal minstens 40 minuten. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

13 June 2008, 13:28	#4
CoachDO Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.544 Casino cash: €12050 Karma Power: 9	Re: Tijdduur van Cardio! Denk inderdaa dat 15 min tekort is. Men zegt meestal minstens een 30 tal minuten te doen. __________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom!

26 June 2008, 13:23	#6
Turbow Cool Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 135 Casino cash: €3050 Karma Power: 2	Re: Tijdduur van Cardio! ja , die 15 minuten kun je dan meer beschouwen als cooling down ofzo , want kcal. verbranden doe je inderdaad pas na een minuut of 20 en voor resultaat zul je toch minimaal 45 min moeten cardio en . je kunt s ochtens op een lege maag lopen dan verbrand je lichaam nog sneller

26 June 2008, 13:37	#7
MacB Huge Freak Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.895 Casino cash: €20460 Karma Power: 33	Re: Tijdduur van Cardio! ooohkee, dan stel ik mn horloge in dat ie bij PRECIES 8 minuten gaat piepen zodat ik weet dat ik DAN PAS vetverbrand.... kom op berry, ik had verwacht dat jij niet in dit soort fabeltjes zou trappen __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

26 June 2008, 13:47	#8
donahrouch Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 76 Casino cash: €9250 Karma Power: 0	Re: Tijdduur van Cardio! ik denk dat als die mensen 15 minuten cardio doen dan doen (degene die het weten) HIIT-cardio

26 June 2008, 14:32	#10
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.848 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: Tijdduur van Cardio! ELKE cardio-beweging die je maakt verbrand calorieën.. hoe langer, hoe meer calorieën. easy as dell. __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula (tadaptaptaptaa I'm loving it) This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

26 June 2008, 14:44	#11
Obeb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.331 Casino cash: €7467 Karma Power: 5	Re: Tijdduur van Cardio! niet zo simpel denken pietje.. iemand kan in 15 minuten meer calorieen verbranden dan iemand die 30 minuten cardio doet hangt gewoon van intensiviteit af... en welke cardiovorm je doet.

26 June 2008, 19:07	#12
joep7 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 456 Casino cash: €11631 Karma Power: 1	Re: Tijdduur van Cardio! Die mensen die 15 cardio doen, doen dat inderdaad helemaal voor niets. 15 minuten stevige cardio zal zo'n 300 kcal kosten. Echter je verbrandt dan nog amper lichaamsvet. Niet effectief dus. Je lichaam haalt die 300 kcal dan waarschijnlijk uit de lucht ofzoiets...

26 June 2008, 19:17	#14
joep7 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 456 Casino cash: €11631 Karma Power: 1	Re: Tijdduur van Cardio! @ MacB Dat is ook precies nu mijn hele punt.

26 June 2008, 19:18	#15
MacB Huge Freak Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.895 Casino cash: €20460 Karma Power: 33	Re: Tijdduur van Cardio! oohke dacht dat je wat anders bedoelde edit: ik lees nu pas je laatste 2 zinenn __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

26 June 2008, 21:37	#17
MacB Huge Freak Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.895 Casino cash: €20460 Karma Power: 33	Re: Tijdduur van Cardio! ja ik had em niet gebumpt kende het topic ook niet eigenlijk berry, was jij nou ook dyslectisch? __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

26 June 2008, 21:55	#18
FuzZyBeeR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €6450 Karma Power: 4	Re: Tijdduur van Cardio! erm .. 15 minuten na je krachttraining zorgt toch wel voor wat verbranding? Na een goede Krachttraining heb ik naar mijn idee niet zoveel glycogeen meer in mijn spieren zitten, dus zal je automatisch vet gaan verbranden? Of loop ik nu te balken en zal het meer spieren afbreken? (ja daar is die befaamde angst voor spierafbraak weer ) Ik denk dat het spierafbreken wel mee zal vallen namelijk

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode