Zo snel mogelijk conditie opbouwen

[wimmos]

Origineel gepost door Falstyr

Het absolute antwoord is tabatta's.
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...log-erikv.html

Dit gaat dan wel ten koste van je krachttrainingen.

[Mikeh18]

Goed topic.

Iemand die toevallig een intervalschema heeft voor beginners - hardlopen?

[Mighty]

Origineel gepost door wimmos

Dit gaat dan wel ten koste van je krachttrainingen.

Lijkt mij ook ja. Is wel een geschikte trainingsmethode, denk ik. Ik las in een ander topic een linkje naar een artikel over deze methode, maar dan zoals hij oorspronkelijk bedoeld is.
http://www.t-nation.com/findArticle....4-046-training

[Babsie]

http://www.hardloopschema.nl/?p=schema

Het is niet echt een interval schema maar hier hebben ze heel veel schema's. Misschien is het wat

http://musclemedia.com/training/hiit.asp
Deze heb ik hier op het forum gevonden, ooit gepost door 3XL.

[Falstyr]

Origineel gepost door Mighty

Lijkt mij ook ja. Is wel een geschikte trainingsmethode, denk ik. Ik las in een ander topic een linkje naar een artikel over deze methode, maar dan zoals hij oorspronkelijk bedoeld is.
http://www.t-nation.com/findArticle....4-046-training

Yup je kan het ook als 1 oefening aan het eind van je KT doen ipv reguliere cardio. Maar op zich 1-2 weken zo'n compleet schema draaien is ook geen ramp. Tenminste als je voor spiermassa gaat. Qua kracht zul je geen vooruitgang boeken tijdelijk.

[Mighty]

Origineel gepost door Falstyr

Yup je kan het ook als 1 oefening aan het eind van je KT doen ipv reguliere cardio. Maar op zich 1-2 weken zo'n compleet schema draaien is ook geen ramp. Tenminste als je voor spiermassa gaat. Qua kracht zul je geen vooruitgang boeken tijdelijk.

Als ik het goed begrepen heb, kun je het het beste op een aparte dag doen.