s'ochtends cardio zonder spierafbraak

Bosancieros88 · 2 October 2006, 17:30

ik ben bezig met droogtrainen doormiddel van cardio+krachtraining
Ik wil graag 20 min sochtends cardio doen en 20 min na mijn krachttraining zodat het een beetje verdeeld is en ik geen 45min langdurige intensiefe cardio hoef te doen na mijn krachttraining.

spierafbraak kan het gevolg zijn bij cardio sochtends
weet iemand hoe ik dit tegen kan gaan, ik heb gehoord dat als je veel eiwitten inneemt voordat je cardio gaat doen sochtends of een stacker3 dat je dan goed spierafbraak tegen kan gaan.

kan iemand mij misschien vertellen of dit waar is, en/of anders iemand een betere manier kent om sochtends cardio te doen zonder spierafbraak te krijgen.

Moen · 2 October 2006, 17:36

Als je geen ecto bent is er sowieso geen probleem hoor

Zoek anders eens 'the fasted cardio debate' op op t-nation

Man-Mountain · 2 October 2006, 17:40

ik heb het allebei geprobeerd, zowel met als zonder eiwitten en het pakte allebei negatief uit, ik raad het je af. Doe het op een ander tijdstip

Bosancieros88 · 2 October 2006, 18:04

dus ik kan beter 45 min cardio na mijn krachtraining doen

het probleem alleen is dat ik laat train vanaf half 8 savonds meestal, heeft cardio om een uur of half 9 nog wel nut

Bosancieros88 · 2 October 2006, 18:05

ik ben trouwens 100 kilo 1.78m en 17%BF
mijn doel is 12%BF

Djankie · 3 October 2006, 07:14

Citaat:

Origineel gepost door Bosancieros88

dus ik kan beter 45 min cardio na mijn krachtraining doen

het probleem alleen is dat ik laat train vanaf half 8 savonds meestal, heeft cardio om een uur of half 9 nog wel nut

waarom niet? after burn van cardio is maar een uurtje ofzo..

jacoba · 3 October 2006, 07:24

Citaat:

Origineel gepost door Bosancieros88

ik ben bezig met droogtrainen doormiddel van cardio+krachtraining
Ik wil graag 20 min sochtends cardio doen en 20 min na mijn krachttraining zodat het een beetje verdeeld is en ik geen 45min langdurige intensiefe cardio hoef te doen na mijn krachttraining.

spierafbraak kan het gevolg zijn bij cardio sochtends
weet iemand hoe ik dit tegen kan gaan, ik heb gehoord dat als je veel eiwitten inneemt voordat je cardio gaat doen sochtends of een stacker3 dat je dan goed spierafbraak tegen kan gaan.

kan iemand mij misschien vertellen of dit waar is, en/of anders iemand een betere manier kent om sochtends cardio te doen zonder spierafbraak te krijgen.

Als je laag intensieve cardio doet verbrand je alleen vetten.
Wanneer je matig intensieve of intensieve cardio doet verbrand je alleen koolhydraten.Belangrijk is om na die (matig)intensieve cardio extra koolhydraten te nemen want als je koolhydraten verbruikt zijn gaat je lichaam eiwitten verbranden.Of er voor en er na afhankelijk van de duur van je sessie.

Het beste wat je kan nemen direct na je training is een eiwitshake met koolhydraten zodat je steeds weer genoeg aanvult wat je verbruikt zo zal je geen spiermassa verliezen.succes er mee!!

2 October 2006, 17:30	#1
Bosancieros88 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €250 Karma Power: 3	s'ochtends cardio zonder spierafbraak ik ben bezig met droogtrainen doormiddel van cardio+krachtraining Ik wil graag 20 min sochtends cardio doen en 20 min na mijn krachttraining zodat het een beetje verdeeld is en ik geen 45min langdurige intensiefe cardio hoef te doen na mijn krachttraining. spierafbraak kan het gevolg zijn bij cardio sochtends weet iemand hoe ik dit tegen kan gaan, ik heb gehoord dat als je veel eiwitten inneemt voordat je cardio gaat doen sochtends of een stacker3 dat je dan goed spierafbraak tegen kan gaan. kan iemand mij misschien vertellen of dit waar is, en/of anders iemand een betere manier kent om sochtends cardio te doen zonder spierafbraak te krijgen.

2 October 2006, 17:36	#2
Moen Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.882 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: s'ochtends cardio zonder spierafbraak Als je geen ecto bent is er sowieso geen probleem hoor Zoek anders eens 'the fasted cardio debate' op op t-nation __________________ On 1,500+ mg of test a week you would grow more than naturals by far doing nothing. Yes, absolutely nothing, and this is a scientific fact - on 600 mg a week it was a proven fact by Bhasin and his colleagues in 1996, on 1,500 mg of test a week you could probably place in a local natural show doing 30 pushups a day.

2 October 2006, 17:40	#3
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €25050 Karma Power: 42	Re: s'ochtends cardio zonder spierafbraak ik heb het allebei geprobeerd, zowel met als zonder eiwitten en het pakte allebei negatief uit, ik raad het je af. Doe het op een ander tijdstip __________________ Did you know that the penalty for drunken driving in some countries is death at sunset?

2 October 2006, 18:04	#4
Bosancieros88 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: s'ochtends cardio zonder spierafbraak dus ik kan beter 45 min cardio na mijn krachtraining doen het probleem alleen is dat ik laat train vanaf half 8 savonds meestal, heeft cardio om een uur of half 9 nog wel nut

2 October 2006, 18:05	#5
Bosancieros88 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: s'ochtends cardio zonder spierafbraak ik ben trouwens 100 kilo 1.78m en 17%BF mijn doel is 12%BF

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode